行動日記篇一：行動日志

行動日志1

女士們、先生們

大家早上好，很榮幸有這樣的機會和大家一起來分享高效人士的五項自我管理，我用了20年的時間，我研究了世界上最頂尖的成功人士，他們成功的方法，在20年以前，我一無所有，沒有錢，沒有學(xué)歷，也沒有資源和關(guān)系，我出生在一個普通的家庭，我小時候是在農(nóng)村長大，在8歲的時候淪落成乞丐，我是一個非常非常普通的人，那是什么改變了我？那是在我初中的時候，我就開始每個假期出來勤工儉學(xué)，我的一個同班同學(xué)，他的媽媽是圖書館的館長，在師范�？茖W(xué)校當(dāng)圖書館館長，他知道我到處找工作，所以就對我說你要不要去做臨時工呢？就這個機會，是我的生命發(fā)生了徹底的改變，我就是在這個假期，到了師范�？茖W(xué)校的圖書館去工作，就在我整理圖書的過程當(dāng)中，在一個樓梯上，我站在這個樓梯上，我看見有一本書，書的名字叫《成功之路》，我順手在樓梯上站著，我順手拿過這個書來一翻，其實就這個內(nèi)容一下把我吸引住了，這個書里面介紹的是，當(dāng)時在歐洲、在美國以及在中國知名的企業(yè)家，他們成長的里程，其中也包括李嘉誠，包括松下幸之助，包括洛克菲勒，包括安德魯卡耐基，我一看他們成功的里程當(dāng)中，讓我一下子受到啟發(fā)，這些人的共同經(jīng)歷都有一個，出生貧寒，他們歷盡坎坷，少年非常貧窮，他們最終是憑著決心、目標(biāo)而去達成最后的成就，就從那個時候開始，我開始學(xué)習(xí)了，我開始讀書了，我相信從書里面能夠讓我改變命運，我就

不斷地開始學(xué)習(xí)，大量地讀書，我看過不低于8000本書籍，我上過各種各樣的課程，我一直在研究成功人士，他們成功的方法以及失敗的教訓(xùn)，我最后總結(jié)歸納起來，高效率的成功人士，他們成功是有五個關(guān)鍵的自我管理，第一個是來自于心態(tài)的管理，第二個是來自于他們的目標(biāo)設(shè)定，他們的工作、學(xué)習(xí)、家庭、生活，他們所有的一切都是設(shè)定目標(biāo)，就像人生的導(dǎo)航系統(tǒng)，他們會懂得導(dǎo)航，他們有遠期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)以及他們當(dāng)日的目標(biāo)，以及他們每周的目標(biāo)，每年度的目標(biāo)，他們還懂得善于管理時間，他們懂得每一分每一秒，怎么把這個時間產(chǎn)生最大的價值，還有一個是，就是他們愛學(xué)習(xí)，他們的學(xué)歷都不高，包括李嘉誠先生，初中一年級的學(xué)歷，愛迪生小學(xué)一年級的三個月的教育，松下幸之助，小學(xué)三年級的教育，包括今天的比爾蓋茨，也是沒有大學(xué)畢業(yè)，他們的學(xué)歷都不高，但是他們?yōu)槭裁磿�成就那么高的事業(yè)，難道他們沒有知識嗎？不，他們很有知識，他們的只是從哪里來的，學(xué)習(xí)，當(dāng)我們在讀他們書的時候，就發(fā)現(xiàn)他們這些人都有一個共同點，他們愛學(xué)習(xí)，他們持續(xù)地學(xué)習(xí)，而且學(xué)習(xí)是成為他們生命中最大的一個嗜好，所以在第四個問題上是學(xué)習(xí)的管理，最后一個是行動力，我們都知道成功始于心動，成于行動，好了，我今天給大家重點分享的是這本成功日志，就是我十多年以來，從1999年開始，在1995年之前我都在學(xué)習(xí)，我都在總結(jié)他們成功的方法，然后在1995年以后，我總結(jié)了他們五大成功系統(tǒng)，就是自我的管理、心態(tài)管理、目標(biāo)管理、時間管理、學(xué)習(xí)管理、行動力的管理，我把它編成一個表格，編成一個工具，我在想，我能不能夠吧這種方

