女人們一直向往白嫩的肌膚，可現(xiàn)實(shí)生活中卻常因各種各樣的原因不小心成了“黃臉婆”。暗沉的肌膚，不均勻的色斑，都讓人看上去老了好幾歲。如何讓肌膚變得白嫩亮澤，這些方法不妨試起來(lái)！
　　PART1
　　為什么我們的肌膚顯得暗沉，找到原因才能有效應(yīng)對(duì)喲！
　　◎疏忽日常保養(yǎng)
　　現(xiàn)代女性不僅要打拼事業(yè)，還要照顧家庭，雙重壓力下，不少女性朋友根本沒(méi)時(shí)間和精力呵護(hù)自己的肌膚，疏忽肌膚保養(yǎng)的結(jié)果就是肌膚水油不平衡。當(dāng)肌膚變得干燥，角質(zhì)層水分不足時(shí)，膚色就會(huì)顯得暗黃。此外，多余的油脂和污垢得不到及時(shí)清理，不僅堵塞了毛孔，也會(huì)讓臉色變得暗沉無(wú)光。
　　◎壓力大不懂解壓
　　生活、工作的強(qiáng)壓，會(huì)直接影響心境，讓女性朋友們情緒失控，變得煩躁不安，從而影響代謝，出現(xiàn)肝火旺或肝氣郁結(jié)等癥，反映在皮膚上的就是暗淡無(wú)光澤。
　　◎經(jīng)常熬夜
　　喜歡熬夜的女性朋友多半都有不同程度的肌膚問(wèn)題。我們知道，夜晚是皮膚細(xì)胞更新最活躍的時(shí)候，作息不規(guī)律會(huì)直接影響肌膚代謝，使得角質(zhì)層增厚，肌膚自然會(huì)變得暗沉。
　　◎缺乏運(yùn)動(dòng)
　　運(yùn)動(dòng)不足會(huì)影響血液循環(huán)，使得體內(nèi)囤積過(guò)多的廢物，以致皮膚機(jī)能下降，代謝不良，肌膚晦暗。
　　◎喜歡香煙相伴
　　吸煙會(huì)使體內(nèi)的血液和淋巴循環(huán)不暢，使血管收縮，破壞維生素C，還會(huì)讓體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基，以致毒素累積，如此一來(lái)，肌膚自然就會(huì)顯得比不吸煙的女性朋友更暗沉。
　　◎忽視防曬
　　肌膚防曬工作做得不到位，紫外線就會(huì)加速肌膚的老化。紫外線 UVB會(huì)使皮膚變黑，而UVA會(huì)破壞真皮層，損害膠原纖維和彈力纖維，不僅讓肌膚變得暗沉，還會(huì)產(chǎn)生皺紋。
　　PART2
　　拒做“黃臉婆”，你需要：
　　當(dāng)我們了解了肌膚暗黃的原因，接下來(lái)就要想辦法讓肌膚恢復(fù)白嫩了。針對(duì)常見的原因，哪些方法實(shí)用又有效果呢？
　　◎科學(xué)地進(jìn)行美容保養(yǎng)
　　想讓皮膚白嫩，必要的保養(yǎng)工作不可少。洗臉時(shí)要注意水溫，38℃～40℃的微溫水最為適合，不建議用過(guò)冷或過(guò)熱的水洗臉。早晚要注意給肌膚補(bǔ)水。適當(dāng)補(bǔ)水可以讓肌膚獲得滋養(yǎng)，從而改善暗黃問(wèn)題。當(dāng)然，經(jīng)常敷一些含有美白滋養(yǎng)成分的面膜也是不錯(cuò)的方法。這樣的面膜，不僅能淡化色素，提亮膚色，也能促進(jìn)肌膚水油平衡。敷面膜后可以做一些簡(jiǎn)單的按摩，讓肌膚更加放松，讓補(bǔ)存的營(yíng)養(yǎng)最大化地被利用吸收，從而讓肌膚充滿光澤。
　　當(dāng)然，卸妝工作也不能馬虎喲！卸妝時(shí)不要搓揉太久，搓揉太久容易導(dǎo)致肌膚干燥。另外，我們要記得定期去角質(zhì)，當(dāng)老化角質(zhì)堆積在肌膚表層，如果清除不及時(shí)，就會(huì)阻塞毛孔，定期做去除角質(zhì)工作，有利肌膚新陳代謝。所以說(shuō)，如果想提亮膚色，一定要記得定期去角質(zhì)。
　　要特別說(shuō)明的還有防曬。選擇適合自己膚質(zhì)的防曬品，每天都進(jìn)行防曬，看似簡(jiǎn)單的方法卻可以避免我們的肌膚受到紫外線的傷害，不會(huì)被曬黑喲！
　　◎修正不良的生活方式
　　許多時(shí)候，是因?yàn)樯�活方式不良，才使得我們的肌膚變得晦暗。每天保證充足的睡眠，避免熬夜，積極改善失眠狀況，可以有效改善皮膚晦暗問(wèn)題。提醒大家，千萬(wàn)不要認(rèn)為熬夜后補(bǔ)覺(jué)就可以，因?yàn)槟呐掳滋焖�一整天也無(wú)法彌補(bǔ)晚上的美容覺(jué)。每天，記得在十一點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，如此，肌膚中的細(xì)胞才能夠得到足夠的修復(fù)！
