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【四招甩掉節(jié)日綜合癥】 節(jié)日綜合癥

發(fā)布時間:2020-03-23 來源: 幽默笑話 點擊:

  中國人最重視春節(jié),走親訪友,通宵麻將,暴飲暴食,了天下來,我們的身體疲憊不堪。不僅腸胃功能已經(jīng)達到了超負荷,長假結(jié)束后的消極情緒也讓我們頗為沮喪。小編在此介紹4個簡單又實用的飲食調(diào)節(jié)法,讓你輕松對抗“節(jié)日綜合征”,以飽滿的精神迎接春天的到來。
  
  長時間用眼要注重護眼、理氣
  
  節(jié)日期間,整天埋頭上網(wǎng)、玩游戲和看電視的人節(jié)后大多感到眼睛酸痛、關(guān)節(jié)僵硬,體氣不順。節(jié)后應該盡量避免久坐,增加運動,恢復正常的作息,可以選擇一些保護眼睛和具有疏肝理氣的食物,如豬肝、胡蘿卜、柑橘、百合、芹菜、香菇等。多吃櫻桃也可以緩解長時間面對電腦產(chǎn)生的頭痛、肌肉酸痛等毛病。
  
  胃脹消化不良飲食要清淡
  
  春節(jié)期間飲食多豐盛油膩,容易造成中醫(yī)所說的“濕熱”和“積滯”,進而引發(fā)胃脹和食欲減退。因此節(jié)后首先要控制飲食,吃得清淡些,可以吃一些消食理氣的食物,如蘿卜。胃脹者可以適當多飲茶,茶葉有解油膩促消化的功效。其次注重主副食搭配。主食可選擇干稀搭配和粗細糧搭配,不要吃油條、奶油蛋糕、糯米等過油或不易消化的食物;副食方面應適當增加新鮮蔬菜的攝入量,但不要食用生冷蔬菜。餐后可吃適量水果,因為新鮮水果含有的豐富的維生素和有機酸,可以助消化。
  
  多補充膳食纖維緩解便秘
  
  腸道功能不佳,毒素就會在體內(nèi)停留,導致身體提前老化。這時可以多吃這幾樣食物幫你護腸排毒。
  黑木耳 其含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),起到“洗滌”腸道的作用。黑木耳涼拌吃最營養(yǎng),只需依照個人口味加入調(diào)料攪拌均勻即可。
  海帶 呈堿性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì),還可有效增加腸蠕動。
  糙米 含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi),加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。
  紅薯 食物中的排毒明星,它味甘性溫,其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果,能增強腸道蠕動。
  
  多吃令人快樂的食物
  
  巧克力 可以在大腦中釋放復合胺,當復合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會對人的情緒產(chǎn)生積極的影響。
  香蕉 含有一種稱為生物堿(alkaloid)的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂郁的情形。
  菠菜 除含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸,而缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,造成抑郁癥出現(xiàn)。
  
  最聰明的鍵盤
  
  雖然只是一個小小的改進,但它的智慧含量和為用戶服務(wù)的意識,一定能讓上班族的你更加快樂。SmartFish已經(jīng)準備好在今年度的CES上推出令該公司自豪的鍵盤,這款鍵盤甚至冠上“世界上最聰明的鍵盤”的名號。
  這款彎曲的鍵盤可以配合使用者的使用習慣并隨之調(diào)整角度,讓使用者的雙手和手腕在工作時不必一直維持相同的姿勢。目前此鍵盤只兼容于PC,定價為149.95美元。
  
  有時間概念的記事本
  
  韓國設(shè)計師Wonjune Song設(shè)計的名為“Watch Diary”的時鐘記事本,在普通的筆記本的基礎(chǔ)上中間掏空放上一塊小時鐘,翻開每一頁都能看到,以時鐘為中心,再延伸到筆記紙上切割成每個時段該做的事,造就了一套強大的時間任務(wù)管理系統(tǒng)。紅色時針標示出你現(xiàn)在該做的事,接下來要做的事,保證從此在對的時間做對的事。
  
  流感季節(jié)吃什么蔬菜好
  
  西紅柿、胡蘿卜和菠菜等都富含抗氧化物,這種抗氧化物能保持機體免疫細胞免遭環(huán)境中不良因素的侵襲,并加強白細胞殺傷外來微生物的能力。同時,由于這些食物中還含有大量的維生素C,因此有利于抵御流感。酸漿果、金橘等顏色鮮艷的水果也有同樣的功效。
  