法變成一種習(xí)慣，編成日常的行為呢？我就是從1995年開始，就開始使用成功日志，我今天重點就是把這套日志的使用方法、以及怎么來使用自己的無意之中，在生活當(dāng)中我們變成成功的習(xí)慣，在工作當(dāng)中羊城成功的習(xí)慣。

第一個是心態(tài)的管理，心態(tài)的管理是一個成功人士的基礎(chǔ)，為什么這樣說呢？人與人之間其實只有很小的差異，但是這種差異往往造成了人生結(jié)果的巨大差異，很小的差異，就是認得態(tài)度是積極還是消極，但是結(jié)果差異很大，要么陳宮、要么失敗，我先分享一個故事，有一個秀才進京趕考，在考試之前晚上做了三個夢，然后對夢百思不得其解，然后第二天找一個人算命，把這個夢給他解析，算命人問他，你做了什么夢呢？我昨天晚上夢見自己在高墻上種了一棵白菜，我夢見自己在大雨當(dāng)中戴斗笠還打雨傘，我夢見自己和心愛的女朋友坐在床上背對背，你這次來干什么，我來趕考啊，你不用考了，為什么？因為你死定了，你看這個夢里面已經(jīng)完全折出答案了，你在高墻上種白菜，白種，哪有在高墻上種白菜的，你在大雨當(dāng)中戴斗笠還打雨傘，多此一舉、不需要，你和心愛的女朋友在床上背對背的坐著，都到了床上了、沒戲，你看，你回去吧，這個秀才很傷心，晚上回到住店準(zhǔn)備行裝回去，就在這個收拾的當(dāng)中，店主人見到他說，你還沒考試怎么要走了， 因為我昨天晚上做了三個夢，你做了哪三個夢，他一說完，店主說不對啊，你在高墻上種白菜，不是白種啊，是高中啊，你看墻上種白菜，你在大雨當(dāng)中戴斗笠還打雨傘，不是多此一舉啊，是萬無一失，你和女朋友在床上背對背地坐著，不是沒戲了

啊，翻身的日子到了，你翻過身不就搞定了嗎，你看，完全是不一樣的結(jié)果，我再分享一個故事，在美國有一對孿生兄弟，這對孿生兄弟出生在一個貧窮的家庭，他的母親是一個酒鬼，父親是一個賭徒，而且脾氣非常暴躁，母親呢，喝酒醉了以后經(jīng)常是情緒控制不了，非常貧窮他們家，后來這兩兄弟，弟弟最后入了獄，無惡不作，在監(jiān)獄里面有人去采訪他弟弟，你今天為什么有這樣的結(jié)果呢，弟弟說，因為我的家庭，因為我的父母，同時他們又去采訪他的哥哥，孿生兄弟的哥哥，但是這個時候哥哥他是一個很成功的企業(yè)家，而且還競選上議員，他哥哥同樣回答說，你為什么今天會有那么大的成就呢？他哥哥說因為有家庭啊，因為有這樣的父母啊，所以不是外在的世界控制了我們，我們的外在的世界是我們自己內(nèi)心世界控制了外在，而內(nèi)心世界為什么一念之間，導(dǎo)致結(jié)果完全不一樣，是因為我們的心態(tài)，所以是積極和消極，美國行為科學(xué)家保羅赫塞做過一個研究，成功是等于是心態(tài)乘以能力，你注意他的這個公式，心態(tài)乘以能力，能力是什么，先解釋能力，能力是什么，經(jīng)驗、方法和知識，一個人不管你在做什么行業(yè)，不管你是當(dāng)老師還是做一個工人，還是做一個干部，還是做一個企業(yè)家，還是做任何一個職業(yè)，不管你從事什么職業(yè)，但是能力絕對不會是零分，絕對不可能是零分，因為能力還會隨著你的職業(yè)生涯不斷的再積累，所以在積累的過程當(dāng)中可能是50分，可能是70分，最好的當(dāng)然是100分，心態(tài)只有兩種，要么是積極的，要么是悲觀的、消極的，而且小雞當(dāng)中，這兩個當(dāng)中一個是100分積極樂觀，充滿自信、承擔(dān)責(zé)任、愛與奉獻、做事認真、堅守承諾，那是100分，但是

