摘要：自控力是大學生適應社會的一項基本素質。擁有良好的自控能力，是個體健康發(fā)展的需要，也是個體適應社會的一項基本素質。筆者結合大學生自身特點，對影響大學生自控力的因素進行了分析。結果顯示，要想培育并提高當代大學生的自控力，需要從個人認知、育人環(huán)境、行為習慣等方面著手。
　　關鍵詞：大學生；自控力；培育
　　自控力是人適應社會的重要功能，是自我心理結構的重要組成部分，是個體主動調節(jié)行為，是其與個人價值和社會期望相匹配的能力。擁有良好的自控力，是個體健康發(fā)展的需要，也是個體適應社會的一項基本素質。大學階段是培養(yǎng)大學生群體自我控制能力的關鍵時期，大學生自控力的養(yǎng)成，直接關系到他們的未來發(fā)展以及社會的和諧穩(wěn)定。在當下的新媒體時代，高校要結合新媒體時代特點，立足大學生自身實際，將教育、管理、服務等融入大學生自控力的培育，使大學生養(yǎng)成積極向上的生活態(tài)度、頑強不屈的斗志及自尊自信的精神品質，努力提升大學生自控力。
　　一、透視大學生自控力的問題
　　筆者曾經就所在的高校做過一項大學生自控力的問卷調查，結果顯示，70%的學生有一定的自我控制能力，這些學生能夠自覺地對自己的行為、情感、思想進行控制，能夠合理安排自己的時間，規(guī)劃自己的學習生活，有一定的學習目標，并嘗試著努力去實現。然而，還有約30%的學生，自我管理能力差，容易受外界干擾，學習無計劃，生活邋遢，溝通交流能力缺乏。尤其是在互聯網、自媒體高度發(fā)達的時代，大學生自控力差的問題更為凸顯，已引起了各高校的重視。
　　據新華社報道，近年，吉林、北京、河北、河南等地的一些高校，出臺了類似高三臨考前的“最嚴校規(guī)”：早上6點半出早操、統(tǒng)一上晚自習、夜間統(tǒng)一斷網斷電。各高校不約而同紛紛出臺“最嚴校規(guī)”，回歸高中管理模式，目的是要通過嚴格的紀律，規(guī)范管理，加強對大學生的約束。不過，稍有教育常識的人都知道，高中和大學畢竟有著本質的差別，教學理念、教學方法、教學目的、培養(yǎng)的目標都有著很大的差異。不同的教育階段，應該遵循不同的教育規(guī)律。所以，這種“簡單粗暴的約束”勢必違背教育的規(guī)律，影響受教育的效果。這也從一個側面折射出大部分高校存在著學生管不住自己、自控能力差的現象。
　　二、當代大學生自控力的影響因素
　　美國當代著名心理學家班杜拉的三元交互理論告訴我們，環(huán)境因素、個人認知、人的行為三者相互影響、交互作用。環(huán)境是決定行為的潛在因素，人與環(huán)境之間的交互決定行為的發(fā)展，行為是三者交互最終的產物，行為也會導致人的認知和動機發(fā)生轉變。大學生是社會群體中的個體，其自控力的變化受到外在社會因素及個體內在因素的交互作用。自控力既受外在的環(huán)境的影響，也受個人的認知和行為的影響。
　　大學生周圍的環(huán)境尤其是宿舍的環(huán)境，對大學生的自控力有很大的影響。筆者長期做輔導員工作，對此深有體會。根據多年的觀察，同宿舍的學生往往“習相近”，他們更容易受彼此的影響，形成同宿舍效應。同宿舍的學生，要么大家都愛學習，認真上課，積極參加各種活動；要么一宿舍的成員集體曠課，一起玩游戲，當然免不了集體掛科。近年，媒體上報道的“最美宿舍”“最牛宿舍”反映的就是這種現象。2015年，西安電子科技大學竹園1號樓宿舍7名女生，分別被中國科學院數學與系統(tǒng)科學學院、南開大學等錄取，在網絡走紅，被學子們稱為“勵志七姐妹”。她們在平時的學習中，彼此鼓勵、互相加油，用她們自己的話說，“看到這樣一個優(yōu)秀的舍友比你還努力，心里沒有壓力是不可能的，也正是由于這樣的壓力，才使得我們不斷提升自己，努力地向舍友看齊”。
　　反之，如果一個宿舍有學生不愛學習，不去上課，待在宿舍玩游戲、看電影、聊天等，那么，其他學生可能會不自覺地進行模仿�？梢�，環(huán)境能夠改變人的行為，尤其對這些性格不穩(wěn)定、思想不成熟的大學生，影響力更大。
　　對事物的認知能力是影響大學生自控力的內在因素。人們對事物的認識越全面越客觀，越能夠控制自己的行為。大學階段正是學生從學校向社會過渡的關鍵階段，大學生身心發(fā)育不夠成熟，認知水平和價值觀念還處于成長階段，對社會也缺乏一定的閱歷，認識事物膚淺，很難把握事物未來的發(fā)展趨勢，因此，在前進的途中，容易被一些外在的因素干擾，消極、懈怠，導致自控力變差。
