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二十四節(jié)氣養(yǎng)生——清明、谷雨

發(fā)布時間:2018-06-23 來源: 人生感悟 點(diǎn)擊:


  古人云:“清明斷雪,谷雨斷霜!鼻迕鞴扔旯(jié)氣的到來,意味著寒潮天氣基本結(jié)束,氣溫回升加快,有利于谷類農(nóng)作物的生長。

陽氣漸長 養(yǎng)肺健脾


  此時陽氣漸長,陰氣漸消,宜早睡早起,不要過度出汗,以調(diào)養(yǎng)臟氣。
  立春之后,體內(nèi)肝氣漸盛,在清明之際達(dá)到最旺。如果肝氣過旺,會對脾胃產(chǎn)生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,還會造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢,從而引發(fā)各種疾病。就飲食來說,這個時候不妨吃一些祛濕的食物,例如,赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等,這些食物對于祛濕是非常有效的。
  谷雨前后,脾部非常旺盛,消化能力增強(qiáng),應(yīng)該抓住這個機(jī)會進(jìn)補(bǔ)。如對于一些身體較弱的人來說,不妨多吃一些補(bǔ)益氣血的食物,以此增強(qiáng)體質(zhì),大棗、蓮子、桂圓都是可以食用的。
  谷雨時節(jié)雨水較多,要防濕邪侵入人體,出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥?梢圆捎么河、聽音樂、釣魚、打太極拳等方式調(diào)節(jié)情志,舒暢心情。切忌遇事憂愁焦慮,大動肝火。

繁花盛開 防過敏


  谷雨到來意味著暮春已至,萬物生長漸旺,天氣也漸熱。這個時候正是桃花、杏花盛開,柳樹、楊樹開始發(fā)芽,柳絮紛飛的季節(jié)。中午氣溫較高,但早晚氣溫仍較低,要注意適當(dāng)增減衣服,尤其要注意出汗后不要吹風(fēng),以防感冒。過敏體質(zhì)的人外出時要預(yù)防花粉過敏,預(yù)防過敏性鼻炎、過敏性哮喘、皮膚瘙癢等的發(fā)作。

春茶新至 多喝茶


  明代許次紓著有《茶疏》,其中記載道“清明太早,立夏太遲,谷雨前后,其時適中”,是說在谷雨的時候,喝茶對于身體是最適宜的。
  喝谷雨茶能夠保健身體,其中的茶多酚是極多的,有抗氧化的作用,能夠預(yù)防肌膚衰老,對于抑制皮膚色素、減輕過敏反應(yīng)、緩解皮膚干燥也是有幫助的。喝谷雨茶還能夠很好地提神抗疲勞,有效增強(qiáng)思維、記憶能力,促進(jìn)身體代謝,維持心臟、血管、腸胃的運(yùn)行。

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