著名喜劇演員嚴(yán)順開的養(yǎng)生經(jīng)
發(fā)布時(shí)間:2018-06-24 來源: 幽默笑話 點(diǎn)擊:
著名喜劇演員嚴(yán)順開在電影《阿Q正傳》中飾演的阿Q,榮獲瑞士國際喜劇節(jié)最佳演員獎(jiǎng)、第六屆百花獎(jiǎng)最佳男演員獎(jiǎng)。他是中國唯一獲得“卓別林手杖獎(jiǎng)”的演員。2016年6月6日,嚴(yán)順開剛過了80大壽,他有什么養(yǎng)生秘訣呢?
“我很不贊成老年人在家枯坐悶想。”談到養(yǎng)生,嚴(yán)順開說,枯坐容易回憶往事,回想起那些痛苦、不愉快的事情,這樣必然會影響健康。
嚴(yán)順開十分推崇唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說過的一句話:“養(yǎng)生之道,常欲小勞但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳!彼J(rèn)為,這是老年人追求長壽的良方。他建議老年人實(shí)行“三多”,即多聊天交流,多到戶外走走,多做一些感興趣的事。
他認(rèn)為,這樣做好處很多:多聊天交流,能獲得各方面的信息,而且能夠排除自己心頭的不良情緒,有利于身心健康;常到戶外走走,能呼吸到新鮮空氣,促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,有利于提高體質(zhì);多做一些感興趣的事,能使老年人擺脫孤獨(dú)無助的局面,使老人沉浸在歡快之中,還能防止患上老年癡呆癥。
他特別提到:“老年人機(jī)體老化,過激的運(yùn)動或者量大的運(yùn)動,都會傷害身體。只有輕緩的‘慢性運(yùn)動’,才能調(diào)動體內(nèi)的積極因素,起到健身、推遲衰老的作用!眹(yán)順開就是這樣實(shí)踐的。他每天總要用半小時(shí)的時(shí)間,到小區(qū)健身器材上活動一下,至微微出汗為止,這樣風(fēng)雨無阻,常年堅(jiān)持。
嚴(yán)順開從上;鼒F(tuán)退休已經(jīng)多年,但請他演出的邀請仍然不斷。他總是根據(jù)自己的身體狀況,量力而行,每年用一部分時(shí)間接戲和參加演出,其余時(shí)間就在家休息。他說:“我70多歲了,精力體力不能與年輕時(shí)相比,過多的超負(fù)荷工作,勢必影響健康。生命的弦不能繃得太緊,繃得太緊的話,這根弦是要繃斷的。只有勞逸結(jié)合,張弛有度,生命才能長久地放射出燦爛的光芒。”
年老的同志如能模仿嚴(yán)順開的做法,求“小勞”避“大!保m當(dāng)調(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏,努力做到勞逸結(jié)合,張弛有度,長此下去,或許也會收到較好的效果。
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