研究發(fā)現(xiàn),黃金分割律0.618蘊(yùn)含著健康長(zhǎng)壽的密碼,與人體結(jié)構(gòu)和壽命、疾病有聯(lián)系。 　　延年氣溫:23℃ 　　人的正常體溫是37℃,乘以黃金律0.618約為23℃,此為最有利于人類(lèi)延年益壽的溫度。世界著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)廣西巴馬地區(qū),年平均溫度就是23℃左右。
　　臨床研究發(fā)現(xiàn),在23℃氣溫下人體消耗的氧氣最少,新陳代謝率最低,心率血壓平穩(wěn),心臟負(fù)擔(dān)最輕,有利于細(xì)胞及器官組織的修復(fù)。在此溫度下,人體抗病能力增強(qiáng),器官組織衰老減緩,特別有利于患有慢性呼吸道疾病、心臟病的中老年人的康復(fù)。
　　黃金睡眠時(shí)間:7.5小時(shí)
　　從子時(shí)(夜里12點(diǎn))到午時(shí)(中午12點(diǎn))共12小時(shí),乘以0.618為7.416(約7.5小時(shí)),這就是黃金睡眠時(shí)間。
　　中老年人身體機(jī)能的恢復(fù)較中青年人緩慢,若睡眠時(shí)間過(guò)短,各器官的功能難以得到充分恢復(fù);睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)減慢心臟跳動(dòng),使肌肉組織松弛下來(lái),容易變得懶惰、軟弱無(wú)力,甚至智力也會(huì)下降。
　　養(yǎng)生黃金穴:肚臍
　　身高乘以0.618正好是足底到肚臍的長(zhǎng)度,而肚臍是人體第一大養(yǎng)生黃金穴。
　　中醫(yī)稱(chēng)肚臍為神闕穴,是任脈上的要穴,通過(guò)神闕穴進(jìn)行養(yǎng)生保健,可使人體真氣充盈、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、耳聰目明、輕身延年。具體方法是:靜坐或平臥,收斂精神,意念集中于肚臍,調(diào)整呼吸使之平穩(wěn),先緩慢吸氣,同時(shí)腹部慢慢鼓起,氣吸滿(mǎn)后,停頓3秒鐘左右,將吸入的空氣慢慢呼出,呼氣時(shí)腹部下陷。將郁悶之氣隨著呼吸一起一伏,排向大自然。意想肚臍還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助消化吸收。

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