消極呢？它是零分，如果你是消極的，那就是零分乘以100分，因為零分乘以能力100分，即使你能力再好，它還是零，所以失敗不是因為能力而決定，往往就是在于態(tài)度決定我們的成敗，如果我的態(tài)度是積極熱枕的，即使20分，乘以100分也會有2000分，所以這就是關(guān)鍵核心，所以態(tài)度一瞬之間改變?nèi)松�的結(jié)果，成功人士說到態(tài)度的時候，那就很多了，到底決定他們成功的態(tài)度的主要的關(guān)鍵在哪里？我把它總結(jié)歸納為3+3，三大作風(fēng)、三大準(zhǔn)則，哪三大作風(fēng)，認真、快、堅守承諾，三大準(zhǔn)則是什么？保證完成任務(wù)、絕不找借口、樂觀、自信、愛與奉獻，我們發(fā)現(xiàn)認真就是品質(zhì)，不管你是年齡小的小學(xué)生，你為什么學(xué)習(xí)不好，因為只有一個可能性，那就是不認真，不認真是什么，馬虎，你為什么工作做的不夠好，為什么不能夠一次性把它做好，為什么不能夠次次把它做好，我們很多時候不是因為能力，包括我們商場上去購物，包括我們待人接物，包括我們在工作當(dāng)中做的每一件事情，其實不是因為我們能力的問題，很多時候都是因為我們的認真態(tài)度，因為我們不夠全力以赴，因為我們不夠?qū)Ｐ闹轮�，不夠精益求精，不夠注重細�?jié)，是因為我們沒有全身心投入，這是我們的核心問題，在日本， ，有一個女大學(xué)生，畢業(yè)了以后，他來到了日本最頂尖的酒店，叫東京帝國酒店，她的第一份工作被分為打掃廁所，女大學(xué)生打掃廁所，當(dāng)然她是很難接受的，所以她是心有天高，但是實際上現(xiàn)實生活當(dāng)中是要打掃廁所，每天臟臭伴隨著他，所以他不愿意投入，也不愿意全身心地投入和付出，更不可能談到精益求精、專心致志，后來他的師父就對她說，你雖然是一個大學(xué)生，但是如果你

行動日記篇二：行動日志

五項管理-行動日志

姓 名：

性 別：

公 司：

部 門：

職 位：

《行動日志》的來源……

《行動日記》來源于15年企業(yè)實踐，發(fā)明人創(chuàng)始人李踐，風(fēng)馳集團董事局主席，TOM戶外傳媒集團前任總裁；香港“紫荊花環(huán)”全國杰出企業(yè)家；贏利模式商業(yè)系統(tǒng)創(chuàng)始人；中國教導(dǎo)型企業(yè)家導(dǎo)師；

他1992年白手起家，創(chuàng)辦“風(fēng)馳傳媒”，8年時間企業(yè)資產(chǎn)增長1500倍，股東投資回報率高達292倍，是中國最賺錢的廣告公司之一，培養(yǎng)出77位總經(jīng)理，產(chǎn)生了56位百萬富翁。

2000年，華人首富李嘉誠旗下TOM集團用2.78億元入股風(fēng)馳傳媒；2003年12月李踐出任TOM戶外傳媒集團總裁；2007年1月李踐又出任風(fēng)馳集團董事局主席；集團現(xiàn)有二十多家企業(yè)，在李踐領(lǐng)導(dǎo)下，涉足廣告?zhèn)髅�、信息產(chǎn)業(yè)、房地產(chǎn)投資和教育產(chǎn)業(yè)。

李踐熱愛學(xué)習(xí)善于總結(jié)，他發(fā)現(xiàn)許多卓越的企業(yè)和個人，都在運用同樣的方法，遵循同樣的規(guī)律而獲得了成功。這些方法和規(guī)律是什么？能不能提煉出一套工具，為更多人所用呢？

