團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 因?yàn)樽非�，所以選擇;因?yàn)檫x擇，所以堅持;因?yàn)閳猿�，所以奮進(jìn)。選擇了，就要去堅持。拉練對一個人來說，是痛苦的。炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環(huán)境等諸多因素，都會成為我們作出選擇的心理障礙。很多時候，并不是因?yàn)槭虑殡y，我們不敢做，而是因?yàn)槲覀儾桓易�，事情才難的。能夠作出選擇，已經(jīng)是跨出了一大步，很了不起。

　選擇代表了對團(tuán)隊(duì)的一種承諾與責(zé)任，也是對個人的承諾與責(zé)任。既然選擇了拉練，就要堅持下去。行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會飛翔，但它卻能把網(wǎng)凝結(jié)在半空中，這是勤奮、堅韌的結(jié)果。對我們來說，放棄是容易的，堅持卻是困難的。頭頂烈日，腳踏黃沙，與昆蟲為友，以雜草為伴，堅持讓我們執(zhí)著前行。

　王石說，“登山，如人生一樣，雖然常不能預(yù)知結(jié)果，但只要堅持，終會成功。登山是人生的濃縮，之前因?yàn)槌晒Χ�有機(jī)會登山，而我仍需要繼續(xù)攀登一座峰，就是每個人心中的那座峰。”我們也有一座想要攀登的山峰，雖然我們都是平凡的人，但只要堅持不懈，就可以通過努力追求夢想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。

　如何對待拖后腿的隊(duì)員 每個團(tuán)隊(duì)都為一定的目標(biāo)而存在。在目標(biāo)達(dá)成的過程中，不免出現(xiàn)隊(duì)員犯錯誤或托后腿的情況。是淘汰放棄，還是治病救人，成為給團(tuán)隊(duì)

　的其他成員的一個難題。

　為團(tuán)隊(duì)而喝彩 拉練的征途是枯燥無味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當(dāng)有鼓勵的時候，當(dāng)有掌聲的時候，情況就改變了。具大的精神力量被創(chuàng)造出來，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來，每個人都擁有了更大的能量。

　其實(shí)，人生是一個大舞臺，每個人都會有一個角色。不論角色的大小，不論角色的高低，只要在這個舞臺上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺需要的不僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。這里沒有競爭對手，也沒有敵對雙方，只有演員和觀眾。你在臺上，我為你鼓掌;我在臺上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場的景象，人生的價值正體現(xiàn)于此。

　李嘉誠說，強(qiáng)者的有為，關(guān)鍵在我們能夠憑仗自己的意志堅持我們正確的理想和原則，憑仗我們的毅力實(shí)踐信念、責(zé)任和義務(wù)，運(yùn)用我們的知識創(chuàng)造豐盛精神和富足的家園。喝彩既是對團(tuán)隊(duì)的一種鼓勵、支持與承認(rèn)，也是對個人的鼓勵、支持與認(rèn)可。一份鼓勵，兩份受益，給他人，給自己;一份指責(zé)，兩份傷害，對他人，對團(tuán)隊(duì)。

　鄧總說，通過“百萬精英.挑戰(zhàn)自我”利用軍事化徒步拉練來鍛煉管理人員的身體及堅忍不拔的性格，樹立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心和決心，增強(qiáng)管理團(tuán)隊(duì)的凝聚力和執(zhí)行力。并且更好的提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作。第二篇、徒步拉練心得感想 團(tuán)隊(duì)徒步心得體會

　徒步拉練心得感想 因?yàn)樽非�，所以選擇；因?yàn)檫x擇，所以堅持；因?yàn)閳猿郑�所以奮進(jìn)。選擇了，就要去堅持。

　拉練對一個人來說，是痛苦的。炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環(huán)境等諸多因素，都會成為我們作出選擇的心理障礙。很多時候，并不是因?yàn)槭虑殡y，我們不敢做，而是因?yàn)槲覀儾桓易�，事情才難的。能夠作出選擇，已經(jīng)是跨出了一大步，很了不起。

　選擇代表了對團(tuán)隊(duì)的一種承諾與責(zé)任，也是對個人的承諾與責(zé)任。既然選擇了拉練，就要堅持下去。行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會飛翔，但它卻能把網(wǎng)凝結(jié)在半空中，這是勤奮、堅韌的結(jié)果。對我們來說，放棄是容易的，堅持卻是困難的。頭頂烈日，腳踏黃沙，與昆蟲為友，以雜草為伴，堅持讓我們執(zhí)著前行。王石說，“登山，如人生一樣，雖然常不能預(yù)知結(jié)果，但只要堅持，終會成功。登山是人生的濃縮，之前因?yàn)槌晒Χ�有機(jī)會登山，而我仍需要繼續(xù)攀登一座峰，就是每個人心中的那座峰。”我們也有一座想要攀登的山峰，雖然我們都是平凡的人，但只要堅持不懈，就可以通過努力追求夢想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。

　如何對待拖后腿的隊(duì)員 每個團(tuán)隊(duì)都為一定的目標(biāo)而存在。在目標(biāo)達(dá)成的過程中，不免出現(xiàn)隊(duì)員犯錯誤或托后腿的情況。是淘汰放棄，還是治病救人，成為給團(tuán)隊(duì)

　的其他成員的一個難題。

　為團(tuán)隊(duì)而喝彩 拉練的征途是枯燥無味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當(dāng)有鼓勵的時候，當(dāng)有掌聲的時候，情況就改變了。具大的精神力量被創(chuàng)造出來，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來，每個人都擁有了更大的能量。