  如果牛頓也玩尿泥
  寇研
  
  冬日陰郁長天里難得的好太陽,我們一沿著河堤散步,一邊講童年往事。童年是個永不過時的話題,盡管來來去去已被反芻了很多回。這次講的是玩尿泥。他興致勃勃地講啊講,我也精神抖擻地聽,心覺挺正常,男孩子嘛。關(guān)鍵是故事講完了,他問我,你們都用尿泥做些什么東西。啊?!他理所當然認為所有孩子都在童年玩尿泥,女孩子也不例外。這使我想起有一期《鏘鏘三人行》中,竇文濤講他小時候放學回家,只要路邊有沙土,只要他有尿意,他就會有沖動,有行動,有決心,用自己的尿液把沙土浸濕,然后意氣風發(fā)地用手和、捏、拍,做成各種形狀的小玩具。當時的嘉賓,梁文道、許子東兩位儒雅學者,聽竇文濤講這么“齷齪”的似水年華,都“嚇傻了”,竇也大惑不解:尿泥啊,尿泥,難道你們不玩?!
  是不是每一個童年玩過尿泥的人,都會把這種經(jīng)歷推衍成“放之四海而皆準”的經(jīng)驗,認為全世界孩子都玩過這個?若用弗洛伊德的心理學未解釋,難免給他們罩上“生殖器崇拜”的嫌疑。不過有一點是肯定的,即,當他們用手指捏搓著彌散著尿臊味還尚有一絲體溫的尿泥,那是真的開心、充實,其間滲透著一種,若說自豪感或有點夸張,但的確是很得意的敞亮感,以致造成一種意識誤差,以為所有孩子都會中意這種零成本、自給自足的童年游戲。
  這種滿足感從何而來?用泥巴捏小人、捏車車自有它的創(chuàng)造趣味,可為啥一定要用尿而不用水?其實小時候有過憋尿經(jīng)歷的人自會懂得撒尿的痛快。努力喝水,再使勁憋著,憋啊憋,實在不行了,放開閘門,那種暢快淋漓,真是沒得說。大凡玩尿泥的孩子,會把沙土壘在一起,壘成金字塔狀,然后在塔的頂端用手指戳個小窩,撒尿時就對準這個小窩。居高臨下,瞧著還在冒煙的尿液刷刷刷沖進小窩,灌滿,會格外有種成就感。
  還沒有讀到一本名人自傳曝露自己在童年玩尿泥的經(jīng)歷。如果牛頓也玩過尿泥,說不定萬有引力定律的誕生,不會等到那顆蘋果落下砸到他的頭。尿往低處流,調(diào)皮搗蛋的孩子,三五個排排站,朝天發(fā)射,比賽看誰的射程高而遠,但它們終究會落下來,像蘋果一樣。
  
