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鮮榨果汁配方大全集 水果榨汁喝對兒童健康不利

發(fā)布時間:2020-02-29 來源: 日記大全 點擊:

  如今越來越多的家庭購置了榨汁機,覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養(yǎng)專家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更營養(yǎng)。因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,還能有效地刺激腸胃蠕動,促進排便。此外,直接食用水果容易產(chǎn)生飽腹感,有控制肥胖的作用。而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分,增加患病幾率。
  水果榨汁喝尤其對兒童健康不利,容易造成兒童牙齒缺乏鍛煉、面部皮膚和肌肉力量變?nèi)、眼球的調(diào)節(jié)機能減弱。另外,兒童長期缺乏咀嚼,下顎會變得不發(fā)達,牙齒排列不整齊,上下牙齒咬合錯位。孩子乳牙出全后應(yīng)吃些富含纖維、有一定硬度的水果,以增加孩子的咀嚼力,通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌運動,加速血液循環(huán),促進牙床、頜骨與面骨的發(fā)育,既健康又美容。

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