幽默幸福篇一：幽默感幸福

幽默感就是一把開啟幸福大門的鑰匙

從生物學(xué)角度講,人類區(qū)別于動(dòng)物的唯一特征就是笑的能力.我們?cè)谝粋�(gè)似乎十分缺乏幽默的世界里享受這種極度的奢侈.它是一種奢侈,因?yàn)椴幌袢魏纹渌�身體機(jī)能,笑似乎沒有生物功效.在一個(gè)分離的世界中,笑是一種促成團(tuán)結(jié)的力量.在很多問題上人們因觀點(diǎn)不一致而對(duì)峙.各個(gè)民族可能對(duì)政府體制持不同意見,人們也可能因意識(shí)觀念和政治陣營的差異而對(duì)峙,但人類都擁有笑的能力.同時(shí)笑依賴于人類最復(fù)雜而又最微妙的特性---幽默感.某些喜劇模式對(duì)所有的人都具有吸引力.這點(diǎn)從舉世聞名的卓別林早期電影中看出來.偉大的人類事務(wù)評(píng)論家說:|不同的人可能采取去不同的方式表現(xiàn)出他們的聰明才智,但是他們笑的方式都一樣.

幽默感的表現(xiàn)方式多種多樣，也許是銀鈴般的優(yōu)雅輕笑，也許是震耳欲聾的放聲大笑，但其效果都相同。幽默感有助于我們保持正確的價(jià)值觀。這正是政治狂熱者所缺乏的一種品質(zhì)。如果我們能認(rèn)識(shí)到其有趣的一面，我們就不會(huì)犯這種錯(cuò)誤：把自己看得太重。我們總會(huì)記得悲劇離喜劇不遠(yuǎn)，因此我們永遠(yuǎn)不會(huì)只片面的看待事物。

這是諷刺和挖苦的主要功能之一.人類在極度的痛苦和苦難中掙扎;我們常常處于戰(zhàn)爭的邊緣;政治現(xiàn)實(shí)常常令人絕望.在這樣的情況下,漫畫和對(duì)某些政治事件的諷刺挖苦可以使各種心理重新平衡;可以使失去平衡感的政客們低下高傲的頭顱;可以使我們認(rèn)識(shí)到許多意義深遠(yuǎn)的行為其實(shí)很荒謬可笑.當(dāng)我們獨(dú)到諸如偉大的諷刺家SWIFT的<格列佛游記>中關(guān)于戰(zhàn)爭的描述時(shí)我們會(huì)笑.小人國和鄰

國僅僅因?yàn)閺哪念^打雞蛋意見不一致而打仗.我們笑是天性使然,可哭也是天性使然.然而,這一武器太具有破壞性,我們就不把它發(fā)揚(yáng)光大了.

由于和笑結(jié)合在一起,幽默感被選作人類最重要的特性.而笑又和幸福聯(lián)系在一起.勇氣,決心，主動(dòng)性這些特征是我們和其他生命形式所共有的，而幽默感是人類所共有的。因此，如果幸福是我們生活的偉大目標(biāo)，那么幽默感就是一把開啟幸福大門的鑰匙.

二〇一一年十二月十三日星期二

幽默幸福篇二：幸福與幽默論文

幸福與幽默論文

姓名：XXX 班級(jí)：XXXXX 學(xué)號(hào)：XXXXXXXXX

大腦是一種單核處理器，它能夠有意識(shí)地選擇把精力放在痛苦折磨上，也能把精力用在以樂觀的眼光看世界上。

幽默是一種選擇：用正念的眼光來看待世界。

史上研究幽默三巨頭：1、弗洛伊德：《笑話及其與潛意識(shí)的關(guān)系》。幽默是對(duì)壓抑本我的疏導(dǎo)，是社會(huì)可接受的本我沖動(dòng)釋放的方法。很多幽默本質(zhì)上都與性和攻擊有關(guān)。格言分享：六塊石頭就能砸碎我的骨頭，但言語永遠(yuǎn)傷不了我�！�史蒂芬?科爾伯特。我們發(fā)現(xiàn)弗洛伊德說的是我們都會(huì)受挫，我們都會(huì)受挫 因?yàn)槲覀兌加斜疚覜_動(dòng)，但我們沒辦法把這些沖動(dòng)釋放出來，所以我們就會(huì)被壓抑，你越壓抑，最終就會(huì)被爆發(fā)，所以壓抑會(huì)帶來嚴(yán)重后果。他認(rèn)為幽默是一種社會(huì)可接受的用來疏導(dǎo)這些欲望的信封，這是一種社會(huì)可接受的把本我沖動(dòng)釋放出來的方法。這就解釋了為什么我們很多幽默本質(zhì)上都是與性和攻擊有關(guān)的，我們可以舉很多例子來說明把幽默視為一個(gè)心理保險(xiǎn)庫。這也解釋了我們?yōu)槭裁聪矚g拿政治人物來開玩笑，很多時(shí)候，政治人物不能...因?yàn)槲覀儫o法通過性行為來發(fā)泄這種挫折感，所以我們就會(huì)通過幽默來表達(dá)對(duì)政治的不滿，通過語言上的幽默，我們能夠允許沖動(dòng)釋放出來，因?yàn)檫@些話不會(huì)破壞我們大部分的社會(huì)結(jié)構(gòu)，我們等一下會(huì)再講到這一點(diǎn)。弗洛伊德理論的缺點(diǎn)之一，正常來說，言語傷不了人，它是社會(huì)可接受的，Steven Colbert說六塊石頭就能砸碎我的骨頭，但言語永遠(yuǎn)傷不了我，除非你拿本字典砸我2、亨利?伯格森：人的軌跡，終點(diǎn)是自我實(shí)現(xiàn)，或?qū)崿F(xiàn)我們的潛力。幽默是可以糾正偏離社會(huì)軌道的糾正器。3、助教自己。環(huán)境對(duì)幽默的影響：A因素：客觀環(huán)境的約束。B因素：對(duì)現(xiàn)實(shí)的主觀感受(可塑的、可控的)。實(shí)驗(yàn)：俄羅斯方塊游戲——認(rèn)知?dú)埾螅捍竽X能保存殘像。以一種正念的方式分析世界，會(huì)看到更多可能性。交感神經(jīng)系統(tǒng)與副交感神經(jīng)系統(tǒng)：交感神經(jīng)系統(tǒng)，負(fù)責(zé)釋放化學(xué)物質(zhì)，主導(dǎo)機(jī)體的興奮與壓力，會(huì)勞損器官。副交感神經(jīng)系統(tǒng)：負(fù)責(zé)使我們的身體冷靜，修復(fù)興奮與壓力，注入活力。幽默：類似于正念與冥想，能激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)。

