國(guó)旗下講話稿：正確對(duì)待壓力

　尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

　大家上午好！我是七年級(jí) X 班的 XX。

　Good morning! I’m Zou Yunxi（鄒 xx）

　from Class Eight, Grade Seven. 伴隨著梅雨季，姍姍來(lái)遲的期末考試也將在一周后與我們相逢。期末考試這部學(xué)期的終極大片，不僅是我們知識(shí)的比拼，更是對(duì)我們心態(tài)的考驗(yàn)。

　With the rainy season, our late final examination is coming in a week, which is a blockbuster of this term. It is not only a competition of our knowledge, but also a test of our mentality. 我們應(yīng)該有壓力，更應(yīng)該正確對(duì)待壓力。壓力是我們前進(jìn)的動(dòng)力，但過(guò)大的壓力，會(huì)影響同學(xué)們考試的正常發(fā)揮。

　We should have pressure, but we should face pressure correctly. Pressure is what drives us forward, however, too much pressure will have a bad effect on the examination. 所以我們要保持好的心態(tài)，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)，積極面對(duì)學(xué)習(xí)上的煩惱和難題，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以適當(dāng)?shù)姆绞结尫艍毫�。相信陸穎老師一定會(huì)給我們很多正確對(duì)待壓力的良策，助我們一臂之力。下面，讓我們掌聲歡迎陸老師！

　So we should keep a good state of mind, study hard and actively

　face problems in our study. It’s better to make self adjustments and relieve pressure in proper ways. Miss Lu will give us a lot of advice on how to deal with pressure. Let’s welcome! 老師們，同學(xué)們：

　大家早上好，我今天國(guó)旗下講話的主題是“與壓力為伴，從容前行”。

　臨近學(xué)期結(jié)束，面對(duì)考試的“逼近”，同學(xué)們是不是覺得“壓力山大”呢？即便是平時(shí)，你是不是也抱怨過(guò)學(xué)習(xí)的“壓力”呢？其實(shí)，有壓力的不僅僅是你們，父母、老師不僅要面對(duì)工作壓力，還要承擔(dān)養(yǎng)家糊口的經(jīng)濟(jì)壓力„„仔細(xì)想想，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生在世，“壓力”始終會(huì)與你相伴。

　那么，我們?cè)撊绾螐娜菝鎸?duì)壓力呢？ 面對(duì)壓力，要做一個(gè)敢于直面的勇者，而不是一個(gè)怯懦放棄的“逃兵”。當(dāng)壓力來(lái)襲，你有兩種選擇，你可以舉白旗投降，承認(rèn)你一點(diǎn)辦法都沒有；你也可以用積極的態(tài)度來(lái)處理壓力，尋找到一個(gè)平衡點(diǎn)，把壓力維持在一個(gè)有利的范圍之內(nèi)，這樣你才能向成功邁進(jìn)。在我們的身邊，不乏有這樣的例子。面對(duì)同樣的學(xué)習(xí)壓力，有的同學(xué)能改變學(xué)習(xí)方法，努力進(jìn)��；而有些人，則是自我放棄，得過(guò)且過(guò)，甚至沉溺于電子游戲，逃避現(xiàn)實(shí)。殊不知，這種逃避只是暫時(shí)的，過(guò)后可能會(huì)讓你付出更大的代價(jià)。

　其次，調(diào)整心態(tài)，提高自己的“耐挫力”也很重要。有時(shí)候，面對(duì)壓力，你沒有退縮，努力拼搏，可是最后的結(jié)果還是不盡如人意。

　這個(gè)時(shí)候，一些人往往會(huì)選擇放棄。古人云：人生不如意之事十之八，挫折有時(shí)候更容易讓一個(gè)人成長(zhǎng)�，F(xiàn)在很流行的一個(gè)詞叫做“逆商”，是指人們面對(duì)逆境時(shí)的反應(yīng)方式，即面對(duì)挫折、擺脫困境和超越困難的能力。心理學(xué)家的研究表明，逆商在成功中起到了至關(guān)重要的作用。所以，面對(duì)挫折，面對(duì)失敗的壓力，不要?dú)怵H、更不要放棄，須知，只有經(jīng)過(guò)千錘百煉，才能破繭成蝶。

　當(dāng)然，你也可以變壓力為動(dòng)力，讓壓力“華麗轉(zhuǎn)身”。心理學(xué)對(duì)“壓力”的定義是：個(gè)體在生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)，它源于環(huán)境要求和自身應(yīng)對(duì)能力的不平衡。你要打破這種“不平衡”，勢(shì)必要提高你的能力，那么，此時(shí)的壓力就成為了你的動(dòng)力。比如，有的同學(xué)數(shù)學(xué)比較薄弱，每次面對(duì)數(shù)學(xué)考試，你都倍感壓力。但如果你能認(rèn)識(shí)到自己的短板，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，堅(jiān)持不懈地努力，那么我相信，結(jié)果一定不會(huì)差。當(dāng)然，在讓壓力成為你動(dòng)力的過(guò)程中，也要根據(jù)實(shí)際情況制定切實(shí)可行的目標(biāo)，如果制定的目標(biāo)過(guò)高，反而會(huì)適得其反。

　在平時(shí)，我們也可以用一些方法緩解壓力。比如，做一些運(yùn)動(dòng)，讀一段你喜愛的文章，和親人朋友聊天傾訴，亦或是聽一段美妙的音樂(lè)„„這些，都是緩解壓力的有效方法。

　最后，我希望，我們每一位同學(xué)都能鑄就強(qiáng)大的內(nèi)心，與壓力為伴，從容前行。

　感謝陸老師的分享，在這次期末考試中，在今后的學(xué)習(xí)、生活中，相信大家一定能夠輕裝上陣顯自信，從容唯我更精彩。

　Thanks for Miss Lu"s sharing.I believe we will be confident and well prepared for our examination,

　study and life.

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