重慶理工大學(xué)

　調(diào) 查 報(bào)告 《 人員測(cè)評(píng)理論與方法》 》

　大學(xué)生拖延現(xiàn)象調(diào)查報(bào)告

　小組成員:１120２030３0４

　代紫浩

�。保�2020３0316

　劉

　敏

　1１20２030333

　張世興 20１5 年 05 月

　大學(xué)生拖延現(xiàn)象調(diào)查報(bào)告 1 1 、基本情況

　1.1 1 調(diào)查背景

　拖延就是指把今天得事情拖到明天做,雖然總就是表現(xiàn)在各種小事上,但日積月累,特別影響個(gè)人發(fā)展。如今,拖延已經(jīng)成為社會(huì)存在得一種普遍現(xiàn)象，在大學(xué)生群體中尤為突出,一項(xiàng)調(diào)查顯示大約 75%得大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。拖延不但降低了同學(xué)們得學(xué)習(xí)效率,同時(shí)由于我們?cè)谧詈髱滋觳砰_始做事情，導(dǎo)致內(nèi)心緊張焦慮,心理壓力變大，最終形成了在拖延中焦慮,

　焦慮中又開始拖延這樣一個(gè)惡性循環(huán)。

　1 1 、2 2 調(diào)查目得

　了解大學(xué)生群體得拖延現(xiàn)象,分析產(chǎn)生拖延得原因，并為改善這一現(xiàn)象提出合理得建議,提高學(xué)習(xí)生活效率，使大學(xué)生活更充實(shí)豐富。

　1 1 、3 3 調(diào)查基本情況

　調(diào)查主題 重慶理工大學(xué)學(xué)生拖延現(xiàn)象 調(diào)查時(shí)間 ２015 年 04 月 0６日—２014 年０5 月 0９日 調(diào)查對(duì)象 重慶理工大學(xué)花溪校區(qū)在校學(xué)生 調(diào)查方式 紙質(zhì)問卷結(jié)合 調(diào)查工具 SPSS 、EXCEL 問卷情況 發(fā)出 130 份問卷，回收 1１３份,有效問卷 98 份(廢卷１３、1 1 、4 4 調(diào)查過程

　本次調(diào)查我們采用了下發(fā)紙質(zhì)問卷得調(diào)查方式,主要對(duì)重慶理工大學(xué)花溪校區(qū)在校本科生進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查問卷采用 spss、exｃel 等形式進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析并以形式進(jìn)行了展示。

　2. 調(diào)查結(jié)果及分析

　2 2 、１被試基本情況

　2 2 、１、1 1 男女比例

　圖１

　本次調(diào)查結(jié)果顯示,男生人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)得 6０%,女生人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)

　得４0％,男女比例相差不大。

�。�、1 1 、2 2 年級(jí)

　圖 2

　本次調(diào)查結(jié)果顯示,大二學(xué)生人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)得 2５％,大三人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)得 5７%,大四人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)得 18%。

�。�、1 1 、３專業(yè)類型

　圖３

　本次調(diào)查結(jié)果顯示,人文社科類人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)得 47%,理工科人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)得５３%，兩者相差不大。

　2 2 、2 2 拖延分布

　2 2 、2 2 、１對(duì)拖延得認(rèn)識(shí)

�。�、2 2 、１、１您了解嗎

　圖 4

　圖５

　現(xiàn)象描述

　 根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,約５6%得同學(xué)對(duì)拖延有所了解,還有 44%得同學(xué)對(duì)拖延了解較少甚至不了解。其中,女生對(duì)拖延有一定了解得約為 67%，男生為５0%，女生對(duì)拖延得了解高于男生，人文社科類對(duì)拖延得了解略高于理工科類。

　原因分析

　拖延在同學(xué)當(dāng)中存在較為普遍，所以對(duì)拖延有著一定得切身體會(huì),但就是,由于拖延對(duì)同學(xué)們得學(xué)習(xí)以及生活并沒有造成太大得影響,所以有些人不會(huì)特意了解拖延,因而有些同學(xué)不太了解拖延。人文社科類女生人數(shù)較多，女生心思比較細(xì)膩,會(huì)對(duì)自身得情況更加關(guān)注，男生則不太會(huì)在意自身得一些細(xì)節(jié)問題,導(dǎo)致女生對(duì)拖延得了解要多一些。

