摘要:素質(zhì)教育的目的在于求得青少年身心素質(zhì)的整體發(fā)展。人的各種素質(zhì)的形成和發(fā)展,都依賴于心理素質(zhì)的水平。在全面發(fā)展中,必須考慮到學(xué)生心理素質(zhì)這一特點(diǎn),遵循他們的心理發(fā)展規(guī)律做好提高人的素質(zhì)的工作。本文從大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀、心理健康教育的作用、心理健康教育的途徑等幾個(gè)方面對(duì)大學(xué)生心理健康教育進(jìn)行了闡述。
　　關(guān)鍵詞:心理健康教育;成功素質(zhì);途徑
　　中圖分類號(hào):G40-012 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A
　　
　　素質(zhì)教育的目的就在于求得青少年身心素質(zhì)的整體發(fā)展。人的各種素質(zhì)的形成和發(fā)展,都依賴于心理素質(zhì)的水平,一個(gè)心理素質(zhì)水平高的人,他的各種素質(zhì)的水平也會(huì)獲得提高,反之則否。一句話,沒(méi)有心理素質(zhì)這個(gè)牢固的基礎(chǔ),那么,全面發(fā)展就是空樓閣。因此,高校應(yīng)在素質(zhì)教育實(shí)踐中大力加強(qiáng)心理健康教育。
　　
　　一、加強(qiáng)心理健康教育的理由
　　
　　(一)大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀
　　大學(xué)生活已具社會(huì)的雛形,大學(xué)生所面臨的人際關(guān)系遠(yuǎn)比中學(xué)階段復(fù)雜,職業(yè)、理想、擇偶、前途等問(wèn)題更加具體和直接。尤其在社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下,他們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)生活之外還要受到來(lái)自社會(huì)各方面的壓力,經(jīng)常在各種機(jī)遇中進(jìn)行選擇,不斷迎接失敗和成功的考驗(yàn)。
　　從小學(xué)到大學(xué)階段的連續(xù)學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷和大學(xué)校園的特殊環(huán)境,使大學(xué)生的心理處于迅速發(fā)展和趨于成熟又未完全成熟的階段,這就決定了他們的心理活動(dòng)具有既豐富又矛盾的特點(diǎn),心理品質(zhì)的發(fā)展表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不平衡。一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明,當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要,最欠缺的是心理素質(zhì),具體表現(xiàn)為意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力,缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí),缺乏自信心,依賴性強(qiáng)等。究其原因,與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。大量調(diào)查表明,目前我國(guó)大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙,精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱,還表現(xiàn)為環(huán)境應(yīng)激問(wèn)題、自我認(rèn)識(shí)失調(diào)、人際關(guān)系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應(yīng)不良等。大學(xué)生的這些心理特點(diǎn)如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就可能導(dǎo)致心理生理機(jī)能的紊亂,從而對(duì)身體健康和生活、學(xué)習(xí)造成重大影響。
　　(二)心理健康教育的作用
　　1.心理健康教育是塑造大學(xué)生優(yōu)良思想品德的先決條件
　　性格健康是心理健康的首要必備條件。一個(gè)人的性格具體地標(biāo)志著一個(gè)人的品德和世界觀,即人的性格特征和人的思想品質(zhì)是緊密地聯(lián)系在一起的,沒(méi)有健康的性格就談不上優(yōu)良思想品德的形成。心理健康教育對(duì)大學(xué)生個(gè)性的形成,思想和品德的訓(xùn)練均起到積極的促進(jìn)作用。
　　2.心理健康教育是促進(jìn)大學(xué)生智力發(fā)展,提高心理素質(zhì)的基礎(chǔ)
