骨關(guān)節(jié):膝關(guān)節(jié)幾乎都有問(wèn)題 　　骨關(guān)節(jié)是邁入50歲大關(guān)后,人們最易出現(xiàn)健康問(wèn)題的“環(huán)節(jié)”。膝關(guān)節(jié)、脊柱,尤其是腰、頸,髖關(guān)節(jié)以及骨質(zhì)疏松,最傷老人骨頭,是導(dǎo)致其骨質(zhì)退行性病變的4大元兇。
　　健康提醒:要延緩骨關(guān)節(jié)衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松,首先提倡適量的戶外運(yùn)動(dòng)。其次,維生素D和鈣是防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的“金盾”。
　　
　　眼睛:視力下降最快
　　在五官中,眼睛是老得最快的器官之一。到了50歲左右,就會(huì)出現(xiàn)老花、視物不清。而隨著眼睛衰老,白內(nèi)障等可能致盲的疾病也會(huì)“找上門(mén)”。
　　健康提醒:老年人用眼一段時(shí)間后,要注意讓眼睛休息一下,可以用點(diǎn)人工淚液,或看看遠(yuǎn)處,以緩解視覺(jué)疲勞。西蘭花、甘藍(lán)、胡蘿卜等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素,在預(yù)防黃斑病變和白內(nèi)障中能發(fā)揮重要作用。
　　耳朵:男人比女人聽(tīng)力出現(xiàn)問(wèn)題更早
　　30~40歲時(shí),會(huì)出現(xiàn)高音頻聽(tīng)力障礙,但易被忽略;50~60歲時(shí)聽(tīng)力障礙可被感知;到65歲,近50%的人會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力減退。老年男性比女性出現(xiàn)聽(tīng)力障礙更早。
　　健康提醒:與老人說(shuō)話,宜用低沉一些的聲音;提高音調(diào),他們反而會(huì)聽(tīng)不清。
　　
　　牙齦:牙周疾病是牙齒喪失的主因
　　第三次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示,僅在北京,中、老年人齲齒患病率分別為58.6%和65.9%,牙周疾病患病率高達(dá)90%,成為中老年人牙齒喪失的主要病因。
　　健康提醒:早晚刷牙、飯后漱口,應(yīng)成為老年人口腔保健的必須措施。刷牙時(shí),可以將牙刷毛向上或向下傾斜45度,壓在牙齦上反復(fù)按摩。
　　
　　大腦:健忘可能發(fā)展為老年癡呆
　　步入老年后,最明顯的表現(xiàn)就是健忘。美國(guó)聯(lián)邦早老性癡呆研究中心發(fā)現(xiàn),許多老年性記憶力減退者不久便會(huì)發(fā)展為老年癡呆。
　　健康提醒:規(guī)律鍛煉、參加社交活動(dòng)等,可以加速大腦血流,養(yǎng)神健腦。
　　
　　心臟:發(fā)病率高,風(fēng)險(xiǎn)大
　　45歲以上的男性和55歲以上的女性,心臟病發(fā)病率將呈幾何數(shù)字增加。心臟衰老有很多癥狀,如上3層樓便心慌、氣短;血壓、血脂異常;平躺時(shí)呼吸困難等。
　　健康提醒:預(yù)防的最好辦法,就是堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)、注意規(guī)律生活、健康飲食。

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