　２、２、1 1 、２

　能否正確認(rèn)識(shí)自己得問題 圖６

　 就是否想進(jìn)一步了解 圖 7

　現(xiàn)象描述

　 根據(jù)調(diào)查顯示,約 80％得人能夠正確認(rèn)識(shí)自己得問題,極少數(shù)人一般不能正確認(rèn)識(shí)自己得問題,10%得人表示不清楚。一半以上得同學(xué)希望對(duì)拖延有進(jìn)一步得了解,不到 1／3 得同學(xué)表示無所謂,極少數(shù)同學(xué)表示不想了解。

　原因分析

　大學(xué)生群體內(nèi),拖延現(xiàn)象比較普遍,同時(shí),大學(xué)生就是文化素質(zhì)較高得群體，具有一定得自我認(rèn)知得能力,能夠較為客觀得面對(duì)自己存在得問題。大學(xué)生得上進(jìn)心普遍較高,能夠?qū)で笠欢ǖ媒鉀Q方法,改變自己得不足之處。

　 ２、2 2 、2 2 您有嗎？

　圖８

　圖 9

　現(xiàn)象描述

　 根據(jù)調(diào)查顯示,不同性別、不同專業(yè)下,有拖延得人比例基本相似,性別與專業(yè)并不就是影響拖延存在得原因,男女生有拖延得情況基本相似,但就是,男生對(duì)自身情況不清楚得比例要高于女生。

　原因分析

　 多數(shù)女生會(huì)對(duì)自身得情況有更加關(guān)注，對(duì)自己得了解程度也較高,而男生則比較不在意生活中得一些細(xì)節(jié)。

　2 2 、2 2 、３ 身邊有 拖延 得人嗎？

　圖１０

　 現(xiàn)象描述

　 根據(jù)調(diào)查顯示，大部分人身邊都存在有拖延得人,拖延現(xiàn)象比較普遍。

　原因分析

　調(diào)查對(duì)象為在校大學(xué)生,大家得生活學(xué)習(xí)經(jīng)歷有相似之處，就學(xué)業(yè)論文來說,身邊得同學(xué)在拖,自己也就不會(huì)著急去做作業(yè),存在一定得相互影響得情況。大學(xué)生缺乏時(shí)間管理、惰性較強(qiáng)、自控能力差等,導(dǎo)致拖延現(xiàn)象比較普遍。

　2 2 、３對(duì)產(chǎn)生拖延情況得分析

　2 2 、3 3 、1 1 拖延得類型

　圖１１

　現(xiàn)象描述

　 根據(jù)調(diào)查顯示,被試者拖延類型多為逃避型與完美型，鼓勵(lì)型較少。

　原因分析

　大學(xué)生一些人對(duì)事情要求較高,所有事情都要達(dá)到一個(gè)很好得境界,所以就不愿意匆匆忙忙得開始做事,一定萬事俱備才可以，導(dǎo)致準(zhǔn)備時(shí)間過長(zhǎng)，產(chǎn)生拖延。一些人,對(duì)做事有恐懼心理,不愿意承受失敗,非常在意別人對(duì)自己得瞧法。寧愿不開始做事情,也不要接受失敗后別人得態(tài)度。

　2 2 、３、2 2 具體方面

　圖１2

　圖 13

　圖１4

　 現(xiàn)象描述

　根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，被試者得拖延主要表現(xiàn)在學(xué)業(yè)論文方面,大約占到了三分之一得比例,其次就是運(yùn)動(dòng)與社會(huì)交友方面，同時(shí)有 17％得人則在各個(gè)方面都有拖延情況。