　　在學(xué)習(xí)過(guò)程,如果一個(gè)大學(xué)生朝氣蓬勃、心情愉快,就會(huì)調(diào)動(dòng)其智力活動(dòng)的積極性,易于在大腦皮層形成優(yōu)勢(shì)興奮中心,也易于形成新的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系和使舊有的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系復(fù)活,進(jìn)而促進(jìn)智力的發(fā)展。反之,若是在煩惱、焦燥、擔(dān)心、憂慮、懼怕等情緒狀態(tài)下學(xué)習(xí),就會(huì)壓抑他智力活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性,使其感知、記憶、思維、想象等認(rèn)知機(jī)能受到壓抑和阻礙。事實(shí)上,那些被感情問(wèn)題、人際關(guān)系等問(wèn)題搞得憂心忡忡致使成績(jī)一落千丈,因控制不住自己的情緒沖動(dòng)而違法違紀(jì),因缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)而厭學(xué)的大學(xué)生,其癥結(jié)都表明了心理是人的一切活動(dòng)的根本。
　　3.心理健康教育可以預(yù)防精神疾病的發(fā)生,提高心理素質(zhì)
　　心理健康教育是以增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的健全發(fā)展為目的的教育活動(dòng)。心理健康教育的直接目標(biāo)是廣泛開展對(duì)各種心理疾病的防治,提高學(xué)生的心理健康水平;其根本目標(biāo)是充分挖掘?qū)W生的心理潛能,培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì),促進(jìn)他們個(gè)性的健全發(fā)展,增強(qiáng)他們的社會(huì)適應(yīng)能力。
　　心理健康教育對(duì)精神疾病的預(yù)防主要表現(xiàn)在:幫助大學(xué)生挖掘和認(rèn)識(shí)自身的不良認(rèn)知,并學(xué)會(huì)對(duì)認(rèn)知進(jìn)行調(diào)控;避免情緒的大起大落和兩極化波動(dòng),學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)控自己的情緒,避免心理失衡,培養(yǎng)積極的情緒狀態(tài);學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)激情、應(yīng)付挫折刺激,增強(qiáng)心理承受力,從而避免心理偏差,具備自覺(jué)、果斷、堅(jiān)持與自制的意志品質(zhì);使大學(xué)生了解健康個(gè)性的標(biāo)準(zhǔn)及自身的個(gè)性特點(diǎn),并通過(guò)有意識(shí)的訓(xùn)練形成開朗、活潑、具有同情心和正義感的良好性格;在群體中與人和睦相處,悅納他人也悅納自己;善于在群體中發(fā)揮自己的才干,達(dá)到高水平的自我實(shí)現(xiàn);掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法,保持心理健康。同時(shí)學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)自身生理、心理變化的特點(diǎn),順利地度過(guò)青春期。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),掌握學(xué)習(xí)的方法與策略,能夠優(yōu)化和調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程,能夠調(diào)控自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài),開發(fā)潛能,達(dá)到良好的學(xué)習(xí)適應(yīng)。
　　
　　二、心理健康教育的途徑
　　
　　大學(xué)生心理素質(zhì)教育是一個(gè)系統(tǒng)的工程,同時(shí)也是一項(xiàng)艱苦而長(zhǎng)期的任務(wù)。實(shí)施大學(xué)生心理素質(zhì)教育可以從以下幾個(gè)方面入手:
　　(一)建立大學(xué)生心理健康教育的領(lǐng)導(dǎo)體系
　　學(xué)校要高度重視大學(xué)生心理健康教育工作,樹立“心理健康教育意識(shí)”,加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),整合資源。建立由學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé),相關(guān)部門參與的大學(xué)生心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組,并下設(shè)辦公室;出臺(tái)學(xué)校在人力、物力、財(cái)力上保證此項(xiàng)工作順利開展的制度;建立校級(jí)心理健康教育網(wǎng)絡(luò),從班級(jí)、院、校3個(gè)層面有區(qū)別、有重點(diǎn)、生動(dòng)地開展工作。
　　(二)建立大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容體系
　　心理健康教育是高校有目的、有計(jì)劃、有組織地對(duì)學(xué)生施以直接或間接的影響以提高學(xué)生心理素質(zhì),促進(jìn)其全面發(fā)展的過(guò)程。因此要有完善的內(nèi)容體系。第一,開設(shè)心理學(xué)課程。在教學(xué)計(jì)劃內(nèi)開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程,系統(tǒng)講授心理健康方面的知識(shí);第二,開設(shè)心理學(xué)專題講座,重點(diǎn)講解大學(xué)生關(guān)心的熱點(diǎn)和焦點(diǎn)問(wèn)題;第三,開展日常的心理健康教育。在大學(xué)生的不同時(shí)期開展不同內(nèi)容的心理健康教育。如在一年級(jí)學(xué)生中開展適應(yīng)性和交往方面的心理教育,在四、年級(jí)學(xué)生中開展有關(guān)擇業(yè)心理方面的教育活動(dòng)等。還有經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生心理教育、獨(dú)生子女學(xué)生心理教育等。
