經(jīng)常抱怨也是一種“慢性疾病”
發(fā)布時間:2018-06-24 來源: 歷史回眸 點擊:
當(dāng)有人喋喋不休的抱怨時,不耐煩的旁人可能會扔一句“有病!”當(dāng)然這是氣話。但如果抱怨成了你生活的常態(tài),有人善意提醒你要適當(dāng)調(diào)整,別不當(dāng)回事兒,抱怨也是一種慢性病,其對身心的損傷絕不亞于大家熟知的糖尿病、高血壓。
長期抱怨對心腦血管很不利
慢性病具有病程長、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴(yán)重等特點,從這個角度看,長期抱怨具備慢性病屬性。
“總是抱怨確實能劃到慢性病這一塊!敝】到逃龑<液檎压饨淌诳隙诉@種說法,別不相信,舉個例子,動脈硬化是導(dǎo)致心腦血管病的元兇,但是動脈硬化是個緩慢的過程,要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人,動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右,但你生氣發(fā)怒,一分鐘動脈可能狹窄許多,情緒就這么厲害。所以長期處于負(fù)面情緒不能自拔,對心腦血管等是一點好處也沒有。
北京安定醫(yī)院焦慮障礙門診的韓海英博士說,從怨字的結(jié)構(gòu)也能看出,把心踩在腳下,舉著小刀,一旦抱怨,矛頭就是他人或指向自己,實際上也是一種攻擊行為,而攻擊行為常常傷人傷己。長期抱怨導(dǎo)致的憤怒等負(fù)面情緒的積累會導(dǎo)致免疫力的下降,還會使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,長此以往肯定是不利身心健康的。
抱怨真能解決煩惱嗎?
廣東省精神衛(wèi)生研究所所長賈福軍講了個故事,有個寺院的住持立下了一個特別的規(guī)矩,年底寺里的和尚都要對住持說兩個字,第一年,一位新和尚說“床硬”,第二年,他說“食劣”,第三年,他沒等住持開口就說“告辭”。住持望著新和尚的背影自言自語地說“心中有魔,難成正果”。住持說的“魔”就是新和尚心中沒完沒了的抱怨。
心理學(xué)上有個“破窗效應(yīng)”,一個房子如果窗戶破了,沒有人去修補(bǔ),不久,其它的窗戶也被人打破。任何壞事,如果在開始時沒有阻攔,形成風(fēng)氣,就不容易改過來了,就好像河堤,一個小缺口沒有及時修補(bǔ),可以崩壩,造成千百萬倍的損失。抱怨也是這樣傳染破壞你的心境,從而改變影響你的身心健康。
煩心事一大堆,怎么能不抱怨呢?
韓海英醫(yī)生表示,當(dāng)意識到自己或他人在抱怨時,要及時將話題轉(zhuǎn)移到輕松的事情上,這樣可以幫助負(fù)面情緒的扭轉(zhuǎn),化解抱怨帶來的傷害。聽完別人的抱怨或是自己抱怨完以后,或多或少心情都會有些不快,這時候可以找點積極、輕松、樂觀的文章或是節(jié)目來看,有助于調(diào)節(jié)低落的心情。
誠然,抱怨是一種慢性病,但不等于生活中不能有丁點抱怨,發(fā)行量超過600萬冊,有著“改變無數(shù)人命運(yùn)之書”美譽(yù)的《不抱怨的世界》中,作者威爾·鮑溫說他常被問到的一個問題是:“我永遠(yuǎn)都不能抱怨了嗎?永遠(yuǎn)!?”他是這么回答的:“你當(dāng)然可以抱怨。”但抱怨要有度,至少是不經(jīng)常、不傷害他人、不傷害自己。
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