百科新知
發(fā)布時(shí)間:2018-06-23 來(lái)源: 日記大全 點(diǎn)擊:
【幸福的六大秘方】送你幸福的六大秘方:1.活在當(dāng)下。2.好奇心:能讓我們保持對(duì)生活的熱情和新鮮感,不斷學(xué)習(xí),提升自己。3.做喜歡的事:能讓我們體會(huì)到意義感和喜悅感。4.良好的人際關(guān)系:幸福感和社會(huì)支持的來(lái)源。5.把他人的利益放在首位。6.身體健康。你做到了幾點(diǎn)?
【八個(gè)壞行為誘發(fā)肝癌】1.過(guò)度吸煙。2.食用加工食品。3.愛(ài)吃油膩食物。4.胡亂吃藥。5.染上吸毒。6.睡眠不足。7.久坐不動(dòng)。8.七情郁結(jié)。其實(shí),生活中,除了酗酒外,導(dǎo)致肝癌的危險(xiǎn)因素還有很多,大家可別以為只要不混著喝酒就萬(wàn)事大吉了。
【女人年過(guò)30如何抗衰】女性到了30歲,新陳代謝功能減弱,雌性激素分泌慢慢減少,影響容貌以及健康狀況。要保持年輕,需做到以下幾點(diǎn):補(bǔ)充纖維素,保持正常進(jìn)食早餐,保證充足睡眠,堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng),切忌久坐。
【英國(guó)雇主:?jiǎn)T工睡好覺(jué),企業(yè)才能贏】英國(guó)《泰晤士報(bào)》報(bào)道,英格蘭公共衛(wèi)生局?jǐn)y手英國(guó)雇主組織“社區(qū)商業(yè)”出臺(tái)“睡眠指導(dǎo)原則”,建議雇主關(guān)注員工睡眠狀況。指導(dǎo)原則建議企業(yè)提供安靜角落,讓員工工間有地方休息并保持正念,以便能讓他們夜里睡得更好,同時(shí)有助于改善員工表現(xiàn)和客服質(zhì)量,進(jìn)而提高生產(chǎn)力。原則還鼓勵(lì)企業(yè)管理人員詢(xún)問(wèn)下屬的睡眠習(xí)慣,培訓(xùn)管理人員識(shí)別員工睡眠不足的跡象。
員工睡眠狀況近來(lái)逐漸引起英國(guó)企業(yè)重視。英國(guó)勞埃德國(guó)際銀行首席執(zhí)行官安東尼奧·霍爾塔·奧索里奧曾因?yàn)閴毫λ滤卟蛔阈菁賰蓚(gè)月。他自稱(chēng),2011年扭轉(zhuǎn)銀行經(jīng)營(yíng)狀況過(guò)程中,曾經(jīng)連續(xù)5天沒(méi)有睡覺(jué)。英國(guó)去年一項(xiàng)調(diào)查顯示,多個(gè)人為可控因素中,睡眠充足與幸福感關(guān)聯(lián)最強(qiáng)。這項(xiàng)調(diào)查據(jù)信推動(dòng)了企業(yè)睡眠指導(dǎo)原則出臺(tái)。
【壓力使人容易患?研究稱(chēng)“挾持”免疫系統(tǒng)】美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示,壓力可“挾持”免疫系統(tǒng),讓某些細(xì)胞釋放能導(dǎo)致炎癥或過(guò)敏性疾病的化學(xué)物質(zhì),使人更容易患病。研究人員用老鼠做實(shí)驗(yàn),觀察參與免疫調(diào)節(jié)的肥大細(xì)胞如何對(duì)精神壓力和致敏性壓力做出反應(yīng)。他們把實(shí)驗(yàn)鼠分成兩組,一組的肥大細(xì)胞攜帶壓力受體促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子,另一組不攜帶促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),“攜帶組”實(shí)驗(yàn)鼠患病較多、“不攜帶組”患病較少。研究人員稱(chēng),認(rèn)定在壓力環(huán)境下,肥大細(xì)胞受到壓力受體激發(fā),釋放組胺等能導(dǎo)致炎癥或過(guò)敏性疾病的化學(xué)物質(zhì),過(guò)敏性疾病包括哮喘、腸易激綜合征、食物過(guò)敏、自體免疫疾病等。這意味著,原本肥大細(xì)胞釋放組胺是為了擺脫入侵過(guò)敏源,最后卻可能危及生命。