　　(三)建立大學(xué)生心理健康教育的咨詢體系
　　建立大學(xué)生心理咨詢中心,積極開展心理咨詢與輔導(dǎo),從而發(fā)揮其對(duì)大學(xué)生心理障礙的預(yù)防和心理疾病的矯正作用。第一,建立學(xué)生心理檔案。在新生中,進(jìn)行心理調(diào)查、心理測(cè)量,充分掌握第一手的信息資料,建立學(xué)生心理檔案,摸清每個(gè)學(xué)生心理發(fā)展的水平和特點(diǎn),使心理教育更有針對(duì)性。第二,設(shè)立咨詢室,開設(shè)門診咨詢。一對(duì)一式的門診咨詢是比較嚴(yán)格意義上的心理咨詢,是心理健康教育工作的主要形式和經(jīng)常性工作。
　　(四)將心理素質(zhì)教育滲透到教學(xué)中
　　心理素質(zhì)教育作為學(xué)校教育體系的一部分不能脫離學(xué)校的教育教學(xué)工作,高校應(yīng)當(dāng)把大學(xué)生的心理素質(zhì)教育滲透到各個(gè)學(xué)科的具體教學(xué)活動(dòng)中去,使其能夠互相促進(jìn),互相影響,形成一個(gè)良好的教育體系。
　　要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,首先要提高教師的心理素質(zhì)。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙,給人們帶來(lái)許多心理變化,面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)及來(lái)自社會(huì)各方面有形無(wú)形的壓力,一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài),必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃�行�?對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響。教師要重視自身的心理健康,教師的職業(yè)特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂(lè)觀,平和穩(wěn)定,健康的狀態(tài),以旺盛的精力、豐富的情感,健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。
　　教師要切實(shí)重視課堂教學(xué)良好氛圍的營(yíng)造、科學(xué)的課堂環(huán)節(jié)的設(shè)置、課堂資源的選擇和合乎人情的評(píng)價(jià)。要重視課堂教學(xué)中學(xué)生“愛學(xué)”和“會(huì)學(xué)”的良性循環(huán)的形成。愛學(xué)是會(huì)學(xué)的動(dòng)力,會(huì)學(xué)是愛學(xué)的強(qiáng)化。要重視課堂教學(xué)的六個(gè)維度:長(zhǎng)度,即在有限的可用時(shí)間內(nèi)增加課堂教學(xué)的實(shí)用時(shí)間;寬度,即教師為每個(gè)學(xué)生服務(wù),也就是在課堂中力爭(zhēng)滿足每個(gè)學(xué)生的合理需求,在陽(yáng)光的課堂中培養(yǎng)學(xué)生的陽(yáng)光心理;高度,即教師課堂教學(xué)的創(chuàng)造性,要重視教師個(gè)人教學(xué)風(fēng)格的建構(gòu);密度,即課堂教學(xué)內(nèi)容及學(xué)生的參與度;深度,即學(xué)生知識(shí)技能學(xué)習(xí)過(guò)程中,學(xué)科思想方法和學(xué)習(xí)策略的自然滲透;適度,教師的教和學(xué)生的學(xué)均要適合自己,因?yàn)檫m合自己的就是好的。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)素質(zhì),如學(xué)習(xí)的驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)、智力系統(tǒng)、操作系統(tǒng)、認(rèn)知系統(tǒng)和元認(rèn)知系統(tǒng)及學(xué)習(xí)的資源管理系統(tǒng)的培養(yǎng)。教師要重視課堂教學(xué)中的細(xì)節(jié),如評(píng)價(jià)語(yǔ)言、體態(tài)語(yǔ)言等。
　　(五)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練
　　心理素質(zhì)是指?jìng)�(gè)體在成長(zhǎng)與發(fā)展過(guò)程中形成的比較穩(wěn)定的心理機(jī)能,是心理品質(zhì)和心理能力的統(tǒng)一體。心理素質(zhì)以個(gè)體的生理?xiàng)l件和已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ),將外在獲得的刺激內(nèi)化成穩(wěn)定的、基本的、衍生的并與人的適應(yīng)行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系的心理品質(zhì)。
