〔摘要〕重慶市萬州區(qū)電報(bào)路小學(xué)在2～4年級學(xué)生中有目的有計(jì)劃地開展抗挫折心理訓(xùn)練，幫助學(xué)生建立起正確的自我認(rèn)同和堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立的自我意識(shí)，提高他們的抗挫折能力，幫助他們在心靈上筑起一道堅(jiān)固的防線。學(xué)校于2014年5月成立課題組，申報(bào)課題“小學(xué)生抗挫折心理訓(xùn)練的實(shí)踐研究”，兩年來進(jìn)行了各種課堂和課外探究，有效地促進(jìn)了學(xué)生抗挫折能力的提高。
　　〔關(guān)鍵詞〕抗挫折能力；心理訓(xùn)練；小學(xué)生
　　〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）15-0064-02

一、引言

　　近年來，學(xué)生打老師、自殺跳樓等過激事件常見報(bào)端，事件主人公因幾句批評的話或一個(gè)嘲笑的眼神就做出過激行為。這讓我們看到當(dāng)前少年兒童的心理抗挫折能力非常薄弱。為此，我們決定對本校2～4年級學(xué)生進(jìn)行心理健康問卷調(diào)查，以了解學(xué)生的心理健康狀況。
　　我們采用的是少兒心理健康量表（mental health scale for child and adolescent， MHS-CA），這個(gè)表是在借鑒目前國內(nèi)外兒童心理健康評定研究成果的基礎(chǔ)上，按心理測量學(xué)原理編制的。量表內(nèi)容借鑒國內(nèi)外心理健康問卷結(jié)構(gòu)，確定了24個(gè)反映兒童心理過程和特征的條目，這些條目分別歸屬于五個(gè)領(lǐng)域：認(rèn)知、思維與語言、情緒、意志行為、個(gè)性特征。情緒和意志行為兩個(gè)維度，能較好地反映學(xué)生的心理抗挫折能力。
　　我們對學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷280份，回收有效問卷246份，有效回收率87.9%；其中男生122名，女生124名。采用SPSS19.0對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。此次調(diào)查結(jié)果反映了我校學(xué)生在情緒和意志行為二維度處于亞健康狀態(tài)的比例較高，學(xué)生抗挫折能力較低。
　　基于此，我們于2014年5月成立課題組，申報(bào)課題“小學(xué)生抗挫折心理訓(xùn)練的實(shí)踐研究”，兩年來進(jìn)行了各種課堂和課外探究，有效地促進(jìn)了本校2～4年級學(xué)生抗挫折能力的提高。

