漢武帝崇尚“科學(xué)養(yǎng)生”
發(fā)布時(shí)間:2018-06-24 來源: 美文摘抄 點(diǎn)擊:
漢武帝劉徹是西漢著名的皇帝,他不但在政治上有著雄才偉略,還格外注重養(yǎng)生。他16歲登基,在位54年,壽高70歲,這在平均壽命僅為22歲的漢代,實(shí)屬罕見。如此高齡,離不開他科學(xué)的養(yǎng)生方法。
漢武帝注重日常保健,他提出了“五不坐臥”“五不睡”的養(yǎng)生原則,并且嚴(yán)格執(zhí)行。
“五不坐臥”即風(fēng)口處不坐臥,墳?zāi)古圆蛔P,潮濕處不坐臥,惡臭處不坐臥,危險(xiǎn)物旁不坐臥;“五不睡”則是露天處不睡,有風(fēng)吹頭處不睡,張燈不睡,腳涼不睡,床頭朝北不睡。
漢武帝的預(yù)防在先原則,將養(yǎng)生的精髓滲透到了生活的方方面面,這與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)中的一些理論“不謀而合”。
為了身體健康,漢武帝還有“九不吃”的習(xí)慣,堅(jiān)持腐敗食物不吃,死魚爛蝦不吃,顏色難看的食物不吃,氣味難聞的食物不吃,烹調(diào)不當(dāng)?shù)氖澄锊怀,不到就餐時(shí)間不吃,肉類切割不得法的不吃,醬醋調(diào)料使用不當(dāng)?shù)牟怀,食品未?jīng)檢驗(yàn)的不吃的原則,把好了病從口入關(guān)。
此外,漢武帝還自制了“礦物質(zhì)水”,作為日常的飲用水。據(jù)《漢書·郊祀志》記載,漢武帝于建章宮中修建了高達(dá)20丈的承露盤,用來采集天地之甘露,再和玉屑飲之。
明代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載:“玉屑是以玉石為屑。氣味甘平無毒。主治除胃中熱,喘息煩滿,止渴,屑如麻豆服之,久服輕身長(zhǎng)年!庇纱丝梢,玉石的保健強(qiáng)身功能并非空穴來風(fēng)。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明,天然玉石中富含鐵、鋅、硒、銅、鉻、鈣、鉀、鈦、鎳和錳等多種有益人體的微量元素,能平衡人體的生理機(jī)能,對(duì)人體的保健非常有益。
漢武帝自制的礦物質(zhì)水不但解決了水的安全、清潔等問題,而且補(bǔ)充了人體所需的微量元素,是一種安全而又具有保健功能的水。
除了上述養(yǎng)生方法,漢武帝還熱衷于“藥枕”保健,在枕頭中放入一些有益的中藥材,用來改善睡眠,強(qiáng)身健體。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,藥枕中的揮發(fā)成分可直接作用于皮膚黏膜,起到消炎殺菌、鎮(zhèn)靜止痛、擴(kuò)張血管等作用。當(dāng)人們睡在藥枕上,藥材的有效成分還可被吸入鼻腔、氣管及肺泡,并進(jìn)入血液循環(huán),輸送到人體的組織器官,從而起到開竅醒腦、疏通氣血、祛痰定驚、擴(kuò)張周圍血管的作用,能達(dá)到調(diào)整臟腑、協(xié)調(diào)氣血的目的。
就是這些科學(xué)的養(yǎng)生方法,使得漢武帝活到了“古稀之年”,漢武帝的科學(xué)養(yǎng)生法,也值得現(xiàn)代人借鑒。
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