今天出門忘記帶手機，你是否會感覺少了什么重要的東西，今天一天手機都沒有動靜，你是否懷凝自己的手機出了問題：無聊時，沒有手機的陪伴，你是否會感到更加煩悶�，F(xiàn)在人和手機的關系越來越密切，很多人出門即使不帶錢包也要帶上手機，它如我們身體的一部分，扮演著生活中的重要角色，但這并非是什么好事情美國馬里蘭大學最近―項有關手機的調(diào)查顯示，越來越多的人開始依賴手機。
　　在這項名為“無設備世界”的研究項目中，馬里蘭大學的研究對世界上10個國家的1000名學生進行了24小時的“無媒體”體驗，讓他們在一天之內(nèi)不使用包括手機在內(nèi)的任何多媒體設備。經(jīng)歷了這個項目的大部分學生都表示，失去了手機讓他們“坐臥難安”，很多人甚至都沒能完成整個項目。撇開他們的國籍、文化、生活環(huán)境等各方面的因素，所有的學生都在失去常用媒體后表現(xiàn)出煩躁、困惑、焦躁、不安等各種不好的情緒。在平�？此破胀ǖ氖褂檬謾C作為通訊、娛樂的工具同時，手機上癮已經(jīng)成為普遍存在的事實。更嚴重來講，手機上癮也是一種病。
　　網(wǎng)上曾有一位網(wǎng)友表示：“現(xiàn)在這樣高科技的年代，如果沒有電腦、電視、手機、游戲機等設備，我可能會考慮看看書或者報紙�！边@就能明顯地看出，3C產(chǎn)品(即計算機Computer、通信Communlcatlon和消費類電子產(chǎn)品ConsumerElectronics)的應用占據(jù)了人們大部分的工作休閑時間，而手機作為最為普遍的通信系統(tǒng)成為了人們最好的工具。
　　離不開“你”的人是“我”
　　人們常說，失去之后才懂得珍惜，手機便是這樣存在的。很多人并沒有意識到手機對他們那么重要。當真有一天忘記帶手機，一整天的工作生活都感覺丟了魂―樣，這樣的說法并不夸張。
　　2006年，―項發(fā)表在《成癮研究和理論》上，由西班牙薩拉曼卡大學的心理學家克里斯蒂娜?杰納羅領導的研究也有類似的發(fā)現(xiàn)。他們匿名調(diào)查了337名大學生，其中10％屬于重度手機使用者。其中，女性的比例還高于男性。
　　很多學生在進行這項研究之前并沒有意識到手機等多媒體設備對他們的意義有多么重大。大部分年輕人只是認為多媒體是讓生活更便利的一種方式而已。但大部分人在離開媒體設備之后的一天之內(nèi)就表現(xiàn)出很多情緒和生理上的不適。有些人在描述這段經(jīng)歷時使用了一些“沉溺”、“依賴”、“抑郁“的表述修辭。領導這―項目的蘇珊?默勒教授認為，這多多少少像是一種心理上的“成癮”，和藥物成癮、煙酒成癮類似，失去了手機也讓人產(chǎn)生了難受的“戒斷反應”。一名參與項目的英國學生這樣描述那24小時的感受“5個小時之后我那安逸的周末變成了另外一個模樣。我的心跳開始提速，焦慮感業(yè)上升了。我開始發(fā)現(xiàn)自己對除了自己那個小小世界之外的事情一無所知�！�
　　很多人把手機描述成一個安全的避風港，一名來自美國的學生就說：“過了一陣我就開始強烈想念我的手機。我會把它放在口袋里，手握住它。僅僅是這樣就能讓我感到莫大的安慰�！笨鐕�市場調(diào)查公司思緯公司對11個國家8000多名受訪者的調(diào)查顯示，3/4的人都會隨身攜帶手機，其中俄羅斯和新加坡的受訪者對手機尤為依賴。超過1／3的人說他們離開手饑無法生活，其中中國臺灣和新加坡人的手機依賴癥狀最為顯著。還有1／4的人認為，手機比錢包更為重要。2／3的受訪者在睡覺的時候并不會關機，而是將手機以待機狀態(tài)放在自己身邊。即便他們想要關機，他們還是害十白會因此錯過電話或者信息。
　　職業(yè)白領們因為平時的工作應酬較多，手機的電話信息量較大，因此怕錯過重要的電話內(nèi)容，而青少年手機上癮的原因是多樣的。這便不能不提到智能手機的推廣助推了手機上癮癥的發(fā)展。一方面，人們極度依賴手機中存在的社交網(wǎng)絡，要不斷利用手機發(fā)短信、上微博、人人網(wǎng)、開心網(wǎng)等方式鞏固他們的社交圈子，另―方面，手機游戲，網(wǎng)上搜索等更成為他們獲取信息、尋求快樂的重要源頭。在青少年當中，手機是必不可少的“炫耀品”，你用什么牌子，我玩什么游戲，者陂為青少年們的熱門話題，長此以往，他們越來越難以離開手機，如果一個人對手機產(chǎn)生了過分的情感依賴，影響了日常生活的正常秩序，并成了不斷追逐新款手機的“物質(zhì)主義者”，就需要引起人們的注意了。