二、實(shí)踐探索

　　（一）以“一個(gè)主陣地、兩類課堂”為主要研究途徑
　　“一個(gè)主陣地”指的是以心理健康教育課為主陣地，“兩類課堂”包括學(xué)科教學(xué)課堂和班隊(duì)活動(dòng)課。
　　1.以心理課為主陣地，開展專業(yè)的抗挫折訓(xùn)練活動(dòng)研究
　　首先，心理老師精心設(shè)計(jì)了七個(gè)專業(yè)教學(xué)方案，分別是“直面挫折自強(qiáng)不息”“相信我能行”“屢敗屢考我勝出”“做情緒的主人”“扣動(dòng)心底的琴弦”等，從生活和學(xué)習(xí)各個(gè)方面讓學(xué)生對挫折有個(gè)全面、正確的認(rèn)識(shí)，做好承受挫折的心理準(zhǔn)備。
　　接著，心理老師又設(shè)計(jì)了一套以“認(rèn)識(shí)自我、提高抗挫折能力、增強(qiáng)自信”為主題的團(tuán)輔活動(dòng)方案。這套方案分為四個(gè)部分，第一部分是初始階段，有兩個(gè)單元，第一單元“相遇，邂逅在陌生人間”有五個(gè)團(tuán)體活動(dòng)。第二單元“相識(shí)，坦然開放知無不言”有四個(gè)團(tuán)體活動(dòng)。
　　第二部分是自我探索階段，一個(gè)單元“相知，扣動(dòng)心底的琴弦”，有三個(gè)團(tuán)體活動(dòng)。
　　第三部分是技巧與訓(xùn)練階段，共四個(gè)單元，第一單元“相吸1，付真心得報(bào)涌泉”，有三個(gè)團(tuán)體活動(dòng)；第二單元“相吸2，巧溝通自信無限”有三個(gè)團(tuán)體活動(dòng)；第三單元“相助，黑白配如虎添翼”有兩個(gè)團(tuán)體活動(dòng)；第四單元“相依，共擔(dān)當(dāng)情比金堅(jiān)”有兩個(gè)團(tuán)體活動(dòng)。
　　第四部分是結(jié)束階段，共一個(gè)單元：“相勵(lì)，地鐵將開往春天”，有兩個(gè)團(tuán)體活動(dòng)。
　　在心理課上實(shí)施開展這套團(tuán)體訓(xùn)練活動(dòng)，在模擬訓(xùn)練中提高學(xué)生的抗挫折能力。
　　2.在學(xué)科教學(xué)課堂中開展抗挫折教育的研究
　　我們分別在語文和音樂兩個(gè)學(xué)科中開展研究探索。
　　在語文課堂教學(xué)中，我們充分利用教材，幫助學(xué)生樹立正確的挫折觀，有意識(shí)地滲透抗挫折教育。例如三年級的課例“爬天都峰”，五年級上冊的課例“地震中的父與子”都可以進(jìn)行抗挫折教育的滲透。
　　沉重的壓力會(huì)導(dǎo)致人們情緒不良，影響人際交往。音樂教師充分利用專業(yè)的優(yōu)勢，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用聽音樂來排解壓力、調(diào)節(jié)心情。她們編排了一套減壓操“向快樂出發(fā)”，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)宣泄情緒。
　　3.在班隊(duì)活動(dòng)課中訓(xùn)練學(xué)生抵抗挫折的能力
　　我們的班隊(duì)活動(dòng)設(shè)計(jì)分三個(gè)方面：第一類主題是讓學(xué)生樹立自信，勇于面對挫折，活動(dòng)方式是演講或講故事，主題有“我能行”“欣賞自己、欣賞別人”等。
　　第二類主題是讓學(xué)生在遇到挫折時(shí)學(xué)會(huì)合理調(diào)整自己的心態(tài)，活動(dòng)方式是表演情景劇或小品、舞蹈，具體小主題有“我犯錯(cuò)了”“我落選了”“我考差了”等。
　　第三類主題是訓(xùn)練學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活本領(lǐng)，活動(dòng)方式是開展技能比賽，具體主題有“釘紐扣、系鞋帶難不倒我”“我包的餃子最好吃”等，提高了學(xué)生的生存、自理能力，學(xué)生初步具備了向挫折挑戰(zhàn)的能力。
　�。ǘ�）以形式多樣的實(shí)踐活動(dòng)為主要訓(xùn)練形式
　　一個(gè)主陣地、兩類課堂都是在教室、在學(xué)校進(jìn)行的模擬活動(dòng)，要想真正提高學(xué)生的抗挫折能力，還得走出課堂，到生活中去開展實(shí)踐活動(dòng)，來磨練學(xué)生的意志。為此，我們開展了形式多樣的實(shí)踐活動(dòng)。
　　1.種蔬菜。在實(shí)驗(yàn)班級里以小組為單位種蔬菜，激發(fā)了學(xué)生強(qiáng)烈的探究心理，培養(yǎng)了學(xué)生承受挫折的能力，學(xué)會(huì)處理愿望與現(xiàn)實(shí)不符合的矛盾。
　　2.拉練活動(dòng)。每學(xué)期，我們組織實(shí)驗(yàn)?zāi)昙夐_展“徒步走江南”拉練活動(dòng)。往返全長12公里。讓學(xué)生親身體會(huì)“只要堅(jiān)持，沒有辦不到的事！”“堅(jiān)持，勝利就會(huì)在前方�！�
　　3.“手拉手，心連心”活動(dòng)。組織學(xué)生與特殊教育中心開展“手拉手，心連心”活動(dòng)，給學(xué)生提供零距離接觸殘疾人、了解殘疾人的機(jī)會(huì)�；顒�(dòng)的主要目的是讓學(xué)生學(xué)會(huì)關(guān)愛殘疾人、學(xué)習(xí)殘疾人堅(jiān)強(qiáng)勇敢、克服困難的精神，在活動(dòng)中親身感受殘疾兒童內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)與對待生活的樂觀。
　　4.組織學(xué)生開展“行動(dòng)起來，保護(hù)環(huán)境從我做起”環(huán)衛(wèi)活動(dòng)，活動(dòng)的目的是讓學(xué)生體會(huì)打掃衛(wèi)生的艱辛，從而自覺愛護(hù)環(huán)境�；顒�(dòng)形式是組織學(xué)生到市民廣場撿垃圾。這類活動(dòng)鍛煉了學(xué)生克服困難的勇氣，讓他們遇到困難學(xué)會(huì)想辦法，體會(huì)打掃衛(wèi)生的艱辛，從而自覺地不再亂扔亂吐。
　　5.組織實(shí)驗(yàn)?zāi)昙墝W(xué)生到幼兒園開展“我到幼兒園當(dāng)老師”體驗(yàn)活動(dòng)。通過這類活動(dòng)，很多“小老師”們感慨很多：有的說終于教會(huì)“學(xué)生”畫畫了，感覺很有成就感；有的說當(dāng)老師真辛苦，以后自己學(xué)習(xí)要認(rèn)真一點(diǎn)兒，少讓老師操心。

三、效果分析

　　兩年來，課題組通過開展各種抗挫折訓(xùn)練的實(shí)踐研究，增強(qiáng)了學(xué)生的抗挫折能力，提升了他們的心理健康水平。
　　2014年6月，我們對本校2～4年級學(xué)生進(jìn)行了兩次心理健康問卷調(diào)查。
　　從兩次心理健康問卷調(diào)查結(jié)果分析可以看出，此次實(shí)踐研究是有效果的，實(shí)驗(yàn)?zāi)昙墝W(xué)生的心理健康水平呈上升趨勢，特別是情緒和意志行為兩維度進(jìn)步較大。學(xué)生敢于正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，增強(qiáng)了自信心；能正視挫折，學(xué)會(huì)了自我調(diào)控。
　　學(xué)生的心理是個(gè)不斷發(fā)展變化的過程，學(xué)生抗挫折能力的提高不是一蹴而就、一勞永逸的，而是一個(gè)長期學(xué)習(xí)和磨煉的過程。學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遭受挫折后，能在教師的教育和指導(dǎo)下以積極的態(tài)度和合適的方法克服挫折，抗挫折能力就會(huì)逐漸增強(qiáng)。
　　注：本文獲第七屆“健康杯”中小學(xué)心理健康教育優(yōu)秀成果評選一等獎(jiǎng)。
　�。ㄗ髡邌挝唬褐貞c市萬州區(qū)電報(bào)路小學(xué)中恒校區(qū)，重慶，404100）
　　編輯/于 洪

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