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不用吃藥治療的七種病|氣出來的七種病

發(fā)布時(shí)間:2020-02-29 來源: 美文摘抄 點(diǎn)擊:

  據(jù)2008年4月出版的《哈佛健康通訊》介紹,科學(xué)家就7種常見疾病,提出了不用藥物就能治好疾病的方法?茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于治療這些疾病,非藥物治療可能和藥物治療同樣有效。
  關(guān)節(jié)炎 減肥可以減輕關(guān)節(jié)的疼痛。如果在減肥的同時(shí),再積極鍛煉,就可以獲得更好的治療效果。對(duì)于瘦弱或不能減肥的病人,選擇游泳等不給關(guān)節(jié)過多負(fù)重的運(yùn)動(dòng)也可起到治療作用。
  膽固醇過高 少吃油膩(尤其是含動(dòng)物油)的食品,體內(nèi)低密度脂蛋白(LDL)含量就會(huì)下降5%左右。另外,適當(dāng)?shù)囟喑院扇苄岳w維的食品也能降低膽固醇。
  認(rèn)知能力退化 每天堅(jiān)持做記憶訓(xùn)練,加上身體運(yùn)動(dòng),可使老人保持敏捷的思維能力。
  抑郁癥 每天體育鍛煉30分鐘,就有不錯(cuò)的療效。
  糖尿病 鍛煉仍是很好的治療方式。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉能更好地利用胰島素,加快血糖的分解速度,可以有效降低血糖濃度。
  高血壓 減肥、多運(yùn)動(dòng)、少吃鹽,就能有效降低血壓。
  骨質(zhì)疏松 負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以給骨骼增加壓力,為了應(yīng)對(duì)壓力,骨骼就會(huì)更加密實(shí)、粗壯,阻止骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。當(dāng)然,補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)也很必要。

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