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壓力演講稿

發(fā)布時間:2020-07-10 來源: 講話發(fā)言 點擊:

 壓力演講稿

  尊敬的老師們,親愛的同學們:

  大家好!

  現(xiàn)實往往會與理想有矛盾,有矛盾就會有壓力。也許你心中一盞理想之燈,可它似乎可望而不可即;也許你想做好事,可卻總是把事情搞得一團糟;也許你憎恨卑俗,可又耽于世俗中的一些事情;也許你想超越自我;可現(xiàn)實生活卻被逐一否定……壓力不斷向我們襲來,我們要想活得充實、瀟灑、樂觀,就要學會承受壓力。

  有句話叫“百忍成金“。忍耐不意味著屈服,忍耐是積累力量,等待下一次的成功。忍耐是高瞻遠矚。忍一時,風平浪靜;退一步,海闊天空。也許突如其來的暴風雨會使原來心情不佳的你更悲哀,便沒有雨過天晴的欣喜。也許突然的寒冬會使原來衣衫單薄的你寒冷徹骨,但你不需要以整個身軀去撞擊冬天的大門來表達對自己的反抗,你不需要在乎它,因為冬天來了,春天還會遠嗎?

  生活中有許許多多我們始料不及的事情。正是“欲渡黃河冰塞川,將登太行雪滿山”。要不怎會有“行路難!行路難!多歧路,今安在?”的感嘆。但是如果你能承受壓力,如果你能夠跌倒了爬起來,那你還會涌出“長風破浪會有時,直掛云帆濟淮海”的壯志凌云、萬千豪氣。

  有棱角的少年,不知道現(xiàn)實的山是石頭長成的,總是拼命地去撞出火花,不知道幻想的,云彩是雨做的,以至怎么也無法阻止它任意灑落。在經(jīng)歷了一次次壓力的凈化后,才會消失了幼稚的尾巴。

  讓我們用堅毅的情懷,恢宏的氣度,莊嚴的胸襟去承受大風大浪,承受磨難

 挫折,承受生活中的一切壓力吧!

  站在世紀之巔的女性她們在各領域中都有出色表現(xiàn),淋漓盡致地發(fā)揮著溫柔、細膩、善解人意等女性特質(zhì)。回眸人類發(fā)展的軌跡,滄海桑田,萬千巨變。“男主外,女主內(nèi)”、“男耕女織”、“女子無才便是德”等觀念早已成為陳年舊歷,越來越多的女性投身到職場中,以巾幗不讓須眉之勢,在工作舞臺上嶄露頭角、施展才能,女性更立體地接觸外面世界進而豐富自己的內(nèi)心世界;使女性的能力得到了發(fā)揮進而實現(xiàn)了自我價值;在電力行業(yè)中用她們的睿智和勤勞撐起了事業(yè)的半邊天。但她們在職場地位日益提升的同時,也要面臨諸多挑戰(zhàn);有人用“她世紀”來形容當代女性在社會中處于一個前所未有的重要地位。

  職業(yè)女性的精神壓力

  職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。每個人都有心結。加了“職業(yè)”兩個字的女性,似乎多了些許無奈。由職業(yè)衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。

  心理疲勞隨著閱歷的增長,職業(yè)女性對工作的新鮮感逐漸減少,不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞。她們擔心這種來自心理的疲勞會降低工作效率,也會削弱自己的競爭力。

  懼怕寂寞。盡管生活和工作繁忙而緊張,可是,一旦閑下來,就會從內(nèi)心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是,又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。

  缺乏自信,事業(yè)發(fā)展不順利的時候,很多女性會懷疑自己的能力,自信心不足,過多地消耗了她們的精力和時間,減弱了她們追求成功的動力。信息時代隨時隨地的知識更新,而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的,由此而產(chǎn)生恐慌。

