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天氣忽冷忽熱踏青要防5種病

發(fā)布時間:2018-06-23 來源: 人生感悟 點擊:


  踏青是人們在春季最喜歡干的事,人們經(jīng)常在周末約上三五個同伴踏青,不僅能夠放松心情,還具有減壓的功效。不過最近各地正值陰雨天氣,在踏青時我們一定要多加小心。

踏青易患5種疾病


  1.預(yù)防感冒和腹瀉
  最近天氣變化無常,忽冷忽熱,早晚溫差大,大風(fēng)時,細菌、病毒等微生物活躍,大家外出要注意保暖預(yù)防感冒,特別是兒童、孕婦、老人和身體虛弱的人等抵抗力較差者更要注意。此外,踏青時應(yīng)避免過度疲勞、時間太長,盡量不要在外過夜,最好帶上一些防治感冒的藥物。
  游玩時還要預(yù)防腹瀉。食物容易腐敗變質(zhì),外出時最好攜帶有密封包裝的食物,尤其是肉類食物。打開包裝的食物應(yīng)盡快吃完。在外野餐前最好洗干凈手再進食。
  2.預(yù)防花粉過敏
  眼下正是花粉傳播的時期,花粉飄浮在空中,被人吸入體內(nèi)后,常出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發(fā)癢等癥狀,有過敏體質(zhì)的成人或小孩,在外出踏青時,應(yīng)盡量遠離花草密集的地方,不要隨便觸摸花草,在大風(fēng)天氣時應(yīng)避免出游。更不要到草叢、樹林或潮濕、蚊蟲多的地方玩耍。回到家后應(yīng)及時洗臉、洗手。
  有過敏體質(zhì)或患有蕁麻疹、皮炎濕疹等過敏性皮膚病的人,盡量少去踏青,避免直接接觸各類容易誘發(fā)過敏癥狀的植物,以防止過敏性皮炎的發(fā)作。有花粉過敏史的人出游前應(yīng)隨身攜帶抗過敏的藥物,并戴上口罩、手套等,少去鮮花開放的地方。陰雨天空氣濕度大,花粉不易飄散,尤其是雨后花粉暫時被清洗掉,可放心外出。
  3.摘食野菜野果小心中毒
  外出踏青,很多人都喜歡摘一些野菜帶回家。不過,那些生長在大路旁的野菜不要輕易采摘,因為它們很有可能長期受大量汽車的尾氣排放污染而鉛含量超標(biāo)。被污染過的河邊的野菜也不要食用,謹(jǐn)防食用后中毒。
  4.預(yù)防蟲媒傳播疾病
  不少人外出春游時喜歡在樹林、草地上席地而坐,但眼下是各種蟲類的活躍期,我們盡量不要長時間在草地、樹林坐臥,短時坐臥也要鋪設(shè)塑料布,免得被螨蟲等蟲子叮咬,如發(fā)現(xiàn)被叮咬,需盡快就醫(yī),做到早治療。
  5.提防心腦血管病及摔傷
  春季是心腦血管疾病的高發(fā)期,有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累,登山需量力而行,平時很少鍛煉的人,不要一鼓作氣地爬上去;在踏青時應(yīng)注意防摔倒,以免扭傷關(guān)節(jié)甚至骨折。

春季踏青 要做好充分準(zhǔn)備工作


  首先,外出時最好戴口罩,穿長袖衣服,戴帽子。一般來說,中午日曬最強,花粉的釋放量最多,此時對花粉過敏的人最好不要外出。春季植被繁茂,蚊蟲開始滋生,也是外出旅行皮膚過敏的主要原因之一,患者往往于腰部、下肢出現(xiàn)紅疹、水皰等皮疹,瘙癢難忍,外出時建議帶上花露水等防蚊蟲的藥水。
  防曬:春季紫外線增強,外出旅行防曬至關(guān)重要,應(yīng)盡量避免長時間暴露于日光下,可以采取打遮陽傘,戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬,必須暴露時應(yīng)外擦SPF指數(shù)>30的防曬霜。
  春季戶外紫外線強、風(fēng)沙較大,皮膚水分散發(fā)增加,皮脂分泌旺盛,水油比例失調(diào),容易干燥脫屑,皮膚敏感性增強,宜多飲水,洗澡水溫不宜過高,避免應(yīng)用堿性沐浴用品,適量應(yīng)用含水多含油少的保濕霜劑。
  防感冒:中醫(yī)認為,“風(fēng)為陽邪,其性開泄”,意思就是春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵,加上春天多雨,濕氣較重,在“風(fēng)”和“濕”共同作用下,容易引發(fā)感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛。
  要尤其注意防止?jié)窈中,建議外出踏青賞春的人們,穿衣仍然以輕便保暖為主,準(zhǔn)備一件可隨時穿脫的輕薄外套,及時增減衣物。容易出汗的人群最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗,以免“風(fēng)邪入體”。
  防腹瀉:春天雨水多,較濕冷,容易誘發(fā)各類胃腸道疾病,如消化性潰瘍、胃腸炎等。發(fā)病季節(jié)少去或不去人群聚集的地方;多喝水,多休息;慎食過敏性食物和辛辣腥發(fā)之物;避免蚊蟲叮咬,盡量少到不潔的水域或草叢中游玩;外出要打遮陽傘,穿長袖襯衫,戴口罩和手套等。

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