　其實(shí)，人生是一個大舞臺，每個人都會有一個角色。不論角色的大小，不論角色的高低，只要在這個舞臺上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺需要的不僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。這里 沒有競爭對手，也沒有敵對雙方，只有演員和觀眾。你在臺上，我為你鼓掌；我在臺上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場的景象，人生的價值正體現(xiàn)于此。

　李嘉誠說，強(qiáng)者的有為，關(guān)鍵在我們能夠憑仗自己的意志堅持我們正確的理想和原則，憑仗我們的毅力實(shí)踐信念、責(zé)任和義務(wù)，運(yùn)用我們的知識創(chuàng)造豐盛精神和富足的家園。喝彩既是對團(tuán)隊(duì)的一種鼓勵、支持與承認(rèn)，也是對個人的鼓勵、支持與認(rèn)可。一份鼓勵，兩份受益，給他人，給自己；一份指責(zé)，兩份傷害，對他人，對團(tuán)隊(duì)。

　鄧總說，通過“百萬精英.挑戰(zhàn)自我”利用軍事化徒步拉練來鍛煉管理人員的身體及堅忍不拔的性格，樹立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心和決心，增強(qiáng)管理團(tuán)隊(duì)的凝聚力和執(zhí)行力。并且更好的提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作。第三篇、徒步心得

　團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 公司徒步心得 長時間以來，我很少行走在山水間，很少停下來欣賞沿途的風(fēng)景。公司給了我一個可以與大家一起行走，一起奔向目標(biāo)，一起團(tuán)結(jié)前進(jìn)的機(jī)會。讓我再這次奔走中找到了另一個自己。

　我有擔(dān)心，自己平時健身意識不強(qiáng)，很少到戶外鍛煉身體。擔(dān)心自己會堅持不下來，但是心里有一個聲音告訴自己，一定要堅持住。對于我來說，首次徒步肯定會感到很累，肯定是需要靠意志力來完成的，但是，只要堅持，我相信就一定會和大家一樣，順利達(dá)到目的地。

　在目的地集合時，我們從彼此沒有見過的同事到一起為了目標(biāo)奔走在路上的戰(zhàn)友，在這一次的同行中結(jié)下友誼和信任。這一路上，我們一起行走,不管前方有多遠(yuǎn)，不管目的地在那里，為了共同的目標(biāo)和理想，大家一起前進(jìn)。上午的行程比較長，一路上我們與其他團(tuán)隊(duì)的同學(xué)一起努力前進(jìn)，不知不覺 5 公里、10 公里、15 公里、20 公里„„我們團(tuán)隊(duì)的旗手高飛腳上原本受了傷，可是一直也沒有埋怨過一句苦一句累，王振華看到他辛苦的一路舉旗前行也不時的與高飛進(jìn)行交替舉旗。下午，在剩下的 10 公里多的路程中，其實(shí)大家都已經(jīng)累了，但是，每個人還是堅持著，徒步救護(hù)車不時從身邊經(jīng)過詢問大家是否上車把大家送到終點(diǎn)，可是，沒有一個人上車，都本著堅持的信念一路走到終點(diǎn)。行程中，開發(fā)區(qū)營業(yè)部的同事和公司領(lǐng)導(dǎo)一直全程監(jiān)護(hù)著我們的安全問題，照顧大家。

　就這樣，大家一直走著，這一路上，我們行走的是理想，行走的是信

　念。體會心靈深處另一個堅韌的自己，重新懂得生活存在的意義。

　在這次的徒步活動中，我認(rèn)識到了態(tài)度決定一切，雖然過程是痛苦的，但終點(diǎn)是美麗的，因?yàn)槲覀兠總�人都奔著同一個方向前進(jìn)。首次徒步，收獲很多，讓我們學(xué)會了堅持，學(xué)會了合作。第四篇、徒步心得體會——千里之行,始于足下 團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 徒步心得體會——千里之行，始于足下 xx 年 4 月 30 日，在單位領(lǐng)導(dǎo)的精心策劃下，財政局組織干部職工在“五四青年節(jié)”前夕進(jìn)行戶外徒步活動。早上八點(diǎn)四十分，大家如約到達(dá)集合地點(diǎn)—古丁橋。雖說是一大早，太陽已經(jīng)非常毒辣，望著一眼看不到頭的小路，心里直打鼓：這么熱的天，可以堅持下來嗎？在這種情況下，我可以找理由不參加，但我卻不想對這次的活動說不，我不想錯過和大家一同進(jìn)退、患難與共的經(jīng)歷。在我看來，徒步不僅僅是一種戶外活動，更是我們享受大自然的運(yùn)動、放松身心的另一種生活方式。我暗自下決心：無論過程如何，都一定要堅持到最后！

　剛出發(fā)時，我們走得很輕松，大家有說有笑，沒有什么感覺，但隨著路程過半，氣溫越來越高，隱約開始感到痛苦：腳步越來越沉重，大腿肌肉酸痛，不合腳的鞋子折磨著我的雙腳。在接近終點(diǎn)時，我的體力已經(jīng)損耗的很厲害，很想停下來休息，但是堅強(qiáng)的意志支撐我走下去，成功完成了徒步活動。