  目標游移許多職業(yè)女性愛跟別人比,總覺得自卑,處處不如別人。來自內(nèi)心

 的干擾,容易使職業(yè)女性被外界的目標所遷移。

  如何對待精神壓力

  職業(yè)女性必須認真對待精神壓力問題,精神壓力就是心理壓力,應及時自我調(diào)節(jié),度過每個“心坎兒”。首先要正視自己的精力,能力有限,凡事不要勉強,把所有事情分清輕重緩急,盡量進行全面安排。同時,要正確、客觀地評價自己,對自己的期望值不要過高。

  講究方法,尋求支持。在學會合理地安排生活、工作時間的同時,要相信家人和朋友、同事,不要事事親歷親為,而是要發(fā)動大家共同把事情做好。

  生活有序,忙里偷閑。無論生活、工作再緊張再繁忙,也要保持有規(guī)律的生活,有張有弛,重要的是,要盡量擠時間和家人在一起,約上朋友去郊游,徹底放松自己,享受自己的時間。

  有了煩惱你就喊,及時宣泄,找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時,可以大聲地喊出來或哭出來,同時要勇于向親友傾訴,或是向心理醫(yī)生嘮叨,在他們的勸慰和開導下,不良情緒便會慢慢消失。注意飲食,合理調(diào)節(jié)。日常飲食要特別注意,一定要定時定量,別因為忙碌而放棄正常的飲食。營養(yǎng)不良只會影響精力,不僅不利于工作,還會影響身體健康。

  人常說“人無遠慮,必有近憂”。然而凡事應有度,不可杞人憂天,或終日為之憂心忡忡,無端愁思,盡量學會自我約束。即使確有值得憂慮的事兒,也不能整天悶悶不樂,保持良好的精神狀態(tài)才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有靈性。

  陽光與星光的交替,是她們送走了多少個不眠之夜;又迎來了多少個明媚的晨曦。古人云:“以銅為鏡,可以正衣冠;以人為鏡,可以明得失。”知榮辱,

 禮贊當代女性;樹新風,用無私和真誠,支撐起電力事業(yè)的一片藍天,用青春和汗水,奏響新世紀騰飛的序曲。樹立愛國愛民的思想,做到手上有本領、心上有群眾、肩上有責任、身上有正氣,時刻做到“自重、自省、自勵、自警:作為新時代的女性,在工作和生活中,更要以“自尊、自愛、自強、自立”的精神,立足本職、兢兢業(yè)業(yè)、積極進取、自強不息。有多少職業(yè)女性,以她那勇敢、睿智、富有靈性的天天忙碌的身影,神采奕奕出現(xiàn)在我們身旁。在新時期文明燈塔的指引下,站在時代的最前列,領引時代風尚,推動著時代進步。

  尊敬的老師,親愛的同學們:

  大家好!

  在很多家長甚至是很多老師看來,現(xiàn)在孩子的壓力簡直太大了,他們總是天天埋在書海之中,做不完的習題、上不完的輔導班,甚至很多家長都在感嘆“我在上學的那時候可沒有這么多的作業(yè)”,這一點恐怕現(xiàn)在任何人都不能去反駁,我們每個人都得承認,現(xiàn)在學生的壓力的`確是很大。

  但是,壓力大難道就可以輕賤自己的生命嗎?不知道為什么,怎么會有高中生因不堪學業(yè)重負而跳樓自殺呢?任何情況下,生命都是最為寶貴的,難道就因為升學的壓力,連自己的命都不要了嗎?還有就是,隨著社會的不斷進步,社會的競爭力也就愈發(fā)強烈,這是時代的潮流,是不可阻擋的,既然我們身處其中,就應該學會合理的調(diào)節(jié)。

  可能說調(diào)節(jié)二字很簡單,但是實際上做起來卻不是那么容易的一件事,我也經(jīng)歷過高考,經(jīng)歷過高三那種歷練,但這目前是我們每一個人都要面對的,一味的逃避和抱怨沒有任何用處。如果感到壓力很大的時候,你可以想一想,既然每個人都得面對,那么你就不是一個人,為什么別人都能挺住,你就要打退堂鼓呢?如果壓力實在大到無法承受的話,那就停下來,出去走走玩玩,或者看看電影、