　原因分析

　 被試群體就是大學(xué)生，大學(xué)生面臨得學(xué)業(yè)論文數(shù)量較多，所以在學(xué)業(yè)論文方面有拖延得人較多。

　 但就是,一些學(xué)業(yè)論文要求較為寬松,加之,如今網(wǎng)絡(luò)比較發(fā)達(dá)，很多學(xué)生寫學(xué)業(yè)論文依靠網(wǎng)絡(luò)，形成“大不了從網(wǎng)上找”得現(xiàn)象,所以就放松了對(duì)寫學(xué)業(yè)論文得時(shí)間規(guī)劃，導(dǎo)致拖延。而且,有些同學(xué)對(duì)所要寫得論文本身不感興趣,有一定得抵觸心理,不想寫，不喜歡寫。同時(shí),外界誘惑力較大，一些人寧愿放棄寫作業(yè)得時(shí)間也要出去玩。

　運(yùn)動(dòng)方面占比較大主要就是因?yàn)榇嬖趹卸栊睦?寧愿宅在寢室,也不想出去運(yùn)動(dòng)，還有一部分人覺得事情太多,沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

　一些人認(rèn)為大學(xué)與中學(xué)階段一樣只要學(xué)習(xí)好就可以，不重視社會(huì)活動(dòng)與交友，在這些方面存在拖延,同時(shí),一些人較為內(nèi)向,對(duì)參加社會(huì)實(shí)踐、生活交友不擅長(zhǎng),從而就不愿意去參加。

　還有一些人在情感方面存在拖延，主要原因得情商較低,較為內(nèi)斂，不善于表達(dá)感情,認(rèn)為向別人表達(dá)自己得感情就是一件很丟人，很讓人害羞得事情。

　2 2 、3 3 、３階段

　圖 15

　現(xiàn)象描述

　根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，綜合拖延開始與加重得時(shí)間可以瞧到,大學(xué)階段為拖延開始與加重得高發(fā)階段,中學(xué)占有一定比例，從小與小學(xué)則較少。

　原因分析

　 小學(xué)及以前階段,在父母與老師得督促幫助下,能夠較為按時(shí)完成學(xué)習(xí)生活中得事情,同時(shí)，年齡較小得人思想不成熟,比較聽從父母老師得話。

　中學(xué)階段，有了一定得自己得思想，正值青春叛逆期,會(huì)對(duì)老師父母得話有逆反心理，從而對(duì)事情產(chǎn)生抵觸心理,導(dǎo)致拖延。但就是,中學(xué)階段面臨升學(xué)壓力，拖延現(xiàn)象并不就是特別明顯。

　大學(xué)階段，高考結(jié)束,自由時(shí)間較多，任務(wù)靈活性較強(qiáng),而且,多為成年人有自己得思想,缺少父母老師得監(jiān)督，自我放任加強(qiáng),外界誘惑因素增多,因?yàn)闆]有做好一定得時(shí)間規(guī)劃與安排,導(dǎo)致形成“不到最后時(shí)間堅(jiān)決不完成任務(wù)”得“怪癖”,使得很多人拖延開始顯現(xiàn)或者加重。

　２、4 4 拖延原因

�。病ⅲ�、1 1 主觀原因

　圖 16

　 現(xiàn)象描述

　根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，產(chǎn)生拖延得主觀原因各有不同，各種原因較為均衡。其中因?yàn)榈钟|心理與過分追求完美得最多,自我貶低與負(fù)面情緒得最少,事情過多與決心不足得居中。

　原因分析

　1、厭惡心理，對(duì)所做得事情,缺乏足夠得興趣，從而產(chǎn)生抵觸心理, 2、完美主義，一部分人做事追求完美，做事情之前一定要有十分充足得準(zhǔn)備，力求把事情做到十全十美；還有一部分人吹毛求疵,導(dǎo)致事情一拖再拖,無法按時(shí)完成。