  捉刀代筆簿
  雅惠
  
  我的公務(wù)員同學發(fā)來短信,讓我找篇未發(fā)表的文章給她――單位布置的任務(wù),她沒空寫。我打開私人文檔,揣度哪篇可以進入“公務(wù)員適用”的行列,卻實在找不到主題積極健康向上,團結(jié)緊張嚴肅活潑的文章。手握鼠標心茫然,想起我為人捉刀代筆的歲月。
  初中一年級,表妹開學前一天跑到我家住下,奮筆疾書趕暑假作業(yè)。她把最頭疼的作文交與我,我在幾個小時之內(nèi)編出15篇日記,4篇命題作文。做姐不易啊。
  幾次考試作文被作為范文之后,我從抄作文選的同學中脫穎而出。我媽經(jīng)常偷我的周札記甚至日記,給她同事的孩子“學習”,導致那幾個阿姨看見我竟說“你簡直就是瓊 瑤啊”,我一時又驚又恨,無言以對。
  上高中時,有次碰到班主任站在教室門口,滿臉堆笑,讓幫他寫兩篇議論文:《論胸有成竹》和《論拔苗助長》。事實可能是,他要參加什么演講或者進修考試,備選的題目在當時科技不發(fā)達的情況下百度不到,于是就啟動了“人肉搜索”,讓幾個靠譜同學一人分兩篇。他并沒有給我解釋,似乎不需要。
  我還給體育老師寫過《我的心愿》,希望中國足球沖出亞洲走向世界――這個愿望他這輩子恐怕都很難實現(xiàn),可我的確不是故意的。十五歲的我的心愿,肯定和一個四十歲男人的不一樣吧。
  我給大學舍友寫過暑期實踐報告,寫過奧運征文和教師節(jié)征文。有位理工科的舍友,看過四大名著及外國文學名著,寫字仍是小學五年級水平。畢業(yè)了還不遠萬里找到我,讓我寫她單位的征文《我愛我的家鄉(xiāng)》。我很驚奇:小學生互相抄還不奇怪,畢竟出自同一個地方,現(xiàn)在,你要我穿越嗎?
  在雜志社做編輯之后,仍有中小學幼兒園同學以及各種不靠譜朋友找來:地震后的征文你幫我寫一個?單位新年的賀詞幫我潤色下?我們學校要我編個舞臺劇,怎么寫?學生會主席的演講你能不能幫我寫?
  最近,有個外地同學,突然打電話說自己在三環(huán),直奔我而來,要我?guī)退母鐐儗懜傔x“廣東省十大杰出青年”的材料……
  還有一位親戚的遠親,通過我表妹的QQ找到我,說他們單位要求每年發(fā)表三篇文章……他倒沒讓我?guī)兔,只是發(fā)過來幾篇類似中學校報新聞稿筆調(diào)的文章,問我:能幫我推薦個地方發(fā)表嗎?我倒吸一口氣,突然打心眼兒里覺得:你還不如直接說讓我?guī)湍銓懩亍D侨擞终f:能不能發(fā)到《人民日報》上?我當場石化。
  
  誰的婚禮并不重要
  Maria
  
  參加前男友的婚禮,需要相當大的勇氣,尤其胖了超過15公斤后。約十年前和他交往了一年,除了不清不楚的分手原因外,他算是個很棒的男朋友。
  按照最近幾年臺灣的慣例,婚禮前先播放男女雙方的成長照片,然后播放婚紗照,有點兒索然無味,直到司儀說:我們會請被抽到的朋友上臺說說他與新郎或新娘的關(guān)系,再說一件最特別的事情――上去的人,有人哭著祝福,有人搞笑地說著新郎的糗事。
  這時有個外型出色的女人上臺了。她一開口,全場立刻安靜下來。“我是新郎的前妻。”“新郎是個好人,對我,對我家人,對身邊的朋友都很好。他最常對我說的話是,他最喜歡我的美麗。但不到一年,他提出了離婚,而我當初還是那么愛他……”
  為了沖淡尷尬味,司儀趕緊抽出另一個名字,于是從臺下走出一位相當斯文的女性,“我是Subrina,如果算得沒錯的話,我應該是新郎的前前女友……”
  我眺望主桌的新郎,依然一副平靜、喜樂的表情。我也瞧清楚了新娘的樣貌,即使穿上婚紗,還是那么的不起眼。
  “我和新郎有過許多美好的回憶,我特別有印象的也是他對我常說的一句話――他最喜歡我的聰明?墒,我也不懂,為何當初他會和我分手……”
  全場幾乎安靜不下來了,因為幾乎是同樣的模式,與前妻離婚,與前前女友分手。這段婚姻,還應得到祝福嗎?
  “Maria陳!”聽到有人叫我的名字,我不自覺地站了起來。就在我尷尬地不知道如何表明身份時,新郎走到臺上!拔蚁,我需要對一路走來的幾段感情做個說明!
  “十年前,我認為,找到美麗的另一半是最重要的。當我發(fā)現(xiàn)美麗不是人生的最終目標時,我選擇了離開。我與Subrina在一起時,她的事業(yè)能力與聰明可以幫助我許多,不過當我發(fā)現(xiàn)她的聰明讓我感到壓力時,我還是離開。在她之后,我覺得內(nèi)涵才是我人生對象的選擇,于是我開始與Maria交往,不過當我發(fā)現(xiàn)自己罹患癌癥時,那一切都不重要了。經(jīng)歷了幾年治療,我覺得不離不棄才是另一半最重要的條件,于是,我選擇了我妻子……”
  來賓已經(jīng)掌聲如雷,我看到就連剛上臺的前妻與前女友,也露出了認同并且微笑的表情。

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