　用心去感受這次徒步就可以發(fā)現(xiàn)：人生就像是一次徒步旅行。有開心，有痛苦，有堅持也有猶豫。在徒步中去感受人生不要總是畏懼前方未

　知的道路，不去嘗試就得不到收獲。在徒步中去領(lǐng)悟做人，不要總是抬頭傲視遠(yuǎn)方，要踏實(shí)走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事。遇到困難不要輕言放棄，唯有堅持才能取得成功�，F(xiàn)實(shí)中，我們面對工作，面對生活，面對壓力，會變得有點(diǎn)麻木，有點(diǎn)無奈，有點(diǎn)膽怯。然而在旅途中，我們拋開所有雜念，腳下生風(fēng)、勇往直前、 踏歌而行。徒步讓我們內(nèi)心燃起激情，令我們心動、情動以及感動。我相信在工作中，如果大家像這次徒步的心態(tài)一樣：堅持不懈、勇往直前，我們的明天會更加美好！第五篇、徒步心得 團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 徒步心得 徒步是我在大學(xué)時期想做卻一直沒有做成的一件事，就在得知我們新青年要進(jìn)行徒步訓(xùn)練的時候，我的內(nèi)心無比激動，下班后就開始著手準(zhǔn)備在徒步中的一些必備物品，而且還學(xué)習(xí)了登山包里東西的整理方法。整理完畢后就一直在期待 9 月 12 號的到來。

　9 月 12 日 早上的空氣中有種特別的味道，我清楚，那是興奮的味道，5 點(diǎn)半起床的我沒有一丁點(diǎn)的困意，懷揣著對徒步的向往，我直奔了我們的聚集地。

　在大巴車上，我們進(jìn)行了一些小游戲，期間各自還為自己取了代號，我又一次被帶上了唐老鴨的帽子。路邊風(fēng)景在走，車上歡聲笑語。

　中午十二點(diǎn)到達(dá)第一個營地，遠(yuǎn)離城市的喧囂，初入農(nóng)家，感覺心都空曠了許多。在吃完午餐和安排完各種事情以后，我們下午就在龍隊(duì)

　的帶領(lǐng)下體驗(yàn)了 72 拐。出發(fā)時，龍隊(duì)說了可以不負(fù)重，只是大致檢查一下大家的體力，但是我還是把我的包背上了，一方面我喜歡負(fù)重，另一方面，我不想因?yàn)檫@只是熱身而偷懶。爬 72 拐在體力上我完全沒有什么感覺，但我發(fā)現(xiàn)在爬 72 拐的路上，我的內(nèi)心出奇的平靜，但是我腦海里除了踩穩(wěn)腳下這一步就沒什么其它想法了�？朔� 72 拐后，接下來的路程大家都走的很輕松，一路上品山論地，在下午 5 點(diǎn)多的時候返回了營地。

　對于第一天徒步，由于我對徒步訓(xùn)練的認(rèn)識不夠，開始感覺跟旅游差不了多少，所以在下午的徒步中沒有走出教官一直強(qiáng)調(diào)的一字隊(duì)形，當(dāng)時我也不清楚在多人徒步中一字隊(duì)形對于整個團(tuán)隊(duì)意味著什么，但是在經(jīng)理了后兩天的徒步，在各種環(huán)境中走過以后，我才明白了一字隊(duì)形在多人徒步中對團(tuán)隊(duì)安全的重要性。現(xiàn)在回想起來，“注意一字隊(duì)形走好”的聲音還在我腦中回響。

　9 月 13 日 農(nóng)家的天總是亮的特別的早，早上的空氣格外的清新，我喜歡早起，特別是在天剛亮的時候，面對早上的群上，心里有種說不出的喜悅。我的背包早已在昨天晚上整理完畢，早飯過后，我們就正式踏上了我們的徒步之旅。上午，我們路徑了紅豆杉瀑布，穿越了不知名的峽谷，攀登了傾度可達(dá)六七十度的山巖，期間的重重困難都在教練的指引和帶領(lǐng)下一一克服，我們大約在下午三點(diǎn)多到達(dá)了傳說中的驢友聚集地——馬武寨。到達(dá)休息地后，我們做了一個簡短而又精彩的自我總結(jié)，大家都說出了自己對今天徒步的感受和看法。晚上，由于大家行走了

　一天的路程，而且還要保持第二天充足的精力，所以大家都早早的睡下了。

　9 月 14 日 踏著八點(diǎn)的陽光，我們又整裝出發(fā)了，不幸的是剛出發(fā)沒多久，我就把腳崴了。我清楚記得當(dāng)時的畫面，康瑾哥給我噴藥，小寶在旁邊扶著我，大家都在擔(dān)心我，我當(dāng)時的心情是五味參雜，一絲無力感油然而生，但我沒想過放棄，我不能成為團(tuán)隊(duì)的包袱。

　在稍作調(diào)整后，我又回到了隊(duì)里，大家都在當(dāng)心我的腳是否能繼續(xù)前行，因?yàn)榻坦賹?shí)行了禁語而且團(tuán)隊(duì)有團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律，我能感受到那時大家關(guān)心的眼神，我理解，但我只能用行動證明。十四號一天幾乎都是在下山，山路陡峭難行，危險度大，我們走的都比較慢，大約在下午六點(diǎn)時達(dá)到了新鄉(xiāng)的八里溝。在出八里溝前，我們做了三天訓(xùn)練的最后總結(jié)，特別是教練對三天的深層次總結(jié)和教練讓我們的嚴(yán)格自檢都是我成長路上的一盞明燈。

　三天太短，情不得以續(xù)。三天太長，情難得以續(xù)。三天時間轉(zhuǎn)眼即逝，時間無情人有情，感謝新東潤給我這次機(jī)會，三天中所悟所感是我一生中都難以忘卻的記憶。

　下面，簡單分享我在這三天中的感悟：

　1、要做成一件事，追求完美，必須要統(tǒng)籌規(guī)劃。20 人的徒步訓(xùn)練，不是信手拈來，說干就能干出來的，在事情前期，必然要花大量心血來預(yù)計在徒步期間可能出現(xiàn)的問題，盡量將突發(fā)的可控危險減低到最低。