　　行為治療的理論認(rèn)為,行為是人的內(nèi)部心理活動(dòng)的外在表現(xiàn),是個(gè)體與環(huán)境建立聯(lián)系的關(guān)鍵環(huán)節(jié),也是個(gè)體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的必要手段。人的絕大多數(shù)行為是通過(guò)學(xué)習(xí)的過(guò)程而獲得的,而且可以通過(guò)再學(xué)習(xí)予以消除。因此研究和探索提高學(xué)生的心理素質(zhì)的方法具有現(xiàn)實(shí)意義。學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的實(shí)際操作可以分階段進(jìn)行,如自我認(rèn)知訓(xùn)練、個(gè)性優(yōu)化訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練、意志品質(zhì)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練、人際交往訓(xùn)練、生涯規(guī)劃訓(xùn)練等。
　　1.自我認(rèn)知訓(xùn)練
　　自我認(rèn)識(shí)訓(xùn)練的主要內(nèi)容有自我認(rèn)知建構(gòu)訓(xùn)練、自我欣賞訓(xùn)練等。常用的方法有:分享活動(dòng)、講座、討論和角色扮演等。
　　2.個(gè)性優(yōu)化訓(xùn)練
　　個(gè)性優(yōu)化訓(xùn)練就是通過(guò)訓(xùn)練,使學(xué)生了解個(gè)性及其構(gòu)成,了解影響個(gè)性發(fā)展的主要因素,從而了解和認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性特點(diǎn),理解他人的個(gè)性,找到優(yōu)化自己個(gè)性的方法,主動(dòng)完善自己,培養(yǎng)健全人格,發(fā)揮個(gè)人潛力,創(chuàng)造美好未來(lái)。個(gè)性優(yōu)化訓(xùn)練的方法主要有:行為練習(xí)、角色扮演、討論法和作業(yè)法等。
　　3.情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練
　　學(xué)生的特點(diǎn)是情緒特別豐富,但情感的穩(wěn)定性不足,如具有沖動(dòng)性和爆發(fā)性,易于心境化等。學(xué)生情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練的目的在于學(xué)會(huì)積極的思維方法,調(diào)整生活目標(biāo),學(xué)會(huì)對(duì)情緒管理。主要方法有:討論、講座和自編自演情景劇;通過(guò)講座和討論了解情緒管理的知識(shí)、生活困擾解決途徑和常用的情緒宣泄方法;通過(guò)生活情景再現(xiàn),學(xué)會(huì)以他人為鏡,接納與問(wèn)題和煩惱共同成長(zhǎng)的理念等。
　　4.意志品質(zhì)訓(xùn)練
　　學(xué)生常見的意志障礙有意志過(guò)強(qiáng)、意志減退、意志缺乏、意志倒錯(cuò)、強(qiáng)迫現(xiàn)象等。意志訓(xùn)練的主要內(nèi)容有:積極的行為觀訓(xùn)練、責(zé)任感訓(xùn)練、反拖拉訓(xùn)練和積極生活方式訓(xùn)練等。
　　5.學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練
　　學(xué)生學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練要解決的主要問(wèn)題有:克服考試焦慮和厭學(xué)情緒、提高學(xué)習(xí)能力、培養(yǎng)創(chuàng)新能力等。學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練的主要內(nèi)容有:目標(biāo)管理訓(xùn)練、歸因訓(xùn)練、動(dòng)機(jī)激發(fā)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)方法訓(xùn)練、記憶力訓(xùn)練、創(chuàng)新思維的訓(xùn)練等。主要方法有:小品練習(xí)、講座、討論、頭腦風(fēng)暴法等。
　　6.人際交往訓(xùn)練
　　人際關(guān)系訓(xùn)練就是使學(xué)生通過(guò)各種活動(dòng)和完成課外作業(yè),掌握克服不良的交往心態(tài)和行為的方法,協(xié)調(diào)人際關(guān)系,學(xué)會(huì)尊重和理解他人,在接納自己的同時(shí),學(xué)會(huì)欣賞自己與他人的差異,在團(tuán)體中享受到集體的力量和運(yùn)用所學(xué)技能后的愉快。人際交往訓(xùn)練的主要內(nèi)容有:人際交往的原則訓(xùn)練、了解他人訓(xùn)練、尊重欣賞他人訓(xùn)練、合作訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練、表達(dá)能力訓(xùn)練、個(gè)人形象設(shè)計(jì)訓(xùn)練等。
　　7.生涯規(guī)劃訓(xùn)練
　　生涯規(guī)劃訓(xùn)練就是促進(jìn)學(xué)生了解自己的年齡、性格、興趣、限制、生活方式,了解工作的世界如工作的要求、環(huán)境、發(fā)展機(jī)會(huì)、前景;培養(yǎng)抉擇能力,如選擇適合自己的工作以及培養(yǎng)個(gè)人面對(duì)轉(zhuǎn)變的彈性等。主要方法有:講座、討論、原生家庭分析、繪制生命線和生命彩虹圖、求職應(yīng)試模擬等。
　　
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