　　此外，運(yùn)動(dòng)也是很好的美膚方法。有氧運(yùn)動(dòng)可以加速身體的新陳代謝，讓膚色恢復(fù)光彩，使皮膚白里透紅。如果沒(méi)有多余的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，找機(jī)會(huì)多散步、快走還是可以做到的吧！只要用心安排，總會(huì)有運(yùn)動(dòng)時(shí)間的。
　　當(dāng)然，你還可以定期去洗個(gè)桑拿浴。桑拿浴能夠讓毛孔因?yàn)闊崦浝淇s原理充分打開，如此一來(lái)，毛孔中的臟東西就會(huì)隨著汗水排出，加快新陳代謝，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的，肌膚也會(huì)更具神采。
　　◎飲食，吃出由內(nèi)而外的白
　　除了外在的美白保養(yǎng)，美白也要注重內(nèi)在調(diào)理。日常生活中，如果我們多吃一些補(bǔ)充氣血以及富含維C的食物，同樣有助肌膚變得白嫩。
　　大豆中富含的異黃酮素是一種植物性雌激素，有助對(duì)抗老化。還有大棗，大棗可以補(bǔ)益氣血，使女性面色紅潤(rùn)，皮膚潤(rùn)澤。不止如此，大棗中所含的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著，讓肌膚變得白嫩。
　　另外，檸檬也是非常好的美白食物，它富含維生素C，可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層。類似的食物還有堅(jiān)果，堅(jiān)果含有豐富的維生素E，不僅能減少和防止皮膚暗沉，還可以預(yù)防青春痘。
　　PART3
　　美白有誤區(qū)，千萬(wàn)小心
　　我們希望肌膚潔白無(wú)瑕，為此會(huì)格外努力，只是，有時(shí)我們可能因?yàn)殄e(cuò)誤的認(rèn)知、操作方法，反而陷入美白誤區(qū)。下面這些看似可行其實(shí)非常不靠譜的美白方法，記得一定要遠(yuǎn)離喲！
　　誤區(qū)一、大量補(bǔ)充維C制劑
　　維生素C可以讓肌膚美白，日常飲食中我們只要多吃一些富含維C的食物就可以起到不錯(cuò)的美白效果。如果刻意地借由制劑補(bǔ)充，過(guò)量攝取不僅可能造成尿路結(jié)石，還會(huì)引發(fā)腹瀉等腸胃疾病。
　　誤區(qū)二、天天敷美白面膜
　　面膜不宜天天使用，特別是美白面膜，除了美白成分，常含有幫助角質(zhì)代謝的果酸成分。天天使用這樣的面膜，會(huì)對(duì)角質(zhì)層造成損害，讓肌膚更快衰老。
　　誤區(qū)三、過(guò)度使用去角質(zhì)產(chǎn)品
　　沒(méi)錯(cuò)，去除角質(zhì)可以讓肌膚更好地吸收美白滋養(yǎng)品，但過(guò)度去角質(zhì)會(huì)破壞健康的角質(zhì)細(xì)胞，讓皮膚變得脆弱敏感，不僅影響肌膚的保水度，也會(huì)影響肌膚的防御度，讓肌膚儲(chǔ)水及抵抗外界環(huán)境的能力大大降低，如此一來(lái)，美白肌膚就會(huì)成為空談。通常，兩周使用一次去角質(zhì)產(chǎn)品就可滿足肌膚健康需求。
　　誤區(qū)四、防曬夏季進(jìn)行就可以
　　有些女性朋友覺(jué)得夏天才需要防曬，其他季節(jié)偷懶也沒(méi)事。其實(shí)，一年四季都需要防曬，只不過(guò)相對(duì)來(lái)說(shuō)夏天的紫外線指數(shù)更高而已，要特別注意呵護(hù)。每天涂抹防曬霜，可以預(yù)防黑色素沉積，讓肌膚保持亮白。如果不小心曬傷了，選擇曬后美白修復(fù)護(hù)膚品時(shí)，記得盡量避免含有香料的美白產(chǎn)品，這類產(chǎn)品化學(xué)添加劑較多，會(huì)讓曬后的肌膚變得更加敏感，導(dǎo)致炎癥發(fā)生或色素沉積。選擇天然成分的美白修復(fù)產(chǎn)品，可以擊退黑色素，還不會(huì)刺激到敏感的曬后肌膚。

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