　2、堅持的重要性。路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。路途再遙遠(yuǎn)，也要一步一腳印，過程再困難，務(wù)必持之以恒。

　3、角度的重要性。在徒步的一字隊(duì)中，我分別感受了一字隊(duì)中的三個位置。排頭：責(zé)任感一定要強(qiáng)，雖然龍隊(duì)一直在排頭，我沒有真正做過排頭，但是我做過第三，前排的氣場都不一樣，我曾假設(shè)過我是龍隊(duì)，我在徒步中是怎樣的心態(tài)，最后得出的結(jié)論就是必須要有強(qiáng)烈的責(zé)任感，這是在隊(duì)中和隊(duì)后的時候，我感 覺不到的。隊(duì)中：在徒步過程中，隊(duì)中的顧及面最多，我在隊(duì)中時是既想留意四周的景色，又要緊跟前面人的步伐，不能掉隊(duì)，不能影響團(tuán)隊(duì)的行進(jìn)速度，同時要幫助后面的隊(duì)友。隊(duì)尾：當(dāng)我處在隊(duì)尾時，我會不經(jīng)意的就掉隊(duì)，在隊(duì)尾時沒有來自后方隊(duì)友的壓力，所以在品山論地時就會慢下來，這時的心態(tài)是比較好的，沒有太大壓力。相反處在隊(duì)尾最大的弊端就是會影響一個團(tuán)隊(duì)的速度，由于我的掉隊(duì)，隊(duì)伍會停下來等我，也許在某時，由于我的掉隊(duì)，團(tuán)隊(duì)就不能按時到達(dá)目的地，而在夜間行走在危險的山里面，由于我的掉隊(duì)，就將團(tuán)隊(duì)所有人置身在危險之中，所以團(tuán)隊(duì)中，首先要以團(tuán)隊(duì)為重，個人利益為輕，不能為了享受個人利益而影響了整個團(tuán)隊(duì)。這也是我在隊(duì)尾時最大的感悟。第六篇、拓展訓(xùn)練心得體會 團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 激發(fā)潛能絕不放棄 ————拓展訓(xùn)練心得體會 今年 8 月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合

　素質(zhì)能力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。雖然只有短短的六天活動時間，但我從各項(xiàng)訓(xùn)練活動項(xiàng)目中受益匪淺，感受頗多。我不僅更加了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神和團(tuán)隊(duì)精神，還深刻感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，提高了團(tuán)隊(duì)意識。這次訓(xùn)練我收獲的體會和感悟，將對我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響。團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 8 月 21 號早我們懷著激動而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校，放下行囊之后全體學(xué)員迅速集合，全隊(duì)的八十多名教師隨機(jī)組合，臨時產(chǎn)生了兩個新的團(tuán)隊(duì)（一中隊(duì)、二中隊(duì)），每個中隊(duì)分兩個小組。在學(xué)校的會議室里，聆聽了教官對相關(guān)情況的簡要說明，對學(xué)員的各項(xiàng)要求以及對此次活動的期望后，我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心、勇敢的心、年輕的心、快樂的心”。在軍事訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去。團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 站軍姿、踢正步、走方隊(duì)······這是對我們身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)�；鹄崩钡奶�陽炙烤著，臉曬黑了，爆皮了；腿站酸了，麻木了；腳磨痛了，起泡了。軍訓(xùn)的日子真的很痛苦、很難熬，但我忍受著，堅持著，努力將每一個動作做到位。事實(shí)證明我挑戰(zhàn)成功，“堅持”成為我人生中刻骨銘心的一個關(guān)鍵詞。

　一個陰雨綿綿的日子，我和隊(duì)友們參加了對大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情，有些許緊張，更多的則是興奮。在穿越雷陣和達(dá)芬奇密碼競技比賽兩項(xiàng)活動中，我們這一組成績并不樂觀，分析匯總原因主要是以下：個別隊(duì)友競技意

　識不強(qiáng)，參與活動積極性不高；隊(duì)友配合缺乏默契；指揮領(lǐng)導(dǎo)失策；組織執(zhí)行力不強(qiáng)。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性，每一個伙伴對于團(tuán)體來說都是至關(guān)重要的，積極參與團(tuán)體活動，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，制定可行性方案，選出有力的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖，隊(duì)員要絕對無條件服從領(lǐng)袖的安排與指揮，執(zhí)行到位。

　接下來我們進(jìn)行的是徒步穿越二龍山的挑戰(zhàn)，十五公里徒步穿越聽起來感覺是不可能完成的項(xiàng)目，但真正行進(jìn)在青山綠水間的時候，我們知道這不是游山玩水，這是對個人極限的挑戰(zhàn)，對團(tuán)體的考驗(yàn)。在行進(jìn)過程中團(tuán)隊(duì)隊(duì)員相互扶持、鼓勵、合作，順利完成了穿過 A4 紙、交通堵塞、偷天換日的活動項(xiàng)目。十五公里徒步穿越一挑戰(zhàn)項(xiàng)目對人的體能是有一定要求的，對人的心理更是一個挑戰(zhàn)。天氣很熱，腳底很疼，但我不停地告訴自己“堅持、堅持，堅持到底就是勝利”，等真正完成極限挑戰(zhàn)時，我突然感悟到這個訓(xùn)練項(xiàng)目還告訴了我們：挑戰(zhàn)自我，沒有什么是不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找并把握機(jī)會，激發(fā)自己的潛能，那時 你會發(fā)現(xiàn)你的能量是無窮的。

　讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”。

　“信任背摔”是一次新的自我超越，團(tuán)隊(duì)熔煉。站在那 2 米高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實(shí)，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！當(dāng)我