笑的作用：1、健康影響：笑本身就是藥和運(yùn)動(dòng)，能提高免疫力，提高忍痛度，使我們更好的對(duì)抗現(xiàn)實(shí)。2、社會(huì)影響：鏡像神經(jīng)元原理，幽默具有傳染性，幫助社交。3、深層影響：幽默是認(rèn)知能力良好的一個(gè)信號(hào)，就象人們喜歡健壯的體格。增加幽默感的方法：1、記日記。記錄日常生活中好笑的事，并拿它發(fā)揮變形，從中找出幽默點(diǎn)，培養(yǎng)幽默模式。2、觀察幽默的人。學(xué)習(xí)幽默的規(guī)律。3、允許自己做次等人類。打破模式，發(fā)現(xiàn)生活中的多樣

性。幽默就像樂觀主義，我們透過它來看世界，它需要我們用正念(mindfulness)來找可能性，它加強(qiáng)我們的健康，改善我們的社交和我們的身體，它是一種心理治療的方法，我們把幽默視為奢侈，在痛苦、沖突、災(zāi)難、悲劇時(shí)，沒有什么比幽默更重要了。

我認(rèn)為幽默是我們將要講到的幸福心理學(xué)最重要的一部分。因?yàn)樗�在我們說的每件事上都占了重要地位。我們會(huì)講幽默心理，我們會(huì)講幽默對(duì)心理和生理的益處，我們會(huì)講幽默的積極社會(huì)影響，你們自己培養(yǎng)幽默感的實(shí)用方法以及幽默最強(qiáng)大的功效，我認(rèn)為那就是幽默的心理治療價(jià)值，通過改變我們的認(rèn)知心態(tài)用一種完全不同的方法看待世界的能力。問題是你能研究幽默嗎？就像我們問的那個(gè)問題“你能研究幸福嗎？”

研究幽默有什么用？ 就像Tal講過的那樣，現(xiàn)在的學(xué)術(shù)期刊上消極研究與積極研究的比例是17比1，或者21比1。例如，研究抑郁癥的有125000篇文章而研究幽默的只有4943篇。搜索Steven Colbert時(shí)，結(jié)果為零。這其中有一個(gè)重要原因，因?yàn)橐环N叫醫(yī)學(xué)院癥候群的現(xiàn)象。我們知道，我們的學(xué)習(xí)對(duì)我們的身體是絕對(duì)有影響的，所以如果你知道醫(yī)學(xué)院癥候群，你就會(huì)知道當(dāng)醫(yī)生對(duì)世界上各種疾病的知識(shí)越來越豐富時(shí)，他們會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己好像什么病都患上了。

我們研究世界的視角真的能改變我們看待世界的視角，如果我們不研究幽默，我們就不會(huì)了解社會(huì)互動(dòng)的一個(gè)重大方面，也無法了解世界是怎么運(yùn)行的，那為什么我們對(duì)幽默的研究這么少？首先，幽默是非常難定義的，每次你想定義幽默它就從你的指間溜走，每次你想...大家覺得好笑的東西都不一樣，例如我今天想放的視頻，你們可能覺得一點(diǎn)都不好笑，你們覺得好笑的地方客觀來說一點(diǎn)都不好笑。我想讓我父母看“太壞了”，因?yàn)槲矣X得那部電影很好笑，但就算他們心里覺得好笑 他們也不會(huì)笑出來。一部分是...有些人聽到嚴(yán)肅的事會(huì)笑，或者說本應(yīng)該很嚴(yán)肅的事，例如“緋聞女孩”Kirkland宿舍的人，Kirkland宿舍的女同學(xué)要用枕頭打她們，威脅把她們登在廣告欄上才能讓她們笑出來。所以我為什么說...研究幽默的難點(diǎn)之一就是定義，我們很難定義幽默是什么，因?yàn)楫?dāng)你一定義它，它就從你指間溜走了，當(dāng)你想向別人解釋向你交友網(wǎng)eHarmony上的對(duì)象解釋為什么你比她們想象中的更幽默時(shí)，你就知(來自:www.91mayou.com 蒲公英文 摘:幽默幸福)道不管怎樣看你都走錯(cuò)方向了。