 聽聽音樂,做一些令自己放松的事情。

  總而言之,學生的壓力很大,但是只要能夠坦然面對,克服這些壓力寧不是沒有可能,更不能夠輕易去做一些對自己不負責人的事。

  軍訓,一個能給人無形的壓力的字眼,一個能影響人一生的字眼,一個很多人都向往的字眼。

  心目中的軍訓充滿教官的訓斥;心目中的軍訓是緊張與艱苦的合奏;心目中的軍訓更是無常地響起那集合口哨音,但我還是滿懷欣喜與信心地去擁抱我的軍訓生活。

  還記得在第一次軍訓會操比賽時,由于站軍姿時我的雙臂沒有夾緊,教官一下就把我的胳膊拽起來了,第二天被教官罰面對太陽站軍姿,豆大的汗珠如同雨后春筍般地從額頭上冒出來。順著臉頰往下流,聚集在下巴處。由于地球具有引力和汗珠自身也有重力,再一次向下落,不過估計在落地的那一剎那就已經(jīng)蒸發(fā)干了,我不能低下頭!平視前方,是立正的基本姿勢,而立正又是作為一名軍人的基本動作。趁著教官巡視后排的時候,向上瞟了一眼。那個可恨的太陽似乎擔心我們看不到它的強大,把它的能量發(fā)揮得淋漓盡致,風姑娘也迫于太陽的強大,都不知躲到哪里去了,唉,世間萬物竟都是如此的現(xiàn)實,心中不禁發(fā)出這樣的感慨。時間一秒一秒地過去(軍訓時間幾乎都是以秒為單位),整個身子已經(jīng)麻木了,只有腳底才有一種火燒的感覺,腦子里馬上出現(xiàn)一種向前倒的意識。在向前倒的前一瞬間,我用余光向兩邊都看了一下,大家如我,我是很容易改變主意的人,馬上又下了要堅持到底的決心。

  雖然我們的軍訓沒有部隊里的正規(guī)、嚴格,但從中足可以讓我們深深的體會到“綠橄欖”的真正內(nèi)涵,真正感受到作為一名軍人的酸甜苦辣,不覺心中油然而生了一種對中國軍人的崇高敬意。

 燦爛明媚的陽光,映照在每個人的臉上,經(jīng)過半個小時的漫長等待,第二次軍訓會操比賽結束。我們得了第一名,喜悅涌上心頭,莫名的感動也隨之而來,腦海里不時地浮現(xiàn)出教官教我們唱《團結就是力量》的情景。雖然教官唱的嗓子都啞了,雖然我們唱得還有些走調(diào),但是這歌聲清晰地留在我的記憶里,因為團結就是力量!團結讓我們這 40 幾個陌生的人擰成了一股繩;團結讓我們感受到任何困難都無法阻止我們前進;團結讓我們這二天流盡的汗水轉(zhuǎn)變?yōu)榭上驳氖斋@。不積滴水,無以成江海。沒有我們每個人的努力,就不可能有一個完整的,高質(zhì)量的方隊。訓練的每一個動作,都讓我深深地體會到了團結的力量,合作的力量,以及團隊精神的重要。

  在我們感到疲憊休息的時候,總能看到教官搞笑的一面,在教官的引領下,我們每一個人的臉上都微笑著,這微笑的力量,感動了周圍的一切,細細想想,幸福,快樂時常釀造著并蕩漾在我們的心中,只要我們用心去體會,用心去發(fā)覺,便能找到瞬間的幸福與快樂。

  一個人要想做成自己的事,必須面臨競爭壓力的考驗,因為這是一個競爭的社會,無論在競爭中獲得成功還是遭受失敗,人人都要承受壓力,F(xiàn)實生活之中,誰也逃脫不了這種壓力的束縛。欲成大事者,因目標高遠,壓力可能會更大。但若欲成大事,就必須能承受這種壓力,把壓力當成推進人生的動力