于是，李踐博覽全書，四方取經(jīng)，然后在自己企業(yè)不斷實踐、提煉、總結(jié)、改進，發(fā)明出這本《行動日志》，訓(xùn)練人們每天調(diào)整心態(tài)、每天完成目標(biāo)和有效管理時間，養(yǎng)成天天學(xué)習(xí)立即行動的好習(xí)慣；同時，《行動日志》作為一年的任務(wù)清單，每人每天每件事，對照目標(biāo)、 對照過程、對照結(jié)果，又成為企業(yè)家最有效的目標(biāo)追蹤檢查系統(tǒng)。

十幾年來，李踐和他的團隊堅持使用《行動日志》，成為一個極具戰(zhàn)斗力的教導(dǎo)型組織，創(chuàng)造出許多贏利奇跡。

《行動日志》也在實踐中不斷完善優(yōu)化，成為越來越多人和企業(yè)的必備物品，人手一本，天天檢視，年年更新，成為高效人士自我管理的重要

工具。

相信你手中的這本《行動日志》也將為你帶來行動成功的一年！

如何使用行動日志

《行動日志》是高效人士的必備工具，當(dāng)你按照每一天用行動去完成時，你就成功地實現(xiàn)了一個又一個目標(biāo)，你就會感到快樂和自信，更重要的是在這個過程中你會被迫提升能力，成長和學(xué)習(xí)，并且養(yǎng)成行動的習(xí)慣！

為了更有效地使用這本日志，特向你介紹以下使用方法：

一、 仔細閱讀，認真對待：

不要著急去填寫，不要簡單把它當(dāng)作記事本，在使用之前一定要仔細閱讀或觀看光盤；

這本日志相當(dāng)于一次完整的生涯規(guī)劃，它會幫助你清晰目標(biāo)，規(guī)劃人生；幫助你更加深入的了解自己，挖掘和發(fā)揮自身的潛能，所以請你務(wù)必認真對待。記信，你是這本日志的作者，也是唯一的讀者。它更是你成功歷程的見證！所以決不要自欺欺人，敷衍了事。

二、 隨身攜帶，隨時使用：

擁有這本日志的目的不是擺設(shè)，而是行動！所以你要隨身攜帶，隨時使用，也許在你開始的時候會比較困難，但你一定要堅持下去，讓它成為你密不可分的習(xí)慣！命好不如習(xí)慣，成功源自好習(xí)慣。

三、 每日目標(biāo)，確保完成

每天制定的目標(biāo)不在多，而在于確保完成！所以你要學(xué)會運用80/20法則，根據(jù)目標(biāo)的重要程度，分清輕重緩急，抓住重點，快速完成。當(dāng)日事當(dāng)日畢，絕不拖延！同時，按照日志要求，每天臨睡前，你要評估自己當(dāng)天的心態(tài)、目標(biāo)完成、時間管理和進步情況，強迫自己反省改進，然后規(guī)劃填寫明日目標(biāo)。

四、 制度保證，被迫成功：

每個人都會有惰性，而導(dǎo)致很多事情以堅持或虎頭蛇尾，建議你根據(jù)自己的情況制訂相關(guān)管理制度，用晨會夕會的方式，管理你自己和你的團隊使用行動日志。因為沒有壓力就沒有動力，沒有檢查就等于無效，用制度保證行動，直至養(yǎng)成習(xí)慣，被迫成功。

晨會：每天早上5-10分鐘，以部門或團隊為單位：交叉檢查每個日志是否填寫規(guī)范；每人公告今日目標(biāo)和完成方法；未完成目標(biāo)的人總結(jié)原因，并確定再次完成的時限和方法。

五、 妥善保存、見證成長：

在你完成了這本行動日志后，請妥善保存它，它是你成長過程中的最佳見證！也是你查

詢過往歲月的行程日志！

導(dǎo)言

人人都渴望成功，但成功者卻總是少數(shù)。

多數(shù)人沒有成功，是因為他們沒有找到成功的方法。

⊙ 成功必須具備的三大前提

強烈的企圖心

是一定要成功

向成功的人學(xué)習(xí)成功的方法

學(xué)習(xí)成功的信念

學(xué)習(xí)成功的方法

學(xué)習(xí)成功的行動

永不放棄的信念

一個人能否成功，取決于他是“想成功”還是“一定要成功！”

