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老人下棋怡情健腦

發(fā)布時間:2018-06-24 來源: 美文摘抄 點擊:


  有一些老同志在退休后,雖然清閑自在了,但衰老反而加快了。之所以造成這種現(xiàn)象,一個重要原因是,他們在退休之后失去了生活的重心,精神上沒有了寄托,沒有通過必要的調(diào)整重建心理上的平衡,在這種情況下,人體衰老的速度會變快。所以,老年人除了注意適當?shù)纳眢w鍛煉外,更應該注意心理調(diào)整和精神運動。而下棋又因其特有的腦力鍛煉功能和趣味性,特別值得提倡。
  下棋的好處大致有以下幾個方面。
  1.增加生活情趣。老年人退休后時間充裕,幾位老棋友相對而坐,飲茶品茗,橫車躍馬,殺上幾盤,其樂無窮,會使老年人精神生活變得充實而豐富多彩。
  2.可養(yǎng)身怡性。下棋時氣平心靜,謀定而動,談笑之間決出勝負,性情也從中得到陶冶,于老年人健康頗有裨益。
  3.能鍛煉思維。棋盤之上,雖然只有寥寥數(shù)子,但卻趣味無窮。兩軍對壘,是智力的角逐;行兵布陣,是思維的較量。老年人如果經(jīng)常下棋,自可鍛煉思維,保持智力,防止腦功能衰退。
  4.能防老治病。人到老年,機能衰退,精力漸漸不支。開展棋類等活動,可作為一種健康的娛樂和積極的休息,使他們擺脫日常生活中的糾葛紛擾,避免外界過強的精神刺激,從而起到防老治病的作用。
  下棋對弈雖好,但也應注意不要久坐,過一會兒就起身活動活動,因為久坐對身體健康不利,可致使心臟功能降低、引起心臟肌肉萎縮。

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