　　良好的行為習慣也是提高自控力的主要因素。一個人的思想決定他的行為，而行為又直接影響著習慣的養(yǎng)成。習慣養(yǎng)成了，又會直接影響著做事的方式。高校要有意識地培養(yǎng)大學生形成良好的行為習慣，讓這些好的習慣推動大學生提高自控力。
　　三、引領大學生自控力的培育
　　大學生自控力的培育是一個系統(tǒng)的工程，既需要培養(yǎng)良好的育人環(huán)境，也需要提升大學生的認知水平、理論素養(yǎng)，培養(yǎng)大學生堅強、自信、樂觀的精神品質，同時，高校還要進行必要的制度約束，讓大學生在紀律的約束下，形成良好的自控力。
　　（一）提高大學生的政治素養(yǎng)
　　高校要通過思想政治理論課，對學生進行思想政治教育，擴大學生的視野，讓學生的目光不僅要關注自身，更要仰望星空，成為有理想、有志向的人，樹立正確的價值觀、人生觀、世界觀，形成堅定的理想信念。
　　不僅如此，高校教師還要利用網絡、媒體，以及五彩繽紛的校園文化給學生輸入正能量，抵制一些消極、腐朽、低級、無趣味的文化干擾，讓大學生形成陽光、積極、樂觀、健康、向上的心態(tài)。
　�。ǘ�）提升大學生的認知能力
　　自我控制能力，是對自我行為、思想的監(jiān)督約束，自控力最終的推動力量仍然來自大學生自身。因此，培養(yǎng)大學生正確的思維方式，提升大學生觀察問題、分析問題以及解決問題的能力，是提高大學生自控力的關鍵。
　　1.多讀書，多思考
　　讀萬卷書，行萬里路，方知天下事。引導學生走進書籍的世界，讀專業(yè)書，對本專業(yè)知識有一個清晰的定位，對自己未來的發(fā)展方向有一個大概的認知，培養(yǎng)自己的專業(yè)自信；引導學生讀人文方面的書，在思想、智慧的書海里遨游，修身養(yǎng)性，開闊視野，培養(yǎng)理論自信，涵養(yǎng)精氣神，鑄就強健肌體，使消極頹廢思想無機可乘，一個專業(yè)自信的人、一個理論自信的人，是有足夠的能力控制自己的行為的。
　　2.多實踐，多探索
　　實踐是提升大學生認知能力的有效途徑。高校要安排大學生定期參加社會實踐，鼓勵大學生走出校園，走向社會。大學生可以到工廠里實習，也可以到田間地頭體驗農民的辛苦。艱苦的社會實踐生活會讓大學生少一些象牙塔里的矯情，多一些磨煉后的成熟；少一些不合實際的空想，多些實干。實踐的磨煉，有助于大學生形成堅忍不拔的意志，讓他們有效地控制自我。
　�。ㄈ�）營造良好的育人環(huán)境
　　環(huán)境對人的品質、思想、行為的形成具有極大的影響。高校教育工作者要著手營造良好的校園文化環(huán)境。教室、宿舍是學生在校學習、生活、交流的場所，也是學生基礎文明教育、行為習慣養(yǎng)成、綜合素質提高的重要陣地。尤其是學生宿舍，學生生活的一多半時間在這里度過，同寢室、相鄰寢室的交往，如同鄰里、同事之間的相處，實際上是小社會的濃縮。宿舍雖小，表面上看僅是學生休息之地，卻是大學生自由生活和互相交流的場所，也是大學生眾多矛盾集中的多發(fā)區(qū)域，高校要以宿舍為陣地，發(fā)揮好宿舍的作用。學院要制定宿舍文明公約、宿舍管理制度，規(guī)范不文明行為；要定期進行文明宿舍評比活動，樹立模范宿舍，引導學生向榜樣看齊。針對學生人際交往中出現的問題以及學生在宿舍沉迷游戲等不良現象，學校要通過定期召開宿舍會議，引導學生認識自身的不足，積極開展室友、班友、校友傳幫帶活動：通過舉辦宿舍才藝大賽、宿舍文化長廊展示、核心價值觀標語等形式，形成良好的文化氛圍，涵養(yǎng)團結友愛、整潔美觀、舒適溫馨的宿舍文化。
　　大學是大學生形成優(yōu)秀品質的場所，活潑、健康、昂揚向上、拼搏奮斗永遠是校園文化的主旋律，是校園文化的底色，高校要引領學生形成良好的文化氛圍，學生之間互相學習、互相激勵、互為榜樣。相信在良好的氛圍下，大學生的自控力會在這樣的文化土壤中生根發(fā)芽，茁壯成長。
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　　高校教育者要走到學生中去，了解學生真實的內心需求，弄清楚大學生自制力差的表現，弄清楚造成這種現象的原因。只有摸清了情況，才能夠有的放矢，引導大學生擁有健康的人格，養(yǎng)成良好的生活習慣，培養(yǎng)良好的自控力。

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