【十條健康小知識(shí)】1.兒童慎用含氟牙膏;2.紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn);3.常坐飛機(jī),多吃維生素;C;4.夜生活過(guò)度者,易脫發(fā)禿頂;5.忌用隔夜龍頭水;6.彩瓷消毒,勿用消度柜;7.常穿高跟鞋,拇指易外翻;8.早餐最好在7點(diǎn)以后;9.拿完照片記得洗手;10.鮮榨汁大多細(xì)菌超標(biāo)。
【四個(gè)時(shí)刻別喝茶】1.空腹時(shí),腸道會(huì)吸收過(guò)多茶葉中的咖啡因等生物堿,容易心慌頭昏;2.喝醉時(shí),茶葉有興奮作用,醉酒后喝濃茶加重心臟負(fù)擔(dān);3.睡覺(jué)前,飲茶影響睡眠;4.服藥期,茶堿可降低一些藥的鎮(zhèn)痛作用,因此服鎮(zhèn)痛藥時(shí)不宜喝茶。
【教大家如何挑水果】1.草莓:別太紅,紅里帶白點(diǎn)最甜;2.木瓜:挑鼓肚子,斑點(diǎn)多,微黃偏硬為佳;3.甜橙:要撿沉手的,表皮潤(rùn)滑,底部有“圈”的;4.芒果:挑飽滿,圓潤(rùn)且不軟不硬;5.蘋(píng)果:挑黃里透紅,有紅絲,“肚臍”深陷的;6、葡萄:飽滿,梗硬挺;7、香蕉:不要挑兩頭綠色,圓潤(rùn)無(wú)棱。
【飯后一小時(shí)千萬(wàn)別做七件事】飯后我們總是習(xí)慣性地去做一些本不應(yīng)該做的事情,在不知不覺(jué)中嚴(yán)重影響著身體健康。以下7件事你做了嗎?1.飯后立即吃水果。2.飯后立即飲濃茶。3.飯后洗澡。4.飯后馬上散步。5.飯后松褲帶。6.飯后開(kāi)車(chē)。7.飯后吸煙。
【健康有方】生活要規(guī)律,早睡早起床;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨,吐納肺腑良;飲食八分飽,清淡舒胃腸;三餐粗淡飯,戒煙酒適量;靜心且包容,蓄精防勞傷;交友訴衷腸,善良?jí)鄱;憂愁催人老,樂(lè)觀壽自長(zhǎng);有病早就醫(yī),諸疾重預(yù)防;貴在常堅(jiān)持,保健在經(jīng)常;四季勤鍛煉,祝你永健康!
【健身注意六大要點(diǎn)】1.不宜過(guò)早外出鍛煉。2.選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。3.不宜驟然進(jìn)行,不做無(wú)準(zhǔn)備的鍛煉。4.注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。5.霧天不宜進(jìn)行鍛煉。6.不宜張嘴呼吸。
【這么喝酒才不傷身】1.在愉快氛圍中飲酒。2.按自己的速度飲酒,不要去勸酒。3.一定要一邊吃東西一邊喝酒。4.不要直接喝烈酒。5.喝酒的時(shí)候不要吸煙。6.不要和藥一起喝。7.不要一直喝到深夜。8.不要每天都喝酒。9.一日之內(nèi)不要喝兩次以上。10.定期接受肝功能檢查。
【如何曬太陽(yáng)】曬太陽(yáng)前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬后還要多喝水,補(bǔ)充維生素C,抑制黑色素的生成。陽(yáng)光要與皮膚直接接觸,皮膚可自己合成維生素D,有利于鈣的吸收。冬季可11-12點(diǎn)左右。多曬手腳、腿和背部。
【這些食物助你安眠】1.食醋催眠:長(zhǎng)途旅行后,勞累過(guò)度,可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。2.小米催眠:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。3.水果催眠:臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。
熱點(diǎn)文章閱讀