原全國政協(xié)副主席雷潔瓊是近年來繼呂正操、錢學(xué)森、季羨林、巴金等長壽老人之后，逝世的又一位長壽老人。對她106歲的高壽，坊間百姓頗多議論，有人認為她一定有許多養(yǎng)生秘籍。其實不然，雷潔瓊的養(yǎng)生方法也沒一點兒玄機。她之所以能夠長壽，我認為主要是以下幾個原因。
　　一是“無藥”養(yǎng)生。“無藥”養(yǎng)生并非像一些歪理邪說理論的鼓吹者所說的那樣，有病不看病，不吃藥。不管疾病多么嚴重，多么危險，完全靠所謂練功，所謂信念去與疾病作斗爭，從而戰(zhàn)勝疾病。實際上，那是反科學(xué)的。雷老的“無藥”養(yǎng)生，用她自己的話說，就是平時很少吃藥，更不吃所謂保健品。晚年的雷老，頂多根據(jù)醫(yī)生建議，身體補充點兒維生素。她的這些做法，完全符合我國古代醫(yī)學(xué)專著《內(nèi)經(jīng)》的理論。因為“是藥三分毒”，一般的小病靠身體自身的免疫力和調(diào)節(jié)功能就能自愈，大可不必吃藥。當然了，倘若你患的是高血壓、糖尿病等非吃藥不可的病，那你還是該看醫(yī)生看醫(yī)生，該吃藥吃藥的好。
　　二是喜歡運動。雷老年輕時，在廣州女子師范學(xué)院上學(xué)時，才特別注重鍛煉身體。她愛打籃球、排球，還積極參加比賽。在美國留學(xué)時，她又學(xué)會了游泳、騎馬和打網(wǎng)球。步入老年以后，雷老主要是堅持散步。她認為，散步能促使血管彈性的增強，有利于改善血液循環(huán)，維持人體鈣平衡，保護骨骼健康和氧化體內(nèi)多余的脂肪，使體重保持在正常水平，還可增強人體免疫力。上世紀1979年12月，已74歲的雷老榮幸地當選為北京市副市長。按照規(guī)定，副市長配有專車，她出行天天可以坐車�？墒�，雷老去市政府上班，卻經(jīng)常安步當車。1995年夏，90歲高齡的她去河北承德度假，在參觀外八廟時，她謝絕坐轎，與比她小得多的同行者一起，一氣兒登上普陀宗乘廟的254級臺階，同行人和游人拍手稱奇。當?shù)氐囊晃慌阃�人員說，
　　三是愛用腦筋。雷老常說：“我不懂醫(yī)學(xué)，但是我相信，經(jīng)常工作，經(jīng)常想問題，也是鍛煉。只要腦子不出毛病，身體其他‘零件’的機能也都可以保持得好�！遍L期以來，她不顧年事已高，堅持用腦思考問題，這被雷老當做鍛煉身體的另外一種好方法。進入百歲后，在繁忙的工作之余，她仍擠出時間從事學(xué)術(shù)研究，并且筆耕不輟。如此堅持“用腦”，如此勤奮地工作，不僅使她健康長壽，還使她頭腦清晰，思維敏捷，智力不衰。
　　四是良好的飲食習(xí)慣。雷老的飲食習(xí)慣與其他長壽老人一樣，以清淡為主，偏愛新鮮蔬菜，不喜歡大魚大肉、味兒重的食品和油膩的食品。她喜歡早餐喝小米或玉米面粥。午餐吃面條或米粉。晚餐吃點米飯，炒菜。一日三餐，定時定量。即使逢年過節(jié)或外出參加宴會，也從不多食，并且從不抽煙，不飲酒，飲食起居非常有規(guī)律。
　　雷潔瓊老人雖然走了，但她卻給世人留下了積極健康的養(yǎng)生之道，愿她的養(yǎng)生之道能對每一個渴望健康長壽的人有所裨益。
　�。〒�(jù)《鄭州日報》）

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