這本《行動日志》是成功人士行動方法的總結(jié)。不管你現(xiàn)在的狀況怎樣，這本《行動日志》教你如何行動達到成功。它匯集了風(fēng)馳智者們（特別是李踐總裁）多年研究、實踐、教練的心血結(jié)晶，并融會企業(yè)管理的精髓部分，撥開層層迷霧，直接抓住成功的核心要素，提煉出成效卓著的“成功五大系統(tǒng)”那就是：

積極的態(tài)度———激勵系統(tǒng)——心態(tài)管理

明確的目標(biāo)———動力系統(tǒng)——目標(biāo)管理

高效時間管理——效率系統(tǒng)——時間管理

求知創(chuàng)新————學(xué)習(xí)系統(tǒng)——實習(xí)管理

知行合一————行動系統(tǒng)——行動管理

諺語有云：佛度有緣人，得到《行動日志》，你非常幸運——這是一本鎖定成功的秘籍

效率是成功的基礎(chǔ)，目標(biāo)是成功的主體，時間是成功的效率，行動是成功的保證。

世上沒有做不成的事，只有做不成的事的人。如果你下定決心做一個成功的人，那么成功的航程就起錨了，你就是自己命運之船的主宰。這本日志就是成功“航海圖”。只要按要求每天認真填寫，那么，在人生的海洋上，你將不會迷茫，光輝的彼岸就在前方。

心態(tài)管理

積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮！

消極的心態(tài)像月亮，初一、十五不一樣！

人與人之間只有很小的差異，但這樣差異卻往往造成了人生結(jié)果的巨大差異；很小的差異就是人生的態(tài)度是積極的還是消極的，巨大的差異就是結(jié)果的成功與失��！

美國成功學(xué)院對1000名世界知名成功人士的研究結(jié)果表明：

“極積的心態(tài)決定了成功的85%”

消極的失敗、疾病與痛苦的根源；積極是成功、健康和快樂的保證。

·你用什么樣的心態(tài)對待生活，生活就怎樣對待你

·你用什么樣的態(tài)度對待別人，別人就用什么樣的態(tài)度對待你

·任務(wù)之前的態(tài)度決定了最后有多大的成功

·在組織中地位越高，越能找到最佳心態(tài)

因此，有什么的心態(tài)，就有什么樣的思維和行為，就有什么樣的環(huán)境和世界，就有什么樣的未來和人生。

心態(tài)就是內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)

心態(tài)只有兩種，積極的和消極的。積極的心態(tài)，就是心靈的健康和營養(yǎng)。這樣的心靈，能吸引財富、成功、快樂和身體的健康。

消極的心態(tài)，卻是心靈的疾病和垃圾。這樣的心靈，不僅排斥財富、成功、快樂和健康，甚至?xí)�奪走生活中已有的一切。

”一個人卻說：“太陽每天都會升起來！”

任何事物都有積極的一面和消極的一面。這就要看你的心態(tài)是積極的還是消極的，如果你是積極的，你看到的就是樂觀、進步、向上的一面，你的人生、工作、人際關(guān)系及周圍的一切就都是成功向上的；如果你是消極的，你看到的就是悲觀、失望、灰暗的一面，你的人生自然也就東觀不

起來。

1 消極心態(tài)喪失機會

一到關(guān)鍵時刻，消極心態(tài)便散布疑云迷霧，即使出現(xiàn)機會也看不清抓不到。

2 消極心態(tài)使希望泯滅

消極心態(tài)總是埋怨、責(zé)怪、指責(zé)別人、找借口、推卸責(zé)任。因喪失責(zé)任感而摧毀自我信心，使希望泯滅�？床坏綄�來的希望，也就激發(fā)不出任何動力。

流淚的眼睛看不見星星

3 消極心態(tài)限制潛能的發(fā)揮

人不可能取得自己并不追求的成就。人不相信他能達到的成就，他便不會去爭取。消極心態(tài)者不但想到世界最壞的一面，而且想到自己是壞的一面。他們不敢企求，成了自己潛能最大的敵人。