我們從中發(fā)現(xiàn)一旦我們?cè)噲D去定義某些東西，一旦我們?cè)噲D定義是什么讓一些事情變得幽默時(shí)，這些事情馬上就不幽默了，這是一個(gè)死青蛙問題。死青蛙問題就是說，你越是解剖一只青蛙，它死得就越快，笑話也是如此。因此，這使得幽默很難研究，即使我們能研究它，假設(shè)我們能研究它，我們知道它對(duì)我們的身體和社交有益處，但如果有些人天生就是幽默的，有些人天生就是不幽默的，就算研究它也幫不了我們什么，如果你天生就幽默，我們認(rèn)為確

實(shí)有些人是天生幽默的。如果你認(rèn)為幽默是天生的，這樣就知道它有什么益處對(duì)我們也沒什么幫助。因?yàn)槲覀兌嫉貌坏竭@些益處，這跟幸福心理學(xué)是一樣的道理，對(duì)吧？ 在研究積極幸福樂觀的人時(shí)也有同樣的問題，他們太莫名其妙了，但我們可以看到我們研究幸福心理學(xué)的一個(gè)擔(dān)心是如果幸福、積極和樂觀都是由基因決定的，那么研究我們?cè)谶@個(gè)班上所講的內(nèi)容還有什么意義？幽默也是如此，如果我們得不到這些益處，只會(huì)給幽默的人更多理由來嘲笑我們，我想我們今天能克服所有這些障礙，我知道幸福心理領(lǐng)域已經(jīng)出版了一些非常棒的研究，還有專門研究幽默的研究，這些研究能讓我們用全新的角度來研究幽默這個(gè)人類現(xiàn)象，并且給我們帶來各種各樣的益處，所以我想告訴大家，我們有... 為了讓我們能夠像研究幸福心理一樣研究幽默，我們要看看心理學(xué)的人文傳統(tǒng)，所以我們要立足于幽默的哲學(xué)。

打破社會(huì)規(guī)則的一個(gè)有趣之處是它不僅影響了其他人，影響了我們對(duì)于整天圍在我們身邊的社會(huì)條文的意識(shí)，當(dāng)我們打破社會(huì)社會(huì)規(guī)則時(shí)還是我們意識(shí)到了自己的行為，有些同學(xué)做這個(gè)實(shí)驗(yàn)時(shí)大笑不止，他們連實(shí)驗(yàn)都做不下去了。有些人在尷尬中發(fā)現(xiàn)幽默，因此，他們能夠享受這個(gè)實(shí)驗(yàn)，把自己的快樂建筑在別人的痛苦之上。我們從中發(fā)現(xiàn)，我們有一個(gè)心態(tài)決定什么是好笑的，什么是不好笑的。如果這真的是由心態(tài)決定，那我們就可以控制它。 我們從中發(fā)現(xiàn)了一樣?xùn)|西，我稱之為認(rèn)知?dú)埾�，認(rèn)知?dú)埾缶褪牵�如果你盯著太陽看一段時(shí)間，笨人做笨事，結(jié)果就是你暫時(shí)性地灼傷了你的視網(wǎng)膜，你看東西時(shí)就會(huì)看到一個(gè)藍(lán)色或綠色的點(diǎn)，你看到哪里它就跟到哪里。我在Kirkland宿舍看到太多照相機(jī)閃光燈就會(huì)出現(xiàn)這種情況，出現(xiàn)這種情況后，很多時(shí)候都會(huì)這樣子，你的視網(wǎng)膜有一個(gè)殘象，在認(rèn)知層面上也有同樣的現(xiàn)象。我們的大腦能保存一個(gè)殘象。在俄羅斯方塊效應(yīng)里學(xué)生會(huì)有一個(gè)認(rèn)知?dú)埾�，這個(gè)殘象會(huì)停留，他們看這世界時(shí)就會(huì)把世界上的事物看成能夠旋轉(zhuǎn)變形，排進(jìn)一條直線里。幽默的人也是這樣，當(dāng)人們看到某件事...例如Jon Stewart的編劇，或者“Steven Colbert報(bào)告”的編劇，當(dāng)他們看報(bào)紙時(shí)，當(dāng)他們看到一件不悲不喜的事，或者一件悲劇時(shí)，他們就開始讓它變形，他們?cè)谀X海里把這件事旋轉(zhuǎn)變形，結(jié)果他們就會(huì)不停地尋找模式，他們能從一件事上找到無限可能性，而不是只看到一張報(bào)紙，他們能從報(bào)紙上看到幽默。

