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年輕人,“碳酸飲料”悠著喝

發(fā)布時(shí)間:2018-06-24 來(lái)源: 人生感悟 點(diǎn)擊:


  
  酸蝕癥,是酸霧或酸酐作用于牙齒造成的牙齒硬組織損害。除了一些職業(yè)相關(guān)酸性物質(zhì),現(xiàn)在生活中最常見(jiàn)的是飲食酸的頻繁使用。尤其青少年飲用軟飲料日趨增加,軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì),對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。牙齒長(zhǎng)時(shí)間泡在飲料里,牙面與酸性物質(zhì)直接接觸時(shí)間會(huì)增加,牙齒會(huì)被慢慢“溶解”。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域稱為酸蝕癥,就是牙齒長(zhǎng)期接觸酸性物質(zhì),造成牙齒硬組織溶解喪失。
  喝碳酸飲料會(huì)使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%,使14歲孩子牙齒酸蝕率增加22%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料,這兩個(gè)年齡段孩子的牙齒酸蝕的概率將分別增加25.2%和51.3%。

碳酸飲料的定義


  碳酸飲料(汽水)類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃。碳酸飲料主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料,有些含有咖啡因、人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外,充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。一般的有:可樂(lè)、雪碧、汽水,過(guò)量飲用對(duì)身體有害。

碳酸飲料的成分


  1.砂糖
  碳酸飲料中最大的問(wèn)題就是過(guò)度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。
  2.磷酸
  碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸,這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。因?yàn)槿梭w對(duì)各種元素都是有要求的,大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。
  從體內(nèi)排出的磷酸越多,那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過(guò)量排出,那么身體就會(huì)自動(dòng)地將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐,最終就會(huì)造成骨骼疏松。
  3.咖啡因
  事實(shí)上,碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因,只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多,因此往往被忽略?Х纫?qū)θ梭w的影響是眾所周知的。
  4.碳酸氫鈉
  檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會(huì)形成碳酸氣,以至于最后形成碳酸水。這其中含有鹽分,過(guò)量的鹽分會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

碳酸飲料的危害


  損傷腎臟
  有研究發(fā)現(xiàn),碳酸飲料無(wú)論含糖與否,如果一天之內(nèi)飲用兩瓶或者兩瓶以上,罹患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)就增大兩倍。
  誘發(fā)糖尿病
  我們?cè)诤忍妓犸嬃系臅r(shí)候會(huì)覺(jué)得甜,這表明其中含有高濃度的糖分。中國(guó)膳食指南建議,一個(gè)人一天攝入的糖最好不要超過(guò)25克,不能超過(guò)50克。過(guò)甜的飲食會(huì)誘發(fā)許多慢性疾病,最直接的就是肥胖,再間接引起“三高”,或刺激胰島素分泌增加胰島負(fù)荷,損傷胰島細(xì)胞,降低胰島素敏感度,從而誘發(fā)糖尿病。
  引起身體缺水
  經(jīng)常喝碳酸飲料,會(huì)讓身體吸收大量的色素和添加劑,這些物質(zhì)從體內(nèi)向外代謝時(shí)需要大量的水分,因此經(jīng)常喝碳酸飲料,會(huì)讓身體出現(xiàn)缺水的癥狀。也就是說(shuō),喝碳酸飲料不但不能解渴,還會(huì)越喝越渴。
  阻礙生長(zhǎng)發(fā)育
  喝碳酸飲料之后感覺(jué)胃中飽脹,對(duì)胃容量小的兒童來(lái)說(shuō)更是如此。那么喝碳酸飲料無(wú)形間會(huì)減少三餐中營(yíng)養(yǎng)豐富食品的攝入量,降低了膳食的質(zhì)量,甚至導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏癥,使兒童生長(zhǎng)發(fā)育受阻。
  增加癌癥概率
  有研究發(fā)現(xiàn),凡是碳酸飲料消費(fèi)量大的人群食管癌發(fā)生率都有增加,這意味著碳酸飲料和食管癌的發(fā)病有某種必然聯(lián)系。一些醫(yī)生推測(cè)可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管,從而刺激食道,促進(jìn)食道癌發(fā)生。

這六類人群最好不喝或少喝碳酸飲料


  1.缺鈣人群
  碳酸會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失,對(duì)于鈣需求高的群體如長(zhǎng)身體的青少年、孕婦等,不適宜喝碳酸飲料。
  2.孕婦
  除了會(huì)導(dǎo)致缺鈣外,碳酸飲料中的糖分還會(huì)造成孕婦肥胖,還可能升高孕婦的血糖,導(dǎo)致妊娠糖尿病。
  3.哺乳期女性
  碳酸飲料可能影響到乳汁的質(zhì)量,影響嬰兒的健康狀況。
  4.絕經(jīng)期女性
  絕經(jīng)期的女性由于雌激素分泌不足,容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,因此不易喝碳酸飲料,以免進(jìn)一步損害骨骼健康。
  5.高血壓、心臟病患者
  研究顯示,大量、經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),誘發(fā)心血管疾病等,因此高血壓、心臟病患者要盡量少喝碳酸飲料。
  6.糖尿病患者
  碳酸飲料含糖量高,糖尿病患者要盡量避免喝碳酸飲料,以免升高血糖,導(dǎo)致病情加重。
  事實(shí)上,不僅是碳酸飲料,含糖量的甜飲料、果汁飲料等也要盡量少喝。日常宜多喝白開(kāi)水,適量飲用淡茶水、淡咖啡等不加糖的提神飲品。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),宜飲用紅茶、普洱茶等發(fā)酵茶。若飲用碳酸類飲料最好用吸管,喝完后用清水漱口,半小時(shí)后再刷牙,最好使用含氟牙膏,提高牙齒抵御酸蝕的能力。同時(shí)也要注意酸性藥物的使用,如補(bǔ)鐵藥、口嚼維生素C、口嚼型阿司匹林和患胃酸缺乏癥的患者用的替代性鹽酸等的長(zhǎng)期服用,均可造成酸蝕癥。

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