　大聲問隊(duì)友“準(zhǔn)備好了嗎？”，背后傳來隊(duì)友大聲的呼應(yīng)時，我想起了剛才我在臺下接住伙伴時的那種自豪感、被信任感，我內(nèi)心的恐懼已減少了許多，我有了信心和勇氣，雙手緊扣，抵住下巴，123 倒下，隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我，感謝我的隊(duì)友，你們讓我懂得了信任的重要性。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項(xiàng)目的感受，大家普遍體會到人與人之間的團(tuán)結(jié)與信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的團(tuán)結(jié)與信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有了團(tuán)結(jié)信任，一切都將變成空談。

　最讓我激動和感概的要數(shù)“高空斷橋”了，這個項(xiàng)目要求在 8 米高的空中來完成。來到訓(xùn)練場地，看看懸在空中的孤零零的木板，我的心中有些緊張又有些興奮和期待。等訓(xùn)練開始時，同伴們互相鼓勵打氣，我準(zhǔn)備奮力一拼了。給自己打氣，上吧!加油!戴上安全帽，系上安全帶，開始爬上 8 米高的鐵架，開始時很有勁頭，但是爬到大約 6 米高時我的心里開始有了膽怯，手也開始環(huán)抱柱子緩慢攀爬。好不容易站到了木板上，這時我才知道事情不是那么簡單的。我只感到四周空蕩蕩的，無依無靠。我的雙手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看，教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前，一步跨越；腳下傳來隊(duì)友們的一陣一陣的加油聲，看看自己沒有退路了，我鼓足勇氣奮力一跳，勇敢的邁出了第一步，再往回跳時，雖然木板的距離拉大了，但我不再那么害怕了，調(diào)整好安全帶，看準(zhǔn)、跨越，一氣呵成。等到我安全的回到地面時，隊(duì)友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門，豎起了大拇指，我意識到自己成功了，我的內(nèi)心充滿了喜悅與激動，原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危險和

　艱難，勇者無敵，我又完成了一次自我的超越。

　的確，生活中我們會遇到很多的第一步，邁出第一步是需要勇氣的，這份勇氣是我們戰(zhàn)勝困難的信心，是百折不撓的毅力，是樂觀向上的心態(tài)，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進(jìn)取、開拓創(chuàng)新的精神。有了這份勇氣，我們就不會在困難面前畏手畏腳了，有了這份勇氣，我們就能勇敢的邁出第一步! “信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”這些拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都是需要團(tuán)隊(duì)成員的系統(tǒng)思考、整體決策、密切配合、合理分工的，信任伙伴、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢、明確責(zé)任義務(wù)、執(zhí)行到位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任、相互扶持、相互關(guān)照的“家”的氛圍，讓每個人都有一種安全感、責(zé)任感、成就感，體驗(yàn)成功，收獲快樂！當(dāng)我們從電網(wǎng)中被隊(duì)友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊(duì)友用身體托起的一剎那，內(nèi)心都是無比激動的，同時又深受感動的，此時的隊(duì)員之間沒有了冷漠，沒有了隔閡，沒有了分歧，大家親密如一家人，那發(fā)自真心的鼓勵，那發(fā)自內(nèi)心的感謝，真是讓觀者動容，我想我們都由 衷地懂得了什么是感恩，什么是團(tuán)隊(duì)。在這幾項(xiàng)訓(xùn)練中，我們小組的表現(xiàn)也越來越好，隊(duì)員之間的配合也越來越默契。

　集訓(xùn)的最后一天，進(jìn)行的是挑戰(zhàn)團(tuán)體極限，在這項(xiàng)挑戰(zhàn)中，我們團(tuán)體發(fā)揮那簡直是幾近完美。傳輸能量、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)鼓、不倒森林、一圈到底、激情節(jié)拍，我們是幾乎是一氣呵成，整個挑戰(zhàn)共用時 3 分 12 秒，取得了第一名的好成績。此時我們真正體會到了團(tuán)隊(duì)力量的偉大，我真

　切理解了“沒有完美的個人，但可以有完美的團(tuán)隊(duì)”這句話。

　成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。“畢業(yè)墻”也叫“逃生墻”，這是所有訓(xùn)練項(xiàng)目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的勝利。四米高的斷墻，沒有任何的攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難。我們這支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，齊心合力、團(tuán)結(jié)一致，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神、奉獻(xiàn)精神，搭人墻，一層、兩層、三層，踩著同伴的膝蓋、踩著同伴的肩膀，我們沒有時間顧及是否踩疼了他們，一個上去了，二個上去了，三個上去了······先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽，往上拉，我被這樣一個場面震撼了。當(dāng)最后一個隊(duì)員被救起時，整個團(tuán)隊(duì)沸騰了，我們成功啦、我們勝利啦！成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗(yàn)，感染著在場的每一個人。這是團(tuán)隊(duì)力量的體現(xiàn)，這是團(tuán)隊(duì)生命力的發(fā)揮。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。

　“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”，，所有這些極限訓(xùn)練項(xiàng)目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，是極其難以解決的困難，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗(yàn)，終于勝利會師。團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 在人生旅途中，唯有遇到挑戰(zhàn)時，身上潛在的能量才會被激發(fā)，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，不斷的超越自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒玻�不�?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。世上無難事，只怕有心人，把抱怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量，大笑吧，