4 消極心態(tài)消耗掉90%的精力

消極者日復(fù)一日在消極的境遇中掙扎。

一個人為多大的事情而發(fā)火，他的心胸就有多大。

5 消極者悲觀失望，隨波逐流，不能充分享受人生

在人生的整個航程中，消極心態(tài)者一路上都在暈船。無論目前境況如何，他們未來總是感到失望、惡心。在“作嘔”的狀況下，無意認定目標(biāo)，

無力操控航向，只好隨波逐流，任由漂蕩。何談快樂、成功、健康，更淡不上充分享受人生旅程美好的風(fēng)光。

1、人生與自然何其相似：什么樣的根，長什么樣的樹，結(jié)什么樣的果；

2、自然法則是嚴(yán)肅的，它不會欺騙人，人只有自己欺騙自己；

3、一“念”之差，竟有天淵之別！

消極樹——滋生22種消極的枯葉

失望、脆弱、膽小、憂慮、自私、狹隘、懶惰、埋怨、嫉妒、自悲、虛偽、

急躁、憤恨、猶豫、冷漠、易怒、拖拉、虛榮、僥幸、責(zé)怪、牢騷、找借口

破壞性批評 自我設(shè)限 不承擔(dān)責(zé)任

1、缺乏明確目標(biāo) 2、害怕失敗

3、害怕被拒絕4、埋怨與責(zé)怪

5、總是找借口6、工作冷漠

7、浪費時間 8、做事馬虎

9、悲觀失望 10、消極想象

積極樹——收獲22種積極的碩果

果敢、勇氣、激勵、開明、沉著、信心、理解、奉獻、信任、勤奮、成就感

安祥、堅強、熱情、豁達、拼搏、樂觀、誠實、快速、榮譽、幽默、責(zé)任感

愛與奉獻

1、目標(biāo)明確 2、堅持學(xué)習(xí)

3、認真快速 4、堅守承諾

5、保證完成任務(wù)6、絕不找借口

7、永遠樂觀 8、100%自信

、完全承擔(dān)責(zé)任

你是對的那世界就是對的！

這個訓(xùn)練源于心理學(xué)的一個原理，即在同一時間內(nèi)，人的意念只有一個，也就是說人的表意識一次只能作出一個決定，坐就是坐，站就是站，進就是進，退就是退，笑就是笑、哭就是哭；不能又坐又站，又進又退，又哭又笑。同時人們做出的每一個決定都是情緒化的，強烈的情緒支配微弱的情緒。

因此得出的“替化定律”；人的心態(tài)和情緒要么消極，要么積極，二者勢不兩立，非此即彼，消極的那一刻絕不積極，積極的時候絕不消極。而人則永遠都有作出選擇或替代的權(quán)力。

這是一個不定期訓(xùn)練，但在一個月內(nèi)必須保證：

你認為你行，你就行！

1．不談?wù)撓麡O的人、消極的事，不說消極的話。

2．用積極的心理期望替代消極的心理期望，用積極的心態(tài)替代消極的心態(tài)，用積極的情緒替代消極的情緒。

怎樣替代呢？

當(dāng)自己一出現(xiàn)消極的心態(tài)、情緒和心理期待時，立刻警覺起來，馬上想到“替代”這個詞，對消極因素進行抑制和否定，“強行”用積極的想法占鄰心思，并讓它強烈起來。大聲對自己說“太好了”我終于有機會挑戰(zhàn)自己了！

之二 誓言激勵

怎樣設(shè)立自己的誓言

1、用第一人稱“我”

