1.經(jīng)常在餐前吃西紅柿｡西紅柿應(yīng)該在餐后吃,這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張,產(chǎn)生腹痛､胃部不適等癥狀｡
　　2.胡蘿卜與蘿卜混在一起做成泥醬｡不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬,因?yàn)?胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉｡
　　 3.香菇洗得太干凈或用水浸泡｡香菇中含有麥角甾醇,在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,如果在吃前不過度清洗或用水浸泡,就不會損失很多營養(yǎng)成分｡煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養(yǎng)損失｡
　　4.吃未炒熟的豆芽菜｡豆芽質(zhì)嫩鮮美,營養(yǎng)豐富,但吃時一定要炒熟｡不然,食用后會出現(xiàn)惡心､嘔吐､腹瀉､頭暈等不適反應(yīng)｡
　　5.給寶寶過多地吃菠菜｡菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶過多吃｡草酸在人體內(nèi)會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣､缺鋅,導(dǎo)致骨骼､牙齒發(fā)育不良,還會影響智力發(fā)育｡
　　6.韭菜做熟后存放過久｡韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃,不能久放｡如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽,引起毒性反應(yīng)｡另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜｡
　　7.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃｡綠葉蔬菜在烹調(diào)時不宜長時間地燜煮｡不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒｡
　　8.速凍蔬菜煮得時間過長｡速凍蔬菜類大多已經(jīng)被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養(yǎng)｡(朱蕾娜)
　　
　　留意清晨“健康警報”
　　在日常生活更為繁忙的當(dāng)下,人們很少能關(guān)注自己生活和身體上的細(xì)節(jié)問題,尤其是早上起床的時候｡專家們由此提醒,一定要留意清早發(fā)出的健康警報,及時治療｡
　　清早頭暈一般與大腦供血供氧不足有關(guān),預(yù)示頸椎骨質(zhì)增生､血黏度增高｡
　　清早僵硬早晨僵硬是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀,晨僵時間越長,表明病情越嚴(yán)重｡
　　清早浮腫如果清晨浮腫以頭面部為主,特別是眼瞼浮腫明顯,提示腎臟病變｡貧血病人也可伴有清晨浮腫,但浮腫程度相對輕一些｡
　　清早心悸清早剛睡醒便感到饑餓難忍,心慌不適,有口渴思飲情況,這些癥狀在吃早餐后可逐漸消失,提示有患糖尿病的可能｡(小 龍)
　　
　　四種常用藥會使人上癮
　　多數(shù)人知道在臨床上控制使用的麻醉藥品易使人上癮,但不一定知道有些常用藥品也會使人上癮,這多與患者過久或過量使用有關(guān)｡一些醫(yī)藥專家總結(jié)認(rèn)為,有4種常用藥品會使人上癮｡
　　復(fù)方甘草片:復(fù)方甘草合劑又名布朗氏合劑片,是常用的鎮(zhèn)咳祛痰藥,含有甘草流浸膏､阿片粉､酒石酸銻鉀､樟腦和八角茴香油等成分,由于成癮病例中都是老年患者,所以老年人使用該藥時應(yīng)引起注意｡
　　阿司匹林片:阿司匹林是常用的解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥,尚有抗凝和抗血栓作用,臨床應(yīng)用廣泛,使用時要針對不同病情控制好劑量和療程｡
　　胃舒平片:胃舒平即復(fù)方氫氧化鋁片,含有氫氧化鋁､三硅酸鎂等成分,是消化系統(tǒng)常用藥,具有抗酸和保護(hù)潰瘍面等作用,應(yīng)避免大量長期使用｡
　　牛黃解毒片:牛黃解毒片是咽喉病常用藥,具有清熱解毒功效,其致成癮的機(jī)制尚不明確,應(yīng)避免長期使用｡
　　(小 偉)

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