一位朋友向我請教放松和靜心的奧妙。我說：咱們做個(gè)實(shí)驗(yàn)好嗎?我拿過一把椅子，要求他一手扶住椅背，然后做金雞獨(dú)立狀，我問：舒服嗎?他說，還可以。這時(shí)，我從屋里找出十件東西，書包，枕頭，收音機(jī)，暖壺，糧食，蔬菜……只有一只手，他背著，抱著，拿著，一條腿還要蹺起來，一會(huì)兒就堅(jiān)持不住了。我這時(shí)開始給他講放松和靜心的奧妙了。我?guī)退�拿掉一件東西，他感到輕松了一點(diǎn)，但仍然很累，過了一會(huì)兒，我再為他拿掉一點(diǎn)東西，又輕松了一點(diǎn)。這樣，一件一件地拿，十件東西陸陸續(xù)續(xù)都拿掉了。他輕松多了，但還要做金雞獨(dú)立狀。又過了一會(huì)兒，實(shí)在堅(jiān)持不住了，我讓他把另一條腿放下來，手離開椅背，自然站好。我問：現(xiàn)在有什么體會(huì)?

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