你們能發(fā)現(xiàn)認(rèn)知?dú)埾笥袝r(shí)也會(huì)帶來壞處，你會(huì)在一個(gè)思維模式中出不來，總是找幽默的東西，這樣有時(shí)會(huì)有利于適應(yīng)，但如果你是和人吵架，你唯一能做的就是開玩笑，這是非常不利于適應(yīng)的。 所以把幽默作為改變我們視角的東西還有一件事要注意，在我們講幽默的益處前，我們先講一個(gè)這個(gè)，當(dāng)我們笑某件事時(shí)，Peter Berger認(rèn)為 我們會(huì)暫時(shí)性地，暫時(shí)地中止了現(xiàn)實(shí)，我們能看到一些有別如現(xiàn)實(shí)的東西，它讓我們知道我們眼前的現(xiàn)實(shí)是可塑的，它不是唯一一種可能的現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)狀是可以改變的。所以幽默可以使我們變得更正念，Ellen

Langer把正念定義為“留心眼前的情景”。這樣你就能留意到環(huán)境中的可能性。我給幽默下的定義和正念的定義幾乎一摸一樣。原因是，我認(rèn)為當(dāng)你真的留心眼前的情景，當(dāng)你以某種模式來看待世界時(shí)，你實(shí)際上就是在用一種方式來分析世界，這種方式使得你能看到比環(huán)境本身更多的可能性。所以Maslow認(rèn)為我們會(huì)有高峰體驗(yàn)，這時(shí)我們會(huì)暫時(shí)地披上了自我實(shí)現(xiàn)的披風(fēng)，當(dāng)我們披上這件自我實(shí)現(xiàn)的披風(fēng)時(shí)，我們就能暫時(shí)地獲得和看到我們實(shí)際擁有的潛力。所以我認(rèn)為幽默也是這樣，我認(rèn)為我們暫時(shí)的假裝達(dá)成了自我實(shí)現(xiàn)，因?yàn)楫?dāng)我們假裝有這個(gè)現(xiàn)實(shí)時(shí)，在這個(gè)現(xiàn)實(shí)里行為后果不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生負(fù)面影響，我們會(huì)看到人生的真實(shí)和幸福，即使是我們處于一個(gè)別人舉得枯燥悲傷的境地，平凡就變得非凡。這是Abraham Maslow所說的高峰體驗(yàn)一個(gè)特征。

我們今天講的內(nèi)容是幽默就像樂觀主義，我們透過它來看待世界，它需要我們用正念來找到可能性，它能加強(qiáng)我們的健康，改善我們的社交和我們的身體，它能作為一種心理治療方法。我們把幽默視為一個(gè)奢侈，但我認(rèn)為在痛苦和沖突、悲劇、經(jīng)濟(jì)倒退，大蕭條出現(xiàn)的時(shí)候...我想沒什么會(huì)比幽默更重要的。

幽默幸福篇三：哈佛公開課《幸福與幽默》字屏

早上好，很高興能給大家講課。Tal走了，所以今天早上我來代課，給大家上“黑魔法防御術(shù)”。我很肯定，在這種情況下我可以套用美劇“辦公室”里Dwight說的一句話，我是幸福課的助理教授，而不只是幸福課教授助理。 很多人會(huì)叫我宿舍長TF Shawn,或者Shawn,或者Kirkland的lmzar,或者幸福先生，也有人叫我那個(gè)像蹩腳羅馬戰(zhàn)神的家伙。但你們很多人都不知道，我也有溫和的一面。

小時(shí)候，我給我妹妹的手臂弄了三次骨折。我們?cè)谕娲蛘蹋�我們�(cè)诳蛷d里到處亂跑，像士兵一樣從坐墊上跳過去，打著打著就像我后來...寫給我父母的檢討說的那樣，我看到眼鏡蛇指揮官亂槍掃射我妹妹，于是我不顧及自己的安危，我轉(zhuǎn)過身，向我妹妹直沖過去，推著她躲開那些射向我們的隱形子彈，一直把她推到磚墻邊，這時(shí)我爸爸走進(jìn)客廳，我站在她身邊說“我是英雄！我救了她！” 我真的成英雄了嗎？沒有，這樣算不上英雄。你知道真正的英雄是誰嗎？真正的英雄是那些每天醒過來，穿上平凡的衣服，上平凡的班，接到市長的求助電話，穿上制服去抗擊罪惡，這些才是真正飛英雄。 你知道誰是英雄嗎？ 電視劇“英雄”里的Hiroes，你知道這句話從哪里來嗎？ “辦公室”很好，我們有一個(gè)同學(xué)看喜劇，很好，謝謝。