2、用肯定的語氣

3、以個人的目標(biāo)為導(dǎo)向，并且用明確具體

4、要表達實現(xiàn)目標(biāo)后的感覺

寫下您的誓言：

鼓勵比任何譴責(zé)更有效！

訓(xùn)練

1、每天早晨一起床和晚上睡覺前，對著鏡子大聲地把“誓言”說出來。

2、將誓言寫在上卡片上，貼在浴室的鏡子上面，壓在辦公桌的玻璃板下，裝在你的皮夾里，裝在襯衣口袋里以及放在任何時候都能拿到和隨時都能看到的地方。

3、將你的“誓言”與別人一起分享，講給親朋好友聽，和他們展開討論等等。

說明；千萬不要小看“誓言”的作用和力量，它能在日積月累中，不知不覺改變你的心態(tài)，

影響你的行為，開發(fā)你的潛能。堅持一個月就會有明顯的效果。

之三 建立自信

以一個人的現(xiàn)有表現(xiàn)期許之，他不會有所長進，以潛能與應(yīng)有的成就期許之，他就會不負所望——歌德

1、無論開大會、小會，主動坐到最前面；

2、會上主動發(fā)言，大聲說話；

3、走路比別人快20-30%

4、交談時注視著對方；

5、大方、開朗的笑；

6、克服自卑；

不過分自責(zé)和批評自己，取長補短，正確評價自己與他人。

7、克服憂慮；

問自己，究竟憂慮什么

把憂慮的事寫下來

分析最壞的結(jié)果，作好最壞的思想準(zhǔn)備

找出事情萬一發(fā)生的解決辦法

利用“替代定律”解除心理包袱，采取有意義的行動，樂觀地去迎接它

訓(xùn)練

面帶笑容大聲的對自己說：

·我喜歡我自己！

·我是負責(zé)的！

·我是最棒的！

·我一定要成功！

·今天一定會有最美妙的事情發(fā)生在我的身上！

之四 角色假定

麥克斯定律：任何事情都有看似很難，實質(zhì)不難；任何事情都比預(yù)期的更令人滿意，任何事情都能辦好，而且是在最佳的時刻辦好。

1．確定你最崇拜和羨慕的那個人是

2．確定他（她）讓你崇拜和羨慕的主要因素，找出他（她）成功的主要原因

3．每時每刻把自己想象成他（她）。假定自己就是他（她），像他（她）那樣具有成功的素質(zhì)，像他（她）那樣為人做事。

4．持續(xù)21天，你就像那個人一樣，具有成功的素質(zhì)。

21天自我檢視（做到的打“√”）

□第1天 □第2天 □第3天 □第4天 □第5天 □第6天

□第7天 □第8天 □第9天 □第10天□第11天□第12天

□第13天 □第14天□第15天□第16天□第17天□第18天

□第19天 □第20天□第21天

之五 目標(biāo)視覺化

將目標(biāo)實現(xiàn)后的成功感覺，映在腦海里，預(yù)先視覺化，建立一幅明確而具體的心理景象。

建立心理景象的目的，是為了開發(fā)潛意識、獲得超意識，使?jié)撃艿玫阶畲蟮陌l(fā)揮，從而最快的實現(xiàn)目標(biāo)。

視覺化越具體，重復(fù)的次數(shù)越多，自己的目標(biāo)越清晰，意義就越重大，戰(zhàn)勝困難的信心就越強，對自己的激勵作用也就越大。

任何一件事，只要你持續(xù)的放在腦海中，你就可能達到和擁用所想要的模式。

成功的人時常想到成功的景象

失敗的人時常想到失敗的景象

目標(biāo)管理

世界上沒有懶惰的人

只有沒有目標(biāo)的人

沒有目標(biāo)，就沒有動力

積極的心態(tài)為成功打下堅實的基礎(chǔ)，但態(tài)度只是成功的第一步，打好基礎(chǔ)，還要在上面構(gòu)筑成功的大廈。目標(biāo)就是構(gòu)筑成功的磚石。要取得成功，必須制定目標(biāo)。

世界公認的對成功的定義：

成功就是逐步實現(xiàn)一個有意義的既定目標(biāo)。

我是我生命的設(shè)計師，我主宰了自己的命運。如果沒有目標(biāo)，那就是別人主宰了我，控制了我。

你過去或(來自:www.91mayou.com 蒲公英文 摘:行動日記)現(xiàn)在的情況并不重要，你將來想獲得什么成就才最重要。有了目標(biāo)，內(nèi)心的力量才會找到方向。茫無目標(biāo)的漂蕩，終歸會迷失航向而永遠達不到成功的彼岸。

世界上只有3%的人曾訂下他們的人生目標(biāo)，這也就是為什么成功者總是極少數(shù)的根本原因。

1．設(shè)定目標(biāo)后害怕失�。�

2．害怕被別人恥笑；

3．不知道目標(biāo)的重要性；

4．不知道設(shè)定目標(biāo)的方法；

5．不知道目標(biāo)設(shè)定的是否正確；

人類所有的進步，都是先有目標(biāo)而實現(xiàn)的。

目標(biāo)是你努力的依據(jù)，也是對你的鞭策。目標(biāo)給你一個看得見的彼岸。隨著你實現(xiàn)這些目標(biāo)，你就會有成就感。你的思想方式或工作方式（心態(tài)）就會向著更積極主動的方向轉(zhuǎn)變。

