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二十四式太極拳教學的實踐思考

發(fā)布時間:2018-07-01 來源: 日記大全 點擊:


  【關(guān)鍵詞】 二十四式;太極拳;多媒體;口令;名族樂曲;鞏固
  【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A
  【文章編號】 1004—0463(2018)11—0124—01
  太極拳是我們國家一項寶貴的文化遺產(chǎn), 是一種注重意氣、身心兼修的運動,具有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智等功效,而且顯效迅速,適合于任何年齡、各種身體素質(zhì)的人群鍛煉。二十四式太極拳是國家本著弘揚國粹,發(fā)揚傳統(tǒng)武術(shù)的指導思想二十四式而編制的一套入門級的太極拳,它動作簡練,濃縮了傳統(tǒng)太極拳的精華。筆者根據(jù)自身教學風格和學生的身心特點及學生接受能力,總結(jié)設(shè)計了以下教法,收到了較好的效果。
  一、結(jié)合太極拳攻防含義及其健身作用,增強健身意識
  作為教師,一方面要從全民健身的認識高度去教育學生端正認識,一方面也要結(jié)合基本防衛(wèi)術(shù),因勢利導,讓學生明確太極拳的作用,以此提高學生學習和練習太極拳的興趣和積極性。太極拳具有養(yǎng)神、益氣、固腎、健脾、通徑脈、創(chuàng)氣血、養(yǎng)筋骨、利關(guān)節(jié)的作用。太極拳動作徐緩而舒暢,均勻而細致,但人們往往忽視了太極拳具有相當實用的自衛(wèi)防身作用。在教學過程中,結(jié)合基本防衛(wèi)術(shù),可改變單一的健身意識,讓學生領(lǐng)會太極拳中所含的棚、履、擠、按、采、列、肘、進、退、顧、盼、定的基本特征和攻防含義,同時也能提高學生的學習興趣,更好地達到勁力內(nèi)蓄的涵養(yǎng)。如二十四式“簡化太極拳”第一組起勢動作實際上就是一個典型的防守解脫動作。
  二、充分利用圖片、多媒體和形象教學手段,增強直觀教學效果
  從教學實踐體會到,僅用單一的動作示范是不夠的,在教學中教師要充分考慮學生的接受能力,利用掛圖、多媒體等先進的電化教學手段,帶領(lǐng)學生觀看名人太極拳視頻,加深直觀意識。如,可看陳思坦二十四式太極拳背面示范視頻,用錄像機將學生展示全程攝像,再讓學生回看,讓學生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和缺點,讓學生自評、互評、糾正錯誤,老師評價,讓學生再次演練,會收到良好的效果。同時,還要利用多種教具,為教學所用。如,在教“左右野馬分鬢”時有雙手體前“抱球”似的動作,光提示往往不能起到較好的作用,但在示范時運用籃球“抱”于體前,就能使學生更明確動作的要領(lǐng)。這樣教學,學生學得積極,領(lǐng)會掌握動作更快,且不易遺忘。為此,教師在教學中應(yīng)注重示范的位置及示范面等,還要根據(jù)教學中所反映的實際情況,予以變化與改進,從而提高教學效果。
  三、用音樂口令強化動作名稱和動作要點,分組展示
  教師可利用太極拳口令音樂,可提示、引導學生的動作名稱和動作要點,強化節(jié)奏和動作規(guī)范。調(diào)動體育骨干力量,分組反復練習,教師巡回指導,然后各組展示,各組相互評價、自評、教師點評,然后集體演練,讓學生有成就感,獲得成功的喜悅,既達到練習的效果,又培養(yǎng)學生對太極拳的熱愛。
  四、運用民族輕音樂滲透教學,激發(fā)學生學習興趣
  簡練的口令駐動作術(shù)語提示在教學中是必不可少的,但在整套動作基本學成之后,免不了枯燥乏味,缺少練習情趣,而在練習中,可有目的地選擇樂感舒緩、曲調(diào)內(nèi)容健康,具有一定特色的我國民族輕音樂,代替口令與節(jié)奏和太極拳口令音樂,融于太極拳的教學與平時的練習之中。讓學生入靜,找到大自然與人類和諧的情景,使學生感覺到太極拳天人合一的文化內(nèi)涵,起到教育學生熱愛大自然,保護人類生存環(huán)境的作用,這樣不僅鍛煉了學生的身體,也提高了學生的環(huán)保意識,其作用不可小視。太極拳主張有身心合修,要求“以心行氣,以氣運身”,拳論用“運勁如抽絲”、“綿綿不斷”、“行云流水”等,以求匹配,往往可合二為一,收到意想不到的共嗚效果。
  五、注重鞏固與提高,培養(yǎng)學生持之以恒的精神與終身體育鍛煉意識
  “拳一天不練手生”。太極拳教學,應(yīng)突出一個重點,即“練”,光學不練,往往會導致“教過,學過,過段時間似風吹過!痹趯W生基本掌握全套動作后,教師要有意識地利用體育課的準備階段與結(jié)束前,加以強化練習。學校可舉辦二十四式太極拳比賽,不但推廣太極拳而且培養(yǎng)學生集體榮譽感;把二十四式太極拳納入課外活動陽光體育運動項目,促使學生熟練掌握動作技術(shù),不斷提高動作質(zhì)量,同時也能豐富校園體育文化生活,進而從多方位、多角度地開展學校體育文化活動,促進學生的素質(zhì)提高。此外,也要多注意加強對學生全民健身意識和終身體育意識的培養(yǎng)及教育,提高學生自覺參與練習的積極性,進而為今后步入社會、樹立終身體育鍛煉打下扎實的基礎(chǔ)。
  編輯:王金梅

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