　就像不曾受過傷害一樣。

　短暫的六天過去了，我的內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。在這六天里我收獲了太多太多。我體會到了責(zé)任與使命，磨煉了意志，感受到了團(tuán)結(jié)的力量，增強(qiáng)了時間觀念與團(tuán)隊(duì)意識，體驗(yàn)了忍耐與堅持„„。以后又是新的開始了，新學(xué)期的工作中我將把我在團(tuán)隊(duì)活動中所體驗(yàn)到的學(xué)習(xí)精神、堅持精神、嘗試精神還有偉大的團(tuán)隊(duì)精神應(yīng)用到即將開始的工作崗位上去，在上級領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下，確立明確的工作目標(biāo)，制定周詳?shù)墓ぷ饔媱�，發(fā)揚(yáng)信任、團(tuán)結(jié)、合作、奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神，以積極昂揚(yáng)的心態(tài)投入其中，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，超越自我，為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻(xiàn)自己的一份力量。第七篇、第十一事業(yè)部員工交流會 01 期 03 班----36 公里徒步心得體會 團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 第十一事業(yè)部員工交流會 01 期 03 班----36 公里徒步心得體會 時間：xx 年 7 月 29 至 31 日 地點(diǎn)：周至老縣城 人事物：公司第十一事業(yè)部員工交流會 01 期 03 班，響應(yīng)公司號召，堅持到底，突破自我，團(tuán)體徒步行走 36 公里。29 日下午 15 點(diǎn)在公司 4 樓會議室集合，經(jīng)過開班典禮，分組，迎隊(duì)旗，啟用上一期隊(duì)名（沖鋒戰(zhàn)隊(duì)），口號，講解徒步路線及路途中主要景點(diǎn)。30 日早晨 6點(diǎn) 50 分公司門口集合，熱點(diǎn)：公司總經(jīng)理陳總，突然來襲，與我們一起同行。

　xx 年 7 月 30 日 7 點(diǎn)，在單位領(lǐng)導(dǎo)的精心策劃下，同行 28 位員工在公

　司門口整裝待發(fā)，內(nèi)心十分激動與忐忑。我們分為 5 個車隊(duì)，同時出發(fā)趕往秦嶺山下，沿途觀賞美麗的黑河水庫，景色秀麗。從這里開始我們開始冒雨前行，進(jìn)入盤山路遇上特大暴雨，領(lǐng)導(dǎo)們帶領(lǐng)我們風(fēng)雨無阻，早上 11 點(diǎn) 30，大家如約到達(dá)集合地點(diǎn)，在這里我們開始了我們第一天的中午餐，農(nóng)家飯，對于我這個農(nóng)村長大的人，對于吃這些農(nóng)家飯，并不感到驚訝，但是對這個辣椒情有獨(dú)鐘，什么菜都沒吃，一口氣吃了四個辣椒夾饃，吃完飯，還下著蒙蒙細(xì)雨，為了完全，我們的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，經(jīng)過幾番商議之后，威武的成總冒雨開車為我們?nèi)ヌ铰�，半個小時后，迎來了激動人心的消息，前方路段暢通，我們可以風(fēng)雨無阻前行，班長開始召集所有人集合，分發(fā)雨衣，準(zhǔn)備前行，徒步條件之惡劣可以想象。在這種情況下，我可以找理由不參加登山，而是選擇坐車上山等大家，人總是可以為自己找出許多借口。但我卻不想對這次的活動說不，我害怕失去和大家一同進(jìn)退并且患難與共的經(jīng)歷。在我看來，徒 步很簡單，只是一種純粹的享受自然的運(yùn)動，體驗(yàn)城市之外的另一種生活方式。然而在大自然面前，我們都是渺小的。我也有過擔(dān)心，怕自己堅持不下來，連累大家的進(jìn)度，但我一直在對自己說，無論過程如何，都一定要堅持到最后。

　隊(duì)長指著遙遠(yuǎn)的一個山頂說:“大家放心，這次徒步的強(qiáng)度不大，沒有多遠(yuǎn)翻過那個山頂就是終點(diǎn)。”可是我知道，這是一個相當(dāng)長的距離，在路途中，肯定會有一段或幾段的路單憑體力是無法完成的，需要用堅強(qiáng)的意志支撐我們走下去。剛開始的平路我們走得很輕松，大

　家有說有笑，沒有什么感覺。直到開始走上坡的路，才隱約開始感到痛苦，身上的包好像越來越沉，腿也逐漸軟了起來。因?yàn)闆]有穿登山鞋，一路的碎石折磨著我的雙腳。慢慢的，我發(fā)現(xiàn)自己不知不覺已經(jīng)到了隊(duì)伍的最后，每當(dāng)抬頭看見前方的山頂，總感覺到它在嘲笑我，笑我仿佛永遠(yuǎn)也無法攀登上去。我不服，自己和自己較勁，如果別人可以做到的事情，我為什么做不到呢？就在這時，我看見隊(duì)伍最前方的旗手舉著隊(duì)旗，雄鷹展翅旗幟隨風(fēng)飄揚(yáng)就像在對我招手，我加快步伐，趕上了隊(duì)伍，我告訴自己，不能慢，不能放棄，不能拖隊(duì)伍的后腿！

　在途中，一路平坦，偶而有一小段溪流。走在這樣的路上，可能不會有大家想象中美麗的風(fēng)景，但對我來說，卻給我留下了深刻的影響，成為自己一輩子的財富。走過了，看過了，留下的是美好的回憶；疲了，累了，靜下心來慢慢品味。在大自然這天然氧吧里每一步都是那樣的快樂和充實(shí)，填充著的是自信和堅毅！徒步不是一個人的活動，而是一個團(tuán)隊(duì)的活動，旅途中有各種各樣的狀況發(fā)生，有一些隊(duì)員體力不支走不動了，但是我們很團(tuán)結(jié)，沒有把任何一個人落下。我走到最后，一直是李總和楊主任，等我，讓我覺得很愧疚，本來領(lǐng)導(dǎo)可以走到最前面，因?yàn)榈任�，沒有放棄我，而走到最后。我感激不盡這種永不放棄的情懷。