我之所以跟你們說這個(gè)故事是因?yàn)槟翘煜挛缥颐妹煤臀�，在我們�(nèi)チ思痹\室回來后，我們?cè)陔p層床上鋪玩，我們又玩打仗了，我們還沒有學(xué)到教訓(xùn)。這一仗是我的特種部隊(duì)對(duì)抗她的小馬，雖然在這場地緣政治沖突中我妹妹玩得很興奮往床外靠得太出了，結(jié)果她突然從上鋪上消失了，我往雙層床外一看，“怎么今天這么倒霉”，我看到我妹妹躺在地板上...她著地時(shí)用手和膝蓋痛苦地?fù)卧诘匕迳�，我看到她在痛苦、折磨和不公中，正要大聲哭出來，我父母已�?jīng)交代過我，要和我妹妹玩得盡量安全、安靜，因?yàn)槲覄倓偱獢嗔怂�的手臂，他們�?huì)怪誰。如果那天再出事的是我妹妹，而不是他們最愛的孩子，那個(gè)他們希望長大后能當(dāng)捉鬼敢死隊(duì)員的孩子，那個(gè)弄斷她手臂的孩子？當(dāng)然是我。所以我說了我那個(gè)抓住的7年級(jí)學(xué)生腦袋能想到的唯一一句話，我說：“Amy,先別哭了，你看到你剛才怎么著地的嗎？沒有人類能那樣著地，你是獨(dú)角獸。這當(dāng)然是騙她的。因?yàn)槲抑�道在這個(gè)世界上我妹妹最想要的就是，讓全世界的人都明白她其實(shí)是一頭獨(dú)角獸。你可以從我妹妹的臉上看到她內(nèi)心的掙扎，她的大腦想把精力用來關(guān)注她剛剛帶著骨折的手臂從雙層床上掉下去而受到的痛苦、折磨和不公，但在另一面，她的大腦又想把精力用來看看這個(gè)世界關(guān)注她的新身份：一頭獨(dú)角獸。后者生出了，我妹妹臉上露出一個(gè)微笑，她大笑起來，爬回雙層床上，帶著一頭小獨(dú)角獸的優(yōu)雅。

我們從中發(fā)現(xiàn)5到7歲這個(gè)脆弱的年齡帶有一些特征，這些特征將會(huì)成為幸福心理學(xué)革命的核心，這個(gè)我們已經(jīng)講過了，我們講過我們的大腦就像一個(gè)單一處理器，能夠有意識(shí)地選擇把精力放在痛苦和折磨上，或者把精力用來用樂觀和正念的眼光來看這個(gè)世界。所以我

覺得幽默也正是這樣，我認(rèn)為幽默本身就是一種選擇，有意地去選擇怎樣來看待世界，是用痛苦、樂觀...是痛苦，不是樂觀。用痛苦、折磨、不公的眼光來看這個(gè)世界，還是用一種適應(yīng)性的強(qiáng)有力的眼光來看。

這個(gè)其實(shí)是我今天新買的，因?yàn)榕f的那個(gè)用不了。因?yàn)槲覜]有打開電源。 今天我把幽默定義為一種正念的眼光，通過幽默我們可以用正念的眼光看待世界，就像樂觀主義那樣，這時(shí)一個(gè)人會(huì)提高對(duì)一種情況的各種可能的意識(shí)。今天我們會(huì)講對(duì)幸福的很多種不同的定義以及我們看待幸福的不同角度及其對(duì)我們的影響。在講之前，我想說說我們?yōu)槭裁匆�講這些。

首先，Tal知道他今天不能來上課，他三月時(shí)告訴過我很多次，他沒辦法星期二下午4點(diǎn)20分以后上課。我想他的意思是因?yàn)橛庠焦?jié)的關(guān)系，所以我同意上一節(jié)關(guān)于幽默的課，因?yàn)槲矣X得他能把這門課布置的各種閱讀資料以及課程大綱很好的銜接。如果你不知道這門課有布置閱讀和課程大綱的話，下課后來找我。 所以我很肯定Tal這周和上周末都不會(huì)來學(xué)校，因?yàn)樗�很想去看“武�?dāng)派”樂隊(duì)，Gavin Degraw終于讓他團(tuán)聚了。你們看到昨天Crimson的文章嗎，講武當(dāng)派的一個(gè)成員，一個(gè)不知名的武當(dāng)派成員在音樂會(huì)上拿出他的麥克風(fēng)讓觀眾們，讓他們幫他唱完歌詞，結(jié)果全場鴉雀無聲。他他見狀說：“看來你們都沒有自己以為的那么聰明”。 當(dāng)一個(gè)不知名的武當(dāng)派成員嘲笑你時(shí)，你就知道你跌倒谷底了。

我今天很高興來上課這是有幾個(gè)原因的。首先，我認(rèn)為幽默是我們將要講到的幸福心理學(xué)最重要的一部分。因?yàn)樗�在我們說的每件事上都占了重要地位。如果大家了解我的話大家應(yīng)該知道我本科在哈佛讀，我學(xué)英語和宗教，我當(dāng)時(shí)上神學(xué)院，學(xué)習(xí)基督教和佛教理論�，F(xiàn)在我轉(zhuǎn)學(xué)心理學(xué)，還在Kirkland宿舍外23號(hào)灘開了一間幸福心理咨詢公司。我還是Kirkland宿舍的校內(nèi)指導(dǎo)員。傳奇人物和國家英雄。我是重要人物，我有很多皮訂書，我的房間一股紅木家具的味道，很像有錢人，看起來很像一間宿舍。我跟你們說這些是因?yàn)槲艺也坏皆捳f了。這個(gè)宗教、心理、英語和哲學(xué)的綜合知識(shí)將會(huì)在今節(jié)課發(fā)揮重要作用。

