度過休閑時(shí)間的方法有很多。但是，你真的能從休閑中得到更多的東西嗎？不僅要使休閑生活更豐富多彩，還要切實(shí)享受更多的快樂。 　　 　　打破工作和娛樂的界線
　　
　　很小的時(shí)候就有人教導(dǎo)我們把生活分為兩部分：工作和娛樂。工作包含了所有我們需要做的事情，而娛樂則是另一回事。
　　這樣劃分生活不一定是錯(cuò)的。但是，這里蘊(yùn)含著工作和娛樂不應(yīng)該相類似的信息。工作需要有成果、效率和挑戰(zhàn)，因而娛樂就應(yīng)該是輕松的、無目的、沒壓力的。
　　毀掉休閑生活的問題在于一個(gè)假設(shè)：工作應(yīng)該是娛樂的對立面。生活中最快樂的時(shí)刻是輕松享受勞動(dòng)成果的時(shí)刻，這個(gè)信念與現(xiàn)實(shí)不符。研究表明，生活中最快樂的時(shí)刻在我們最忙碌的時(shí)候。
　　心理學(xué)研究員Mihaly Csikszentmihalyi發(fā)現(xiàn)，人們從工作中獲得的快樂感受比在休閑時(shí)得到的更多。他在自己的書《心流》中提到了這個(gè)悖論：
　　“這樣，就出現(xiàn)了自相矛盾的情況：在工作中，人們能感覺到能力和挑戰(zhàn)，因而感覺到更多的快樂、更優(yōu)秀、更有創(chuàng)造力，對自己也就更滿意。而在休閑時(shí)間，人們一般都感到?jīng)]什么事可做，他們的嫻熟技能也得不到應(yīng)用，因而更容易感到沮喪、無聊，對自己也更不滿意。然而，他們還是寧愿少點(diǎn)工作時(shí)間，多些休閑時(shí)間�！�
　　人們對工作的不滿緣于外界對工作的需要。由于不能自由選擇每天早上上班的時(shí)間，就很容易因此發(fā)牢騷，盡管上班能為我們的生活創(chuàng)造快樂的體驗(yàn)。
　　
　　解決辦法不是要你成為工作狂
　　
　　認(rèn)為解決這個(gè)問題的辦法不是全天候工作。盡管工作中充滿挑戰(zhàn)的機(jī)會，但把一切希望都寄托在工作上是很危險(xiǎn)的。
　　那么，就以積極的休閑活動(dòng)占用你的空余時(shí)間。
　　積極的休閑活動(dòng)是由你隨意選擇自己感興趣而且滿意的活動(dòng)。由于做這些事出自個(gè)人的意愿，而非他人強(qiáng)迫所為，你就不會感到壓抑。
　　許多人找到了讓積極的休閑活動(dòng)融入生活的辦法。即使在時(shí)間有限的時(shí)候，也把它花在業(yè)余愛好、體育鍛煉和學(xué)習(xí)新技能上。
　　升級休閑活動(dòng)使之帶來更多快樂，往往不能令人感到舒心。這似乎說反了，因?yàn)槿藗冋J(rèn)為休閑的目的就是要舒心快樂。不過，有時(shí)用于休閑的積極活動(dòng)產(chǎn)生的好處并不能馬上體現(xiàn)出來。
　　娛樂活動(dòng)需要你投入注意力。而體能是為工作能力，而不是為得到快樂服務(wù)的。因此，它可能會在任何不必要的事情上抵制你的企圖。
　　升級休閑活動(dòng)的辦法有很多，但都需要付出努力，它需要預(yù)先規(guī)劃。它可能有時(shí)需要編制計(jì)劃，而且總是需要一個(gè)開始實(shí)行的初始時(shí)間。
　　以下是幾個(gè)關(guān)于開始積極休閑活動(dòng)的設(shè)想：
　　1.開始一門手藝――試著培養(yǎng)新的業(yè)余愛好，或重新?lián)炱鹄鲜炙�。繪畫，做木工，雕刻，編程和寫博客都是很好的開始。買一本指南書，指導(dǎo)你開始學(xué)習(xí)。
　　2.進(jìn)行體育鍛煉――選擇一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，能讓你活動(dòng)起來，給你提供具有挑戰(zhàn)性的環(huán)境。這不僅能保持你的身體健康，而且能讓你的思維處于比坐在沙發(fā)上更敏捷的活動(dòng)狀態(tài)。
　　3.學(xué)習(xí)一門新的語言――激勵(lì)自己學(xué)習(xí)一門外語。這一直是我自己的目標(biāo)。我從很多方面了解到這樣能激發(fā)快樂，也能使說外語的舌頭更靈活。
　　4.玩?zhèn)�游戲――電腦游戲和互動(dòng)娛樂活動(dòng)可能是激發(fā)心流的最好方法。盡管你可能沉迷于快樂的娛樂活動(dòng)，但是安排一點(diǎn)時(shí)間玩玩游戲能吸引你的注意力，讓你開心。
　　5.啟動(dòng)一項(xiàng)計(jì)劃――啟動(dòng)一項(xiàng)計(jì)劃，在幾個(gè)月時(shí)間內(nèi)一步步完成計(jì)劃能令人感到興奮，而且能獲得意想不到的回報(bào)。

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