　路途中，很累，卻不乏笑聲，很多隊(duì)員都很有自娛自樂的精神，給原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活動帶來很多歡樂。因?yàn)槲覀兪冀K相信只要一起堅持下去，就能順利達(dá)到目的地。還有 5 公里就到秦嶺界

　了，我實(shí)在是走不動了，只知道上到山頂就是勝利。我們真的是一絲力氣也沒有了，只能憑著意志一步一步向前挪，膝蓋已經(jīng)不會彎曲了，向前邁步已經(jīng)成為了條件反射。我發(fā)現(xiàn)自己不能一直望著山頂，越想著快到了，就越是想松懈，我低下頭，心里告訴自己下一步就是終點(diǎn)，下一步就是最后一步。我的腦海里不斷的浮現(xiàn)出，我要呼叫救援隊(duì)，我要搭順風(fēng)車，看這從我身邊走過的摩托車，我也想過搭載直接到山頂，嘗試了好多次，最終我還是決定一步一步走，我給自己減壓，走著我看到堵車了，我指揮指揮交通，指導(dǎo)指導(dǎo)路線，注意力沒有集中到我在走路，這樣輕松多了，一路一邊指揮交通一邊走，慢慢的 3 公里過去了，剩下兩公里，我看到了希望，這下我加快了腳步，很快我看到我們的救援隊(duì)中兩個大塊頭在路的盡頭，一個人拿著相機(jī)拍攝，一個人拿著礦泉水迎接我，此時我滿臉笑容，激動的心，跑過去，接上嚴(yán)總手中的水，看到所有人都到達(dá)了秦嶺界都在等我，我們的隊(duì)伍不會放棄任何一個人，我們是一個團(tuán)隊(duì)，永不放棄，終于，我們?nèi)�部都登上了山頂，風(fēng)景真的是極好！山的正前方是老縣城的全景，整個老縣城盡收我們眼底；云山環(huán)繞，右邊是綿延不絕的山脈。當(dāng)我們俯瞰老縣城全景的時候，心里真是五味俱全，這時有人開玩笑說：“老縣城只有這么小嗎？”站的高度不一樣，看到的事物也不同，正所謂會當(dāng)臨絕頂，一覽眾山小！如果沒有堅持到最后，又怎能有機(jī)會欣賞到這如此美妙的景色，之前所流的汗水又算得了什么？拍照留念，我們繼續(xù)我們前行還有 5 公里，就到達(dá)目的地，此時是下坡路，才真正的體會到了上山容易下山難，同樣這是還是李總跟我一起，我們同步

　前行，最終趕上掉隊(duì)的劉飛，我們?nèi)齻�人一起前行，大約 30 分鐘我們到達(dá)目的地，第一眼 又看到了我們的救援隊(duì)兩大壯漢，舉起我們交流會的橫幅：第十一事業(yè)部學(xué)員交流會老縣城 18x2 公里徒步，此時我又是跑過去的，激動的我看到了終點(diǎn)，我就想撲上去，我終于堅持下來了，我終于到了，我都不敢相信我能這么厲害，這么有毅力，我鼓勵自己。團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 用心去感受徒步就可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人生就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫。在徒步中去感受人生，不要總是畏懼前方未知的道路，不去嘗試就得不到收獲；在徒步中去領(lǐng)悟做人，不要總是抬頭傲視遠(yuǎn)方，要踏實(shí)走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事，遇到困難不要輕言放棄，唯有堅持才能取得成功。

　我們跟隨者老縣城的美景到達(dá)我們落腳的地方，老縣城書記家，熱情好客的主人，用他們最溫暖的語言，最樸實(shí)的情懷迎接我們，我們分好房間，洗漱整理床鋪，就坐開始了我們第二頓飯，老縣城農(nóng)家樂，一切菜都是原汁原味，純綠色。體力早已消耗殆盡的我們，狼吞虎咽，吃啥啥香，酒足飯飽，迎著晚霞我們走向老縣城傳說中：距離鐘樓最遠(yuǎn)的西安人，到了這里，屋中住著一戶人家，門房上面有個牌匾寫下“離鐘樓最遠(yuǎn)的西安人”。

　這也是我第一次來到這里，正真的領(lǐng)略到了我們 90 年代最樸素的，最純潔的生活，世外桃源，男耕女織。

　終于可以休息了，回到住宿的地方，看見床就像餓漢子看見吃的一樣，

　躺下來真的不想起來，隨著天黑黑，一直在忙碌中的領(lǐng)導(dǎo)們準(zhǔn)備晚上的月夜分享活動的準(zhǔn)備工作。從頭到尾都是領(lǐng)導(dǎo)們在盡心盡力為我們服務(wù)，躺下來心中頗有不安，起床準(zhǔn)備幫忙準(zhǔn)備，結(jié)果一下床站立不穩(wěn)，腳疼的實(shí)在疼痛麻木難忍，隊(duì)長開始呼叫了，園中就坐，準(zhǔn)備開始我們的月夜分享。這環(huán)境，真的是美中至極，所有人園中 就坐，頭頂滿天繁星，再加上投影中月夜膠片的襯托，所有人都靜了下來，靜的可以聽見田園中昆蟲的叫聲，下來第一個分享的是我們十一事業(yè)部的經(jīng)理李總，一句道破掉隊(duì)人�。簣猿�，跟上，24 小時馬拉松膠片看的我意志力更加堅定，明天我一定要走著再回去，在這之前我還想著給我們的救援隊(duì)說一聲，明天我坐車回去，怎么也不走了，堅持不下來了，可是通過了李總分享的膠片，我的信心又重新樹立了起來，意志力仿佛也增加了，李總的膠片分享的恰到好處，讓我這個即將要放棄胖子重拾信心。接下來是我們的老板陳總的分享，十字架的膠片，其實(shí)我們每個人都背負(fù)著各種各樣的十字架，在艱難前行，它也許是我們學(xué)習(xí)，工作中的壓力，也許是我們必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。如果我們一直追求的是無壓一身輕的順暢，當(dāng)人生出現(xiàn)溝坎時，我們將很難跨越，生命中很多東西看似承受會很痛苦，但是如果你面對了，抗過去了，也許就云開日出了，我們的高度也將在這個過程中得到提升。