　3、自我效能低下 （1)在事情過多得時(shí)候,缺少對(duì)時(shí)間得合理規(guī)劃,不能夠有條理得把時(shí)間安排好。

　(2)決心不足,總就是在下決心做事情,但就是缺乏堅(jiān)定得意見，三分鐘熱度,容易向外界誘惑屈服。

　(３)自信心不足,經(jīng)常自我貶低，存在自卑心理,覺得自己做不好,也就不愿意去嘗試做事情。

�。�、心理承受力較差,不能夠很好得調(diào)節(jié)自己得負(fù)面情緒。

　 ２、４、2 2 客 觀原因

　2 2 、4 4 、2 2 、1 1 男女

　圖 17

　現(xiàn)象描述

　根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,男生主要花費(fèi)過多時(shí)間在玩游戲與睡覺上面，一部分人就是購物與瞧小說,較少一部分人就是刷微博、瞧電影與做其它得事情;女生花費(fèi)過多時(shí)間在睡覺、瞧電影上面,其次就是刷微博與瞧小說,還有一部人就是購物、玩游戲與做其她得事情,總體較為均衡。

　原因分析

　男生更喜歡在網(wǎng)絡(luò)中尋找現(xiàn)實(shí)生活中所缺少得東西,容易通過網(wǎng)絡(luò)游戲滿足自己得心理需求,大部分女生不喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲中得打打殺殺,玩游戲得為叫少數(shù);

　大部分男生討厭逛街,喜歡宅在寢室,更加依賴網(wǎng)絡(luò)購物,來補(bǔ)充生活必需品,相反女生更加喜歡外出逛街購物,所以,男生拖延借口為購物得比女生要多。

　大學(xué)課余時(shí)間較多,在空余時(shí)間,人們較喜歡補(bǔ)充睡眠,而且一些人形成了懶散得性格,一有時(shí)間就睡覺，覺得要有充足得休息才能更好得完成任務(wù)。

　2 2 、4 4 、２、1 1 專業(yè)

　圖 18

　現(xiàn)象描述

　 根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,人文社科類與理工科類學(xué)生拖延借口均多為睡覺、玩游戲,但就是,理工科類學(xué)生拖延借口多樣，分布較為均衡,人文社科類則較為集中,睡覺、玩游戲類偏高。

　原因分析

　人文社科類課程較為輕松,空余時(shí)間較多,而且感性思維比較突出，休閑娛樂較為豐富，而理工科類課程較為困難,理性思維比較突出，而且男生較多，所以在拖延借口方面存在著差異。

　 2 2 、５拖延得影響

　2 2 、５、1 1 情緒波動(dòng)及影響

　圖 1９

　情緒波動(dòng)( 男女) 圖 2０

　波動(dòng)得影響( 男女）

　圖２1

　現(xiàn)象描述

　根據(jù)調(diào)查顯示,約 90%得人因?yàn)橥涎赢a(chǎn)生過情緒波動(dòng)并且因?yàn)榍榫w波動(dòng)而立即去做事情,約５%得人從來不因?yàn)橥涎赢a(chǎn)生情緒波動(dòng)。男生因拖延產(chǎn)生情緒波動(dòng)得頻率比女生高,但行動(dòng)力不如女生高。

　原因分析 拖延會(huì)影響任務(wù)完成得質(zhì)量，出現(xiàn)強(qiáng)烈得自責(zé)感與負(fù)罪感,不斷得自我否定,自我貶低，伴隨著可能出現(xiàn)焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。

　男生不善于表達(dá)情緒,拖延引起情緒波動(dòng)之后,沒有得到有效得排解，造成情緒得堆積,長(zhǎng)期以往更容易形成惡性循環(huán)。而女生自我要求較高，在產(chǎn)生情緒波動(dòng)后,能更迅速得認(rèn)識(shí)到自己得問題,并能轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力,去做事情。

　2 2 、6 6 對(duì)策

　2 2 、6 6 、１ 拖延 可以解決嗎？

　圖 22

　 現(xiàn)象描述

　根據(jù)調(diào)查顯示,80%以上得人認(rèn)為拖延可以緩解并且就是可以解決得。

　原因分析

　拖延不就是嚴(yán)重得心理障礙,只就是一個(gè)壞習(xí)慣,通過合適得方法,就是可以得到緩解甚至解決得。被試群體作為成年人,有自己一定得學(xué)習(xí)、控制能力，在自己主動(dòng)尋求方法去改變自身不足得情況下，一些不良得習(xí)慣就是可以得到緩解與改變得。

