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飯前記得關(guān)掉電視_關(guān)掉電視

發(fā)布時(shí)間:2020-02-28 來源: 美文摘抄 點(diǎn)擊:

  很多人都有邊吃飯邊看電視的習(xí)慣。精彩的節(jié)目讓你欲罷不能,目不轉(zhuǎn)睛的同時(shí),嘴也閑不下來,不知不覺就容易吃撐,增加了攝入熱量。   美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)的科學(xué)家最新研究為此提供了佐證,邊吃邊看電視的人,平均來說,每天要比那些不看電視的人多攝入288卡的熱量。
  吃得太多不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,加重腸胃負(fù)擔(dān),還埋下了患糖尿病、脂肪肝等多種慢性疾病的隱患?刂茻崃繑z入,不僅要選擇低鹽少油的食品,良好的飲食習(xí)慣也很關(guān)鍵。
  中國(guó)自古就有“食不言,寢不語”的老話。吃飯時(shí)不講話,不分心做別的事,不僅是一種文明禮儀的表現(xiàn),更重要的是,對(duì)身體也大有益處。所以,想要控制體重,最簡(jiǎn)單的方法就是,飯前起身先把電視關(guān)掉。

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