  許多事在順利的狀況下都做一事無成,而在受曲折后,在經(jīng)受悲痛的“浸染”后,卻能做得更完美、更理想。壓力能使人發(fā)生奇特的力氣,人們最出色的任務往往是在處于逆境的狀況下完成的。有個詞叫“百忍成金”。忍受不是屈服,忍受是積聚力氣,預備下一輪的沖刺。也許,突如其來的暴風雨就會使原本心境不佳的你會愈加傷心,但你不需求以在暴風雨中聳立的姿態(tài)來表達自己的不滿;不要理會它,由于沒有暴風雨時的悲痛,便沒有雨過天晴的欣喜。也許,突然來臨的

 寒冬會使原本衣衫單薄的你冰冷徹骨,但你不需求以整個身軀去撞擊冬天的大門來表達自己的對立;不要在乎它,冬天來了,春天還會遠嗎?

  我們接受磨練、曲折,去接受生活中的一切壓力,能使成大事者在思想感情上遭到多方撞擊,從中感悟人生的真理,自覺掌握人生的方向。相反,人若是太幸運了,缺乏壓力,就會沉于懶散,而不知應戰(zhàn)人生的意義和快樂。關于那些擅長成事的人而言,他們不懼怕壓力,由于壓力會來臨在每團體的頭上;相反,他們更喜歡“壓力推進法”,在壓力中做大人生局面。理想往往會與理想發(fā)生矛盾,有了矛

  盾就會有了壓力。也許你的心中有一盞指路明燈,可它似乎可望不可及,折磨著你那進取的心;或許你想做些壞事,卻把事情弄得一團糟;或許你憎恨言而無信,可又耽于世上的一切瑣事;或許你播下了種子,可你不善耕耘,費盡心機也結不出碩果;或許你很想逾越自我,也理想?yún)s被逐一否認。每天生活中壓力就漸漸向我們襲來,我們必需學會忍受壓力的折磨。有個成語叫“委曲求全“。忍受并不表示著屈服,忍受是凝聚力氣,預備下場、下一次的成功;蓄銳攀上高峰。

  木以繩直,金以淬剛。世上成大事的人無不是經(jīng)過堅苦磨練的。困難的環(huán)境普通是會使人沉淪下去,但是在試圖成大事人的眼里,困難終會被克制,這就是所謂“困難困苦,玉成于琢”.

  同學們,我們在學習中會遇到許多壓力,學好接受壓力,變壓力為動力,努力拼搏吧。

  尊敬的老師們,親愛的同學們:

  大家好!

  今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,釋放壓力》。

  在這個競爭激烈,知識和技術日新月異的時代,每個人都感受到了巨大的壓

 力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍,它會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、懦弱和憂郁,甚至做一些違反道德的事情。古人有云:“怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關,那么面對壓力和不良情緒的時候,我們可以主動地優(yōu)化情緒,釋放壓力。

  首先,我們要樹立自信心。自信和個人基礎優(yōu)劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,走一條積極、能讓自己充實的路。

  畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。當你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,著眼于未來。

  其次,我們可以給自己積極的暗示,輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好,我的心情也會好的”……

  相信帶著這樣積極暗示的同學,他們學習的效率會很高,并且一天的生活都會是很棒的!其實,這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,如果我們的心情舒暢了,那么學習效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?

  壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,提高做事的效率,然而壓力一旦過度,就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病,讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限,超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球,如果不斷地往里吹氣,最終會爆炸。

  壓力是無處不在的,面對壓力我們要做的不是努力壓制,而是要學會引導,懂得放下,如此方能健康成長,持續(xù)發(fā)展。

 面對壓力,有時發(fā)揮一下阿 Q 精神,自我解嘲一下,也不失為一個行之有效的辦法。

  人生路上失意在所難免,各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài),引導自己朝正面的、積極的方向前進,絕不任憑壓力堆積,絕不長期壓抑自己的精神,如此才能領略人生的美妙,擁有健康、快樂的人生。

  我的演講完畢。謝謝大家!

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