綠色環(huán)保家裝定律 　　安 佳 　　 　　1. 在東西向窗戶考慮設(shè)計(jì)外遮陽(yáng)裝置。 　　2. 不在暖氣罩或暖氣片上設(shè)計(jì)家具或造型。 　　3. 有條件的話設(shè)計(jì)地板采暖方式，它比傳統(tǒng)的散熱器采暖方式更節(jié)能。
　　4. 選擇合適的水暖或電暖的地?zé)岙a(chǎn)品。
　　5. 舊房改造中應(yīng)選用塑鋼門(mén)窗取代原有的鐵門(mén)窗或木門(mén)窗。
　　6. 冬季在門(mén)窗上加裝密封條。
　　7. 暖氣片后的墻面貼熱反射板。
　　8. 在現(xiàn)有玻璃窗上加貼隔熱安全膜。
　　9. 合理設(shè)計(jì)室內(nèi)燈具形式和光照強(qiáng)度。
　　10. 合理設(shè)計(jì)電管線走向，合理布置插座位置，減少移動(dòng)式插座的使用。
　　11. 電源插座應(yīng)盡量使用帶開(kāi)關(guān)的。
　　12. 合理設(shè)計(jì)水管走向，縮短熱水器與出水口的距離。
　　13. 廚房設(shè)計(jì)選用雙水槽比單水槽節(jié)水。
　　14. 以實(shí)用的原則進(jìn)行設(shè)計(jì)，避免華而不實(shí)的風(fēng)格。
　　
　　買(mǎi)房最好選六層或七層
　　環(huán)秋
　　
　　高層住宅因視野開(kāi)闊、空氣新鮮、私密性好，頗受年輕人歡迎。
　　其實(shí)，從空氣質(zhì)量角度來(lái)說(shuō)，高層的空氣并非人們想象的那么新鮮，高度在30米以上，空氣質(zhì)量反而更差。一般來(lái)說(shuō)，樓房的排風(fēng)口都設(shè)在高層，會(huì)對(duì)高層的住戶有一定影響。而且，高層空氣相對(duì)稀薄，患有某些疾病的人容易產(chǎn)生不適癥狀，尤其是慢性支氣管炎、心臟病、心絞痛、心腦血管疾病患者，選擇高層樓房時(shí)更要謹(jǐn)慎。日本東京大學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn)，久居高樓對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育也非常不利，會(huì)導(dǎo)致他們不愛(ài)活動(dòng)、性格封閉等。
　　心理學(xué)家指出，身居高層的人容易產(chǎn)生一種“根基不穩(wěn)定”的感覺(jué)，經(jīng)常會(huì)感到內(nèi)心壓抑。在高樓林立的小區(qū)中行走，人也會(huì)產(chǎn)生壓抑感。
　　當(dāng)然，這并不意味著住得越低越好。樓層過(guò)于接近地面，會(huì)導(dǎo)致光照不足、潮濕、空氣循環(huán)減緩等問(wèn)題，而且汽車和柏油馬路會(huì)使空氣中甲醛、一氧化碳、氮的含量增加。因此，專家建議，購(gòu)買(mǎi)樓房時(shí)，六、七層的位置最佳。選擇低層樓時(shí)，最好至少遠(yuǎn)離主干道200米。
　　為了獲得一個(gè)良好的居住環(huán)境，購(gòu)房時(shí)，除了樓層的選擇之外，還要注意以下幾點(diǎn)：保證房間能獲得充分的光照；抬頭能看到窗外的自然景色，聽(tīng)到鳥(niǎo)叫蟲(chóng)鳴；房屋周圍最好有綠樹(shù)和水池，這樣能很好降噪和除塵。
　　
　　控制血脂可先吃主食
　　健實(shí)
　　
　　北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師陳偉指出，目前我國(guó)有近三分之一的成年人血脂偏高，其中很多都是吃出來(lái)的。吃飯時(shí)不先吃一點(diǎn)含淀粉食物，而空腹食用大量魚(yú)類、肉類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，不僅于胃腸無(wú)益，其中的蛋白質(zhì)還會(huì)被浪費(fèi)。蛋白質(zhì)分解之后，會(huì)產(chǎn)生大量廢物，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，并使血脂升高。此外，空腹吃魚(yú)、肉很容易過(guò)量，使動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，會(huì)造成人體酸堿平衡失調(diào)。
　　因此，吃飯時(shí)應(yīng)先吃一點(diǎn)含碳水化合物的主食，然后是清淡的蔬菜，把胃充填大半，最后再吃魚(yú)肉類菜肴。這樣可保證攝入足夠多的膳食纖維，控制肉類等動(dòng)物性食物的攝入，同時(shí)延緩了主食和脂肪的消化速度，從而避免由于不合理的飲食習(xí)慣給高血脂提供的可乘之機(jī)。
　　陳偉建議，血脂高的中年人，進(jìn)餐時(shí)可搭配小米、玉米、燕麥、蕎麥、莜麥等容易被腸道吸收的粗糧，還可在菜肴中搭配荷葉餅、玉米餅等粗糧點(diǎn)心類主食品種，也可以先吃點(diǎn)小吃、粥等食品，既調(diào)節(jié)了口味，又補(bǔ)充了淀粉的含量。

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