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90歲田華養(yǎng)生之道

發(fā)布時間:2018-06-24 來源: 美文摘抄 點擊:


  著名表演藝術(shù)家田華因成功地在電影《白毛女》中扮演“喜兒”、《黨的女兒》中扮演李玉梅等角色,而被廣大觀眾所熟知。今年已經(jīng)90歲高齡的她,溫婉的笑容,紅潤的臉龐,滿頭的銀發(fā),靈活的身姿,給人留下深刻的印象。即便近看,她也要比實際年齡小很多,白皙的皮膚依然富有彈性,而且沒有太明顯的皺紋。其養(yǎng)生之道,值得人們借鑒。
  田華養(yǎng)生首先強(qiáng)調(diào)的是精神上要知足常樂。她說:就拿我的收入來說,與當(dāng)紅青年演員相比,自然差了一大截。但與工人農(nóng)民相比,那要好得多。比上不足,比下有余,我感到很滿足!叭藢ξ镔|(zhì)生活的追求不能過高,要適可而止。我們在物質(zhì)生活上要與過去比,與差的同志比,這樣一比就滿足了,無煩惱,無憂慮,心情愉悅,人就會健健康康。如果這山望著那山高,總感到不滿足,滿腹牢騷,整日焦慮,身體能好嗎?”
  談到養(yǎng)生之道,田華常說,人老了不能閑著。她認(rèn)為,人退下來后要干點力所能及的工作,或者選擇自己感興趣的一兩種愛好,鉆進(jìn)去。無所事事,久坐久躺,七想八想,這對自身健康是不利的。她舉例說:“拿我來說,圍繞我所鐘愛的電影,參加與電影有關(guān)的社會活動和公益事業(yè),我感到很開心,情趣盎然!
  田華認(rèn)為,心態(tài)平衡是健康養(yǎng)生的基礎(chǔ)。在她看來,養(yǎng)生時心態(tài)很重要,遇事要想得開,尤其是在磨難面前,要學(xué)會心理調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)得好就能挺過來,否則就可能徹底被壓垮。她一家四口人患有癌癥,但她并沒有因此倒下。談到疾病,田華說:老年人因機(jī)體老化,抵抗力下降,會患上這樣那樣的疾病。關(guān)鍵要做到早發(fā)現(xiàn)早治療,這就要重視一年一次的體檢,要對癥治療。
  田華養(yǎng)生之道的關(guān)鍵是動靜結(jié)合、有張有弛。她有一套自己的鍛煉方法,坐時、躺時就順便支支腿腳、胳膊;在藝術(shù)學(xué)校閑著的時候就爬爬樓梯。她還常念繞口令,培養(yǎng)自己的記憶力。她認(rèn)為,老年人不宜劇烈運(yùn)動,一般以小運(yùn)動微微出汗為宜。由于經(jīng)常參加各類社會活動、藝術(shù)活動,田華的生活節(jié)奏一直很緊張,常年處于忙碌之中。所以,她必須學(xué)會動中取靜,在緊張的活動之后,調(diào)劑一下自己的神經(jīng),以求得動靜協(xié)調(diào)。
  而今,滿頭銀發(fā)的田華的身板仍很硬朗。她愛跟人聊天,一聊就是兩三個小時。她更喜歡和年輕人多交流,認(rèn)為年輕人的朝氣會感染老人,他們的歡笑更會感染老人。心情好了,身體就不容易衰老。田華的老戰(zhàn)友、《閃閃的紅星》中胡漢三的扮演者劉江也感嘆:“我相信她絕對不會把家里的情況(四人患癌癥)當(dāng)作包袱。田華同志現(xiàn)在還是很活潑、很活躍、高高興興、很漂亮的小老太太嘛!

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