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幸福的方法很簡單:幸福很簡單

發(fā)布時(shí)間:2020-03-01 來源: 人生感悟 點(diǎn)擊:

  古希臘哲學(xué)家伊壁鳩魯早在兩千多年前就指出過:人們的財(cái)富滿足基本的生活需求后,再增加財(cái)富并不能帶來更多的快樂。更多的快樂要靠物質(zhì)之外的心靈生活來獲得。古今中外的無數(shù)偉人大師都曾經(jīng)探討過什么是幸福以及如何獲得幸福,比較一致的看法是:幸福是一種能長期持續(xù)的快樂感覺。但怎樣獲得這種感覺,卻成為人們永恒的困惑。在當(dāng)今物質(zhì)越來越充裕的時(shí)代,這種困惑越來越普遍了。讀了泰勒?本-沙哈爾博士寫的《幸福的方法》,你會發(fā)現(xiàn):原來獲得幸福有很簡單的方法。
  沙哈爾博士畢業(yè)于哈佛大學(xué)哲學(xué)系和心理學(xué)系,現(xiàn)在是哈佛大學(xué)受歡迎率排名第一的課程――“積極心理學(xué)”的講授者。在《幸福的方法》中沙哈爾首先從自己的切身感受談起,16歲那年,他在以色列全國壁球賽中奪冠。奪冠那晚他坐在床上,嘗試著再回味一下那無限的快感。忽然間,那勝利的感覺,那夢想成真的喜悅,所有的快樂都消失了。他的內(nèi)心忽然覺得很空虛,只有迷惘和恐懼,淚水涌出,不再是喜極而泣而是傷心難過。他覺得在如此順意的情況下尚不能感到幸福的話,他將到何處去尋找自己的人生幸福?這恐怕是我們每一個人都曾經(jīng)有過的感覺,不同的是,沙哈爾對幸福問題不斷地追問和思考,終于弄清了什么是幸福和找到了追求幸福的簡單方法。
  沙哈爾觀察到人大致分為四種類型:忙碌奔波型;享樂主義型;虛無主義型;幸福型。他發(fā)現(xiàn)忙碌奔波型相信的是“到達(dá)謬論”――認(rèn)為在達(dá)成一個有價(jià)值的目標(biāo)后,便可以得到幸福。享樂主義型的癥狀叫做“漂浮時(shí)刻”――認(rèn)為只要不斷地享受短暫的快樂,就算沒有未來的目標(biāo)也可以得到幸福。虛無主義型,本身就是一種謬論,一種誤讀現(xiàn)實(shí)狀況的情形――認(rèn)為無論自己做什么,都無法得到幸福。最后這種最可憐,他們就連前兩種謬論中的快樂都得不到。
  忙碌奔波型的錯誤觀念在于,認(rèn)為成功可以為他們帶來快樂,他們感覺不到過程的重要性。享樂主義型的錯誤則是,他們認(rèn)為只有過程是重要的。虛無主義型同時(shí)放棄了過程和結(jié)果,他們對生命已經(jīng)麻木了。忙碌奔波型是未來的奴隸;享樂主義型是現(xiàn)在的奴隸;而虛無主義型則是過去的奴隸。
  沙哈爾經(jīng)過長期思考,給幸福下了這樣一個定義:真正的幸福,需要人們?yōu)榱艘粋有意義的目標(biāo)去快樂地努力與奮斗。幸福不是拼命爬到山頂,也不是在山下瞎轉(zhuǎn)。幸福是向山頂攀登過程中的種種經(jīng)歷和感受。
  這個定義中有這樣幾個關(guān)鍵詞:有意義的目標(biāo)、快樂地、過程、經(jīng)歷和感受。有了“有意義的目標(biāo)”,也就是正確的價(jià)值觀,人才會有持續(xù)努力的原動力,許多人空虛無聊,就是缺乏這種目標(biāo)。坊間流行的“成功學(xué)”往往把目標(biāo)定得過于窄化、物化、外在,似乎只有獲得世俗看重的權(quán)、錢、名的成功,才會幸福,無數(shù)事實(shí)已經(jīng)否定了這種觀念。其實(shí),“有意義的目標(biāo)”應(yīng)當(dāng)是努力做一個優(yōu)秀的人,優(yōu)秀的人必定有豐富的心靈生活,其他外在的成功是附帶而來的。即使沒有獲得這種成功,在努力成為優(yōu)秀的人的過程中,就會獲得持續(xù)的快樂的心靈感受,這本身就是幸福了,這才是人生最大的成功。
  沙哈爾給我們指出了獲得幸福根本又簡單的方法:在安靜的情況下,去改變我們對世界的看法――個人或整體的,以及重新排列順序,注重那些真正重要的事情。沙哈爾深入又淺出地指出:要改變看法和重新排序,必須從自己心靈內(nèi)部開始改變,不要指望跟隨一個保證自己福祉的獨(dú)裁者。改變自身的關(guān)鍵,在于創(chuàng)造規(guī)律。創(chuàng)造規(guī)律需要做的是在一定的時(shí)間上有一定的行動,而它的原動力則是價(jià)值觀。對絕大部分的人來說,干凈和整齊是一種價(jià)值,所以類似刷牙這種習(xí)慣就成了一種規(guī)律。如果我們能把幸?闯墒莾r(jià)值,下一步就是要在幸福身上建立相關(guān)的規(guī)律。
  他給了人們很多具體的指導(dǎo),其中最啟發(fā)我們的是:微小的成果,要比野心勃勃的失敗好得多……成功像雪球一樣,會越滾越大的。沙哈爾告誡我們:不要問自己“何時(shí)才能快樂?”而要問“如何才能快樂?”人最重要的能力是:善于在向有意義的目標(biāo)努力過程中,時(shí)時(shí)發(fā)現(xiàn)和體驗(yàn)到快樂,這種持續(xù)的快樂就是幸福。
  大道至簡,原來幸福并不神秘,也并不難獲得。
  (摘編自《深圳特區(qū)報(bào)》)

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