我簡單介紹一下今天會(huì)講的內(nèi)容，我們會(huì)講幽默心理，我們會(huì)講幽默對(duì)心理和生理的益處，我們會(huì)講幽默的積極社會(huì)影響，你們自己培養(yǎng)幽默感的實(shí)用方法以及幽默最強(qiáng)大的功效，我認(rèn)為那就是幽默的心理治療價(jià)值，通過改變我們的認(rèn)知心態(tài)用一種完全不同的方法看待世界的能力。很多同學(xué)都知道大部分期末試卷考題都是我出的，而且我評(píng)卷看得很慢。這兩個(gè)因素結(jié)合起來，意味著期末考試大部分內(nèi)容可能會(huì)出自這堂課，所以我一定會(huì)指出這節(jié)課有哪些內(nèi)容是你們一定要寫下來的，而且今早的課一定會(huì)有大量的筆記。我告訴大家，我知道你們坐在那里看著我的幻燈片想“我前三個(gè)孩子都會(huì)取名為Shawn,不管是男孩還是女孩，不知道是什么驅(qū)使Shawn學(xué)心理學(xué)的�！� 我會(huì)告訴大家好讓你們能專心聽課，也可以作為今

天的一個(gè)案例。我愛上心理學(xué)是當(dāng)我愛上照顧我的保姆時(shí)，不止一個(gè)保姆，我的保姆都是我爸爸心理班的學(xué)生，他在貝爾大學(xué)教心理學(xué)，所以我的保姆都是那個(gè)班上的，我愛上了他們?nèi)�部。有一天我發(fā)現(xiàn)，這種約會(huì)沒有我希望的那么順利，因?yàn)橹挥形腋改父跺X時(shí)我們才能約會(huì)。所以我決定自己來解決這個(gè)問題，我決定我能和這些女孩約會(huì)的唯一方法就是進(jìn)入他們的世界，這招我是從“海的女兒”里的小美人魚學(xué)來的。所以我決定當(dāng)我爸爸班上的一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)的自愿者。他很高興我會(huì)去他的班，所以當(dāng)他們班上準(zhǔn)備了腦波機(jī)那天他請(qǐng)我去他班上，他們會(huì)把人鏈接上那臺(tái)機(jī)器，我覺得這個(gè)好方法能讓我給那些女孩留下深刻印象，因?yàn)闆]什么能比頭上涂了電極潤滑油連接著各種各樣的電線更吸引人了，那天和今天一樣熱，總之我去到那個(gè)班上，我在笑著，因?yàn)樗齻兌汲�我笑，我覺得這個(gè)約會(huì)進(jìn)展得還不錯(cuò)。突然，我爸爸因?yàn)樘�激�?dòng)了，他忘了做一件很簡單的事，那是很久以前的事了，那臺(tái)機(jī)器很原始，他忘了給腦波機(jī)接地線，所以我馬上就遭到...在我們約會(huì)上我被點(diǎn)擊了，我當(dāng)時(shí)這樣叫“把它關(guān)掉”。大家都大笑起來，我和這些女人的未來戀情就泡湯了，我爸爸笑到流眼淚，他笑都連幫都幫不了我。他能關(guān)掉機(jī)器，但他沒有，他可能覺得這樣很好笑，也許殘酷而不同尋常的懲罰是很好笑。爸爸，不如下次用水刑吧，謝謝你，我很喜歡再參加你的實(shí)驗(yàn)�？傊�，我很尷尬，很生氣，我一個(gè)一個(gè)都拔掉所有電極，當(dāng)時(shí)大家都在笑我，我從教室邊上昂首挺胸地走出，當(dāng)我走到門前時(shí)，幸好我轉(zhuǎn)過身說：“爸爸，謝謝你毀了我和這些女朋友發(fā)展的機(jī)會(huì)�！� 然后摔門而去。這是真的，那些女孩我一個(gè)都沒追到。

剛才那是怎么回事？那幾個(gè)聽到這個(gè)故事大笑的同學(xué)，這是什么...真奇怪，這個(gè)課室的音效設(shè)備真好，你總是能聽到笑聲，太厲害了，就像這個(gè)教室能吞掉我的笑聲一樣。剛才那是怎么回事？我想很有趣的一件事是，你們之所以聽到這個(gè)故事會(huì)笑因?yàn)槲艺f的不是一個(gè)悲劇，而是一個(gè)充滿愛的虐童故事。我們之所以會(huì)笑是因?yàn)檫@一刻我們都做好了笑的準(zhǔn)備，或者說我們周圍都是人，我們笑很可能是因?yàn)槲覀冇幸淮蟀嗳�，群體對(duì)我們有社會(huì)影響，對(duì)吧？如果你想隱藏感情，請(qǐng)盡管拉住坐在你旁邊的同學(xué)的手。但有趣的是當(dāng)你笑時(shí)，笑聲很怪異。 維基百科把幽默定義為“一種有節(jié)奏的發(fā)音的不由自主呼吸動(dòng)作”。這也是我對(duì)我的舞姿的定義。但當(dāng)你笑時(shí)，就像現(xiàn)在，你身體有15塊面部肌肉在瘋狂地運(yùn)動(dòng)，包括你的大顴肌，它能同時(shí)拉起你的嘴唇，非�？幔�我不知道它的原理是什么，會(huì)厭軟骨開始蓋住你的喉，這樣就收縮了你的呼吸，所以基本上你是在窒息，這也是為什么笑的時(shí)候很難呼吸，別怪我引你們笑。血壓降低，同時(shí)血管里血液的流量增大，腹部肌肉伸縮，呼吸，腿和后背的肌肉都會(huì)伸縮。這是我做過最強(qiáng)烈的健身運(yùn)動(dòng)，這一切發(fā)生得太神奇了。很顯然幽默和笑聲會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生情感的影響，很明顯它有社會(huì)影響，如果你現(xiàn)在心情好，你可能會(huì)笑得更多。如果你現(xiàn)在心情不好，你可能聽到我的笑話會(huì)引不住大笑，所以這當(dāng)中的幾個(gè)作用因素是社會(huì)環(huán)境，教室，還有笑話本身，我的身體因此而表現(xiàn)出變化。