2、目標(biāo)使我們看清使命，產(chǎn)生動力

有了目標(biāo)，對自己心目中喜歡的世界便有一幅清晰的圖畫，你就會集中精力和源于你所先定的方向和目的上，因而你也就更熱心于你的目標(biāo)。

3、目標(biāo)使我們覺得生存的意義和價值

人們處事的方式主要取決于他們怎樣看待自己的目標(biāo)。如果覺得自己的目標(biāo)不重要，那么所付出的努力自然也就沒有什么價值；如果覺得目標(biāo)很重要，那么情況就會相反。

如果你心中有理想你就會感到生存的重要意義，如果這個理想（人生目標(biāo)）又是由一個一個目標(biāo)組成的，那么，你就會覺得為目標(biāo)付出努力是有價值的。

4、目標(biāo)使我們把重點從過程轉(zhuǎn)到結(jié)果

成功的尺度不是做了多少工作，而是獲得多少成果。

5、目標(biāo)有助于我們分清輕重緩急，把握重點

沒有目標(biāo)，我們很容易陷入跟理想無關(guān)的現(xiàn)實事務(wù)中。一個忘記最重要事情的人，會成為瑣事的奴隸。

6、目標(biāo)使我們集中精力，把握現(xiàn)在

目標(biāo)對目前工作具有指導(dǎo)作用。也就是說，現(xiàn)在所做的，必須是實現(xiàn)未來目標(biāo)的一部分。因而讓人重視現(xiàn)在，把握現(xiàn)在。

7、目標(biāo)能提高激情，有且于評估進展

目標(biāo)使我們心中的想法具體化，更容易實現(xiàn)。這樣，干起活來心中有數(shù)，熱情高漲；目標(biāo)同時提供了一種自我評估的重要手段，即標(biāo)準(zhǔn)。你可以根據(jù)自己距離目標(biāo)有多遠來衡量取得的進步，測知自己的效率。

8、目標(biāo)產(chǎn)生信心、勇氣和膽量

信心、勇氣和膽量來自于“知已知彼”。對目標(biāo)及其實現(xiàn)過程的清晰透徹的認識，必然使你從容不迫處變不驚。

9、目標(biāo)使人自我完善，永不停步

自我完善的過程，其實就是潛能不斷發(fā)揮的過程。而要發(fā)揮潛能，你必須全神貫注于自己有優(yōu)勢并且會有高回報的方面。目標(biāo)能使你最大限度地集中精力。當(dāng)你不停地在自己有優(yōu)勢的方面努力時，這些優(yōu)勢必然進一步發(fā)展。

10、目標(biāo)使你成為一個成功的人

美國19世紀(jì)哲學(xué)家、詩人愛默生說：“一心向著自己目標(biāo)前進的人，整個世界都給他讓路！”

牧師兼演說家羅伯特·舒勒說：“目標(biāo)絕對重要，不但調(diào)動我們的積極性而且維持我們的人生�！�

目標(biāo)設(shè)定的范圍，可以涉及人生的各個領(lǐng)域，視你想取得什么成就而定，常見的有以下6個方面：

1．事業(yè)目標(biāo) 2.財富目標(biāo) 3.家庭生活目標(biāo)

6.健康休閑目標(biāo)

2．可以量化，可以衡量的；

3．具有挑戰(zhàn)性的；

4．目標(biāo)要大小結(jié)合，長短結(jié)合；

5．要有完成時限；

問自己：“真的很希望得到嗎？”強烈的愿望是人類一切活動的原動力。欲望越強烈，決心越大，越愿意自己付出代價。

2、目標(biāo)必須是明確的，是可達到的，是可衡量的

制定目標(biāo)就該成為一種生活方式。

只有明確而具體的目標(biāo)才可衡量，而只有可衡量的目標(biāo)才可能達到。否則，只是大話而已。

行動日記篇三：行動日記(全部表格)-李踐

月目標(biāo)及總結(jié)

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