　 ２、6 6 、2 2 對(duì)擺脫 拖延 得 態(tài)度

　圖２3

　現(xiàn)象描述

　 根據(jù)調(diào)查顯示,７0％以上得人認(rèn)為拖延對(duì)自己得生活造成了影響,其中,有 60%以上得人認(rèn)為需要擺脫拖延。

　原因分析

　 拖延所帶來得負(fù)面情緒,對(duì)同學(xué)們得生活學(xué)習(xí)造成了一定得困擾,因此大部分同學(xué)認(rèn)為需要擺脫拖延。

　2 2 、6 6 、３具體解決對(duì)策

　圖 2４

　現(xiàn)象描述

　根據(jù)調(diào)查顯示,人們解決自己拖延得方式各有不同,主要就是通過合理得時(shí)間管理與自己克服以及確定目標(biāo)、朋友監(jiān)督來完成。較少部分人選擇消除外界干擾與父母老師監(jiān)督以及專業(yè)人士得幫助。

　原因分析

　更多得人愿意從自己出發(fā)來解決自己得問題,大學(xué)生比較有自己得想法,不愿意依賴她人來解決問題,而合理得時(shí)間管理能夠有效得幫助自己分清事情輕重緩急。大學(xué)生中很多人與父母老師有代溝, 不愿意從父母老師處尋找?guī)椭�，而且專業(yè)人士得幫助需要費(fèi)用,很少有人為了解決拖延花費(fèi)金錢。

　3. 總結(jié)

　根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學(xué)生普遍存在拖延現(xiàn)象,且拖延主要集中在學(xué)業(yè)論文方面,這跟大學(xué)生得生活環(huán)境與心態(tài)有著密不可分得關(guān)系。拖延對(duì)大學(xué)生得生活學(xué)習(xí)造成了一定得影響,據(jù)此,我們對(duì)于如何擺脫拖延提出了以下建議：

　 1、時(shí)刻提醒,將自己每天得形成安排寫下來，作為對(duì)自己得一個(gè)提醒,對(duì)于特別重要得事情做一個(gè)重點(diǎn)標(biāo)志。

　 2、分清主次,將工作分出輕重緩急，按照急并重、重但不急、急但不重、不急也不重這樣得四個(gè)種類,并且按順序依次完成。

　 ３、消除干擾,關(guān)掉 QQ,關(guān)掉音樂，關(guān)掉電視„„將一切會(huì)影響您工作效率

　得東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去做事情。

　 4、每天早上至少完成一件您最不想做得工作。

　 ５、設(shè)定具體得目標(biāo)，自己做一個(gè)時(shí)間表,分為短期目標(biāo)、中期目標(biāo)與長(zhǎng)期目標(biāo),各個(gè)實(shí)現(xiàn),將龐雜得工作分成一部分一部分地去做。

　 6、避免工作被打斷。集中精力可以使您在很短得時(shí)間完成更多得工作。

　 7、互相監(jiān)督找些朋友一起克服這個(gè)壞習(xí)慣,比單打獨(dú)斗容易得多。

　 ８、當(dāng)您按時(shí)完成工作時(shí)，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。

　 9、勞逸結(jié)合

　 10、尋求專業(yè)得幫助,如果拖沓影響了您得前程，不妨去瞧瞧心理醫(yī)生,認(rèn)知——行為療法可能會(huì)有效。

　 綜上,便就是此次我們小組對(duì)大學(xué)生拖延現(xiàn)象得調(diào)查報(bào)告,由于樣本數(shù)量有限，調(diào)查對(duì)象集中在大學(xué)生范圍內(nèi),還存在一定不足之處。但就是,這也就是我們小組不懈努力得結(jié)果,希望對(duì)大學(xué)生擺脫自身拖延情況有一定得幫助。

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