　陳總說：請勇敢背負(fù)起屬于自己的十字架，他將幫助我們跨過溝壑，穿越黑暗走向成功的彼岸��！

　月夜分享完畢，我們進(jìn)行我們的下一個環(huán)節(jié)，農(nóng)家園中烤肉環(huán)節(jié)，楊

　主任執(zhí)刀切肉，女同胞們串肉，男同胞們生爐子，大家互相協(xié)作，李總帶領(lǐng)大家開始烤肉，幾乎人人都嘗試了一下自己烤肉的過程�？救膺^程中陳靜開始表演她美麗的歌唱，還有我們的隊(duì)長易波即興表演一段歌曲，在這歡聲笑語中，我們忘記了徒步的艱辛，和腿腳疼痛，吃烤肉喝啤酒。忙碌的工作中難得一次放松。

　第二天早晨數(shù)我起的最早，早早洗漱完，打開院門，呼吸山中造成最新鮮的空氣。陸陸續(xù)續(xù)大家都起床了，吃完早飯我們繼續(xù)了我們的折返徒步，這次我走在最前面，到達(dá)秦嶺界 5 公里的上坡路無壓力，感覺比下來的時候還快。但是我還是最后一個到達(dá)秦嶺界的。在秦嶺界稍作休息，我們開始下坡路 13 公里，歷盡 4 個小第八篇、親子環(huán)城徒步心得體會(5) 團(tuán)隊(duì)徒步心得體會 親子環(huán)城徒步心得體會 親子活動，是家長與孩子一同參與的活動，通過一起徒步、拔河的方式，不僅使親子間感到開心、快樂，更是一種情感的交流。今天班級同學(xué)、家長、老師，一起參加“親子環(huán)城徒步活動”。此次活動重在體現(xiàn)“鍛煉意志、增強(qiáng)體質(zhì)、感受自然、挑戰(zhàn)自我”。

　親子活動豐富了孩子們的生活，增進(jìn)了家長和孩子的友誼，它作為一個平臺，給孩子一個在家長、老師面前表現(xiàn)自我，施展個人的機(jī)會；而家長們通過親子活動的友誼平臺也更加了解、貼近孩子。

　親子活動以其生動、活潑、有效、實(shí)用的教育形式促進(jìn)了小學(xué)生的全面發(fā)展，也給家長們提供更多和老師交流的機(jī)會，不僅使家長融入到

　孩子的世界中，更重要的是使彼此建立一種互相尊重、信賴的感情。

　在此次活動于 xx 年 3 月 7 日在布爾津縣神仙灣小學(xué)舉行，學(xué)生與家長從學(xué)校留影后出發(fā)，沿神湖東路到十字路口北拐，沿路通過婦幼保健站、教育局、酒廠、到北河堤沿路西拐，到蘇通假日出口，過馬路沿鹿場路南行至四車隊(duì)路口東拐到夜市西北口沿路回到學(xué)校。路途中，很累，卻不乏笑聲，很多同學(xué)及家長都很有自娛自樂的精神，給原本枯燥乏味甚至有些疲憊的徒步活動帶來很多歡樂。徒步讓孩子鍛煉了自己的毅力和體質(zhì)，也增強(qiáng)了他們的團(tuán)隊(duì)合作意識。此次活動中還舉行了民族團(tuán)結(jié)趣味拔河賽，比賽成員由班級中的小組分組，10人為一小組，伴隨著一聲哨響，激烈的拔河比賽正式開始。加油！加 油！隨著同學(xué)們的加油吶喊聲，參賽的各小組成員更是卯足了勁、拼勁全力、齊心協(xié)力。每個成員更是像那麻繩一樣，擰成一股，不論他是漢族還是少數(shù)民族。比賽中，麻繩兩端的各參賽隊(duì)員精神抖擻，氣勢如虹。那種蓄勢待發(fā)的勁頭彰顯出高度的民族團(tuán)結(jié)凝聚力和必勝信心�，F(xiàn)場同學(xué)的加油吶喊聲洪亮振耳，激烈、緊張、興奮的情緒充滿全場，使比賽更精彩紛呈并點(diǎn)燃了同學(xué)們維護(hù)民族團(tuán)結(jié)的激情。“親子教育”不同于一般意義上的“家庭教育”和“兒童教育”，它是一種特殊的、專業(yè)化程度很高的新型教育模式。作為一種新型的、科學(xué)的家庭教育模式，“親子教育”更強(qiáng)調(diào)父母、孩子在情感溝通的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)雙方互動，這不但能促進(jìn)孩子從小形成健康的人格，也能促使父母自身素質(zhì)得到不斷提高和完善。

　再次感謝老師對孩子的關(guān)心和呵護(hù)�。。。。�！

　布爾津縣神仙灣小學(xué)四年級（一）班家長：郝燕軍 xx 年 3 月 7 日

　內(nèi)容僅供參考

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