　　手機上癮也是病
　　前段時間，朋友―直說手疼，去醫(yī)院一查得知得的是腱鞘炎，病發(fā)的地方在拇指與食指中間的虎口位置。后來才知道，因為她經(jīng)常發(fā)短信、手機上網(wǎng)才引發(fā)這樣的病癥。如今在世界各地，手機上癮已成為一大社會現(xiàn)象。在西班牙，有一名12歲的兒童染上了手機癮，平均每天要花費6小時使用手機交談、寫短信和玩游戲。由于他沒有手機就過不了正常生活，父母不得不將他送到醫(yī)院接受治療；在日本愛知縣，―位20歲的大學二年級女生由于打電話太多，手機欠費停機。在隨后的―個星期里，她感到度日如年，雖然停機，還是整天把手初拿在手呈……這一件件的案例都不得不引起我們的重視。
　　美國心理學家肯納斯?喬恩把酷愛使用手機的青少年稱為“活在氣泡里的時代”。他認為，手機和其他多媒體工具像―個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的手機屏幕上。經(jīng)常使用手機的青少年不但缺乏和周圍人的溝通，對父母的要求也更為叛逆。這一層氣泡隔絕了一個“自我”和外界的關聯(lián)，讓人變得更加孤獨。
　　這個擔心不無道理。英格蘭大學的心理學家大衛(wèi)?謝菲爾德的研究結果就顯示，7％的青年說自己曾因為手機丟了工作或是影響了他們的人際關系。此外，日本研究者也發(fā)現(xiàn)，使用手機的兒童比不使用手機的兒童朋友更少。不僅如此，手棚也越來越多地影響著成人的人際生活。很多人利用手機設情說愛，1／5的人通過發(fā)短信來安排初次約會，而同時，仍然是1／5的人用同樣的方法來結束他們的戀情。除了會讓人因為過度注意手機而忽視關系，手機也會因為阻礙信息的流暢交流而影響人際關系的融洽。手機短信或者網(wǎng)頁文字表達意思時并沒有表情、語氣等感情色彩，和面對面的溝通相比，電話溝通也缺少了手勢、面部表情和姿勢帶來的社交線索。人與人溝通采用這樣的方式，很多時候是不妥當?shù)模�還會產(chǎn)生一些不必要的誤會。
　　不僅如此，人們對手機的“依賴”，時間久了可能會影響個人注意力的集中，甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”等心理問題。手機的各種多媒體功能會讓人經(jīng)常處在多任務狀態(tài)，在處理工作時的注意力有顯著下降，甚至在沒有多媒體的環(huán)境下也是如此，致使人們更難從復雜的信息中提取重要內(nèi)容，所有的東西都可能讓他們分神。與此同時，手機對注意力的影響可不僅僅是對使用手機的人，甚至對于周圍的人也會有不利的影響。試想一下，當你在機場坐下，想要專心讀一會書的時候，突然旁邊有個人拿出電話開始喋喋不休，你就會發(fā)現(xiàn)，自己很難再專心于手上的書本。
　　諸多不利因素的存在充分表現(xiàn)了手機上癮癥對于人們的危害是無形卻巨大的。不要小看了小小的“癮”，它將慢慢改變你的性格，讓你變得不安與易怒，給你的工作和生活帶來不小的麻煩。
　　針對數(shù)碼產(chǎn)品的依賴，美國許多酒店推出了“不插電”和”數(shù)碼解毒”的服務，承諾客戶如果愿將自己的數(shù)碼產(chǎn)品統(tǒng)統(tǒng)留在家中或在登記入住時寄放在前臺，就給予15％的房費優(yōu)惠。同時，前臺會提供舊式消遣，如棋牌游戲、經(jīng)典文學讀物。對于手機上癮癥，部分專家指出，建立清醒的自我認識，意識到手機依賴的問題，并且有決心去糾正不良的使用習慣是首先要做到的，其次要做到慢慢脫離手機上癮的狀況要減少對于手機的使用，盡量在非常必要時再再拿起手機，少發(fā)短信或者刪掉過分浪費時間的手機應用程序，盡可能的給自己設定一個限制，進行嚴格的自我監(jiān)督。與此同時，閑暇之余將注意力集中于自己其他的興趣愛好，經(jīng)常參加戶外運動等，轉換思維也能達到不錯的效果。
　　手機上癮癥的情況日趨嚴重，讓人們引起重視，積極防范已刻不容緩，健康的生活習慣才是保證良好生活品質(zhì)的根本。

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