問題是你能研究幽默嗎？就像我們問的那個(gè)問題“你能研究幸福嗎？”一樣。 研究幽默有什么用？ 就像Tal講過的那樣，現(xiàn)在的學(xué)術(shù)期刊上消極研究與積極研究的比例是17比1，或者21比1。昨晚我寫這節(jié)課的講義時(shí)我在e-resources上查東西，我發(fā)現(xiàn)消極研究與幽默研究的比例是97比3。例如，研究抑郁癥的有125000篇文章而研究幽默的只有4943篇。搜索Steven Colbert時(shí)，結(jié)果為零。這其中有一個(gè)重要原因，因?yàn)橐环N叫醫(yī)學(xué)院癥候群的現(xiàn)象。我們知道，我們的學(xué)習(xí)對(duì)我們的身體是絕對(duì)有影響的，所以如果你知道醫(yī)學(xué)院癥候群，你就會(huì)知道當(dāng)醫(yī)生對(duì)世界上各種疾病的知識(shí)越來越豐富時(shí)，他們會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己好像什么病都患上了。我妹夫從醫(yī)學(xué)院打電話給我，他說“Shawn”我妹夫名字叫Bobo，這是題外話了。Bobo從醫(yī)學(xué)院打電話給我，他說“Shawn 我患麻風(fēng)了”。我不知道怎么安慰他，因?yàn)樗麆倓偛胚^完更年期。

我們研究世界的視角真的能改變我們看待世界的視角，如果我們不研究幽默，我們就不會(huì)了解社會(huì)互動(dòng)的一個(gè)重大方面，也無法了解世界是怎么運(yùn)行的，那為什么我們對(duì)幽默的研究這么少？首先，幽默是非常難定義的，每次你想定義幽默它就從你的指間溜走，每次你想...大家覺得好笑的東西都不一樣，例如我今天想放的視頻，你們可能覺得一點(diǎn)都不好笑，你們覺得好笑的地方客觀來說一點(diǎn)都不好笑。我想讓我父母看“太壞了”，因?yàn)槲矣X得那部電影很好笑，但就算他們心里覺得好笑 他們也不會(huì)笑出來。一部分是...有些人聽到嚴(yán)肅的事會(huì)笑，或者說本應(yīng)該很嚴(yán)肅的事，例如“緋聞女孩”Kirkland宿舍的人，Kirkland宿舍的女同學(xué)要用枕頭打她們，威脅把她們登在廣告欄上才能讓她們笑出來。所以我為什么說...研究幽默的難點(diǎn)之一就是定義，我們很難定義幽默是什么，因?yàn)楫?dāng)你一定義它，它就從你指間溜走了，當(dāng)你想向別人解釋向你交友網(wǎng)eHarmony上的對(duì)象解釋為什么你比她們想象中的更幽默時(shí)，你就知道不管怎樣看你都走錯(cuò)方向了。我們從中發(fā)現(xiàn)一旦我們?cè)噲D去定義某些東西，一旦我們?cè)噲D定義是什么讓一些事情變得幽默時(shí)，這些事情馬上就不幽默了，這是一個(gè)死青蛙問題。死青蛙問題就是說，你越是解剖一只青蛙，它死得就越快，笑話也是如此。因此，這使得幽默很難研究，即使我們能研究它，假設(shè)我們能研究它，我們知道它對(duì)我們的身體和社交有益處，但如果有些人天生就是幽默的，有些人天生就是不幽默的，就算研究它也幫不了我們什么，如果你天生就幽默，我們認(rèn)為確實(shí)有些人是天生幽默的。如果你認(rèn)為幽默是天生的，這樣就知道它有什么益處對(duì)我們也沒什么幫助。因?yàn)槲覀兌嫉貌坏竭@些益處，這跟幸福心理學(xué)是一樣的道理，對(duì)吧？ 在研究積極幸福樂觀的人時(shí)也有同樣的問題，他們太莫名其妙了，但我們可以看到我們研究幸福心理學(xué)的一個(gè)擔(dān)心是如果幸福、積極和樂觀都是由基因決定的，那么研究我們?cè)谶@個(gè)班上所講的內(nèi)容還有什么意義？幽默也是如此，如果我們得不到這些益處，只會(huì)給幽默的人更多理由來嘲笑我們，我想我們今天能克服所有這些障礙，我知道幸福心理領(lǐng)域已經(jīng)出版了一些非常棒的研究，還有專門研究幽默的研究，這些研究能讓我們用全新的角度來研究幽默這個(gè)人類現(xiàn)象，并且給我們帶來各種各樣的益處，所以我想告訴大家，

