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李玟溫食養(yǎng)生經(jīng)

發(fā)布時(shí)間:2018-06-24 來源: 感悟愛情 點(diǎn)擊:


  由于母親是中醫(yī),李玟從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣很養(yǎng)生。她的養(yǎng)生方法很簡單,簡單到人人都可以去做。
  早餐多樣化
  李玟對待自己的早餐從不馬虎,一直以來都堅(jiān)持早餐多樣化。李玟表示,早餐是一日三餐里最關(guān)鍵的一餐,最好可以多吃一些溫?zé)岬氖澄,別用兩塊餅干就敷衍了早餐。
  一年四季堅(jiān)持喝溫水
  李玟不管天氣冷熱都只喝溫水,和體溫差不多的水溫是最好的選擇。女性屬陰,體質(zhì)往往偏寒,因此不應(yīng)該經(jīng)常喝涼水或冰水,這會(huì)讓寒性體質(zhì)加重。
  西洋參美人湯
  從年輕時(shí)媽媽就常為李玟煲西洋參美人湯,就是用西洋參加上很多食材煲湯。西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津的效果很好。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,西洋參還能促進(jìn)血液活力,讓細(xì)胞衰老受到抑制。現(xiàn)在李玟在家中也自己煲湯。
  蒸豆腐
  李玟非常愛吃蒸豆腐,平時(shí)在飲食上也是相當(dāng)清淡,不愛吃大魚大肉。豆腐對于女性來說,是非常不錯(cuò)的保養(yǎng)品,其中豐富的雌性激素大豆異黃酮能讓女性衰老得到很好的延緩,推遲更年期到來。將豆腐用蒸的烹調(diào)方式既能養(yǎng)顏又可以保健,吃時(shí)不妨將湯汁也一起喝下。

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