我們有... 為了讓我們能夠像研究幸福心理一樣研究幽默，我們要看看心理學(xué)的人文傳統(tǒng)，所以我們要立足于幽默的哲學(xué)。我們會(huì)講到研究幽默的三大巨人。我們還會(huì)講兩個(gè)理論，我覺得這兩個(gè)理論沒有什么高低之分，真正高明的是我的理解，我稍后就會(huì)講給大家聽。

這三大巨人，研究幽默這個(gè)心理學(xué)領(lǐng)域的三大巨人就是弗洛伊德、伯格森和我。我們先來講弗洛伊德，弗洛伊德他在很多課題上都作出過無懈可擊的符合邏輯的假設(shè)，而且這些假設(shè)都將經(jīng)受得起時(shí)間的考驗(yàn)，他寫了一本書叫《笑話及其與潛意識(shí)的關(guān)系》，《笑話及其與潛意識(shí)的關(guān)系》你還沒有看過...對(duì)于一個(gè)寫一本關(guān)于幽默的書的人這本來書是自《利末記》以來最不好笑的笑話集，在這本書里他描述了一種典范意識(shí)，在我們內(nèi)心有一個(gè)本我，這個(gè)本我包括了大家都有的性欲、生命力和沖動(dòng)。我沒有，因?yàn)槲易x過神學(xué)院，但你們都有。本我之外是自我，這個(gè)自我會(huì)把本我視為本我沖動(dòng)和社會(huì)之間一道可滲透的屏障。最外面的是超我，超我是加在我們身上的道德約束和社會(huì)約束。例如，如果我的本我沖動(dòng)說我很生氣我想揍你，我的超我那個(gè)道德約束就會(huì)阻止我打你。同樣，如果我想和某個(gè)人上床，我的超我說這樣不行。超我，這個(gè)社會(huì)道德約束會(huì)阻止我和別人上床。這可能是唯一能阻止我上床的東西了，我的超我。 我們發(fā)現(xiàn)弗洛伊德說的是我們都會(huì)受挫，我們都會(huì)受挫 因?yàn)槲覀兌加斜疚覜_動(dòng)，但我們沒辦法把這些沖動(dòng)釋放出來，所以我們就會(huì)被壓抑，你越壓抑，最終就會(huì)被爆發(fā)，所以壓抑會(huì)帶來嚴(yán)重后果。他認(rèn)為幽默是一種社會(huì)可接受的用來疏導(dǎo)這些欲望的信封，這是一種社會(huì)可接受的把本我沖動(dòng)釋放出來的方法。這就解釋了為什么我們很多幽默本質(zhì)上都是與性和攻擊有關(guān)的，我們可以舉很多例子來說明把幽默視為一個(gè)心理保險(xiǎn)庫。這就解釋了為什么你們會(huì)在首次約會(huì)時(shí)說一些隱晦的黃段子，對(duì)吧？ 在我們體格特征得到社會(huì)接受前，這也解釋了“辦公室”里Michael Scott說的那個(gè)“她是這樣說的”笑話，他不管什么事都說“她是這樣說的”，他有些笑話很隱晦，很難領(lǐng)會(huì)，但我每次聽到都笑而不語 心滿意足。這也解釋了我們?yōu)槭裁聪矚g拿政治人物來開玩笑，很多時(shí)候，政治人物不能...因?yàn)槲覀儫o法通過性行為來發(fā)泄這種挫折感，所以我們就會(huì)通過幽默來表達(dá)對(duì)政治的不滿，通過語言上的幽默，我們能夠允許沖動(dòng)釋放出來，因?yàn)檫@些話不會(huì)破壞我們大部分的社會(huì)結(jié)構(gòu)，我們等一下會(huì)再講到這一點(diǎn)。弗洛伊德理論的缺點(diǎn)之一，正常來說，言語傷不了人，它是社會(huì)可接受的，Steven Colbert說六塊石頭就能砸碎我的骨頭，但言語永遠(yuǎn)傷不了我，除非你拿本字典砸我。寫下這句，這句話很重要，寫下來。

亨利·伯格森是幽默研究領(lǐng)域的第二大巨人。亨利·柏格森，我肯定沒念錯(cuò)，因?yàn)槲矣梅ㄕZ口音再加上我的德州口間念的，這個(gè)名字的發(fā)音... 念法語可以省念很多音，真的話？ 這句你們都覺得好笑？好的。 他認(rèn)為幽默是一種社會(huì)糾正器，他認(rèn)為...就像以前上過這門課的Abraham Maslow說過，人是有一個(gè)發(fā)展軌跡的終點(diǎn)是自我實(shí)現(xiàn)或者說實(shí)現(xiàn)我們的潛力。柏格森認(rèn)為幽默就是軌跡上的一個(gè)點(diǎn)，在一個(gè)點(diǎn)上當(dāng)我們偏離這條軌跡時(shí)，當(dāng)我們做一些阻

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