八大體質(zhì)的初春調(diào)補(bǔ)方
發(fā)布時(shí)間:2018-06-24 來源: 感悟愛情 點(diǎn)擊:
中醫(yī)師根據(jù)中醫(yī)8大體質(zhì),制定出非常詳細(xì)的、每個(gè)人都可以用得上的初春調(diào)補(bǔ)方。
氣虛體質(zhì):補(bǔ)氣
如果你體倦乏力,再嚴(yán)重些的人,會(huì)覺得氣不夠用,懶得多說話,也有的面色蒼白,甚至容易出虛汗。這可能是因?yàn)槿辗e月累的勞累,肺、脾和腎出現(xiàn)了虛弱的癥狀,需要補(bǔ)養(yǎng),也就是需要補(bǔ)氣和養(yǎng)氣。
調(diào)理方:8克補(bǔ)氣的黃芪,10克益氣養(yǎng)血生津的黨參,2枚補(bǔ)益脾胃的紅棗,100克溫中益氣、補(bǔ)精養(yǎng)血的雞肉,25克瘦豬肉,3克補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的龍眼肉。共放砂鍋里,加適量水,微火燉湯,燉熟后喝湯,能補(bǔ)氣養(yǎng)血、寧心安神。
血虛體質(zhì):補(bǔ)血+補(bǔ)氣
如果你經(jīng)常皮膚干燥,尤其在北方,如果同時(shí)嘴唇和指甲的顏色都淡白、頭暈眼花、心悸失眠、多夢(mèng),面色不僅蒼白無華甚至萎黃,女性還伴有月經(jīng)顏色淡且量少,這就說明可能出現(xiàn)了血虛的問題。中醫(yī)認(rèn)為,血虛是和氣虛相連的,所以補(bǔ)血的同時(shí)還需要補(bǔ)氣!
調(diào)理方:清熱涼血、養(yǎng)陰生津的生地和滋陰補(bǔ)血的熟地各15克,補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的龍眼肉3克,半只平和又溫補(bǔ)的鷓鴣,25克溫中益氣的瘦豬肉共煲湯。可有效改善血虛問題。
陰虛體質(zhì):滋陰+清熱
如果你喜歡吃辣的,也經(jīng)常上火、大便干燥、小便赤黃,再加上面色暗淡無光,時(shí)而潮紅,時(shí)有烘熱感,口干,喜歡喝冷飲、咽干咽痛、心煩易怒、五心潮熱,而且容易失眠。你需要:滋陰+清熱!
調(diào)理方:用養(yǎng)陰清肺、益胃生津的沙參5克,養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的玉竹5克,養(yǎng)陰潤肺、清火生津的麥冬10克,補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血寧神的紅棗2枚,瘦豬肉100克共煲湯。能養(yǎng)陰潤燥,生津止渴。
陽虛體質(zhì):補(bǔ)陽+溫補(bǔ)脾腎
如果你經(jīng)常四肢發(fā)懶,怕冷,喜歡讓身上感覺溫暖,另外還有小便尿量大,大便偏稀,而且身體胖而發(fā)白,或者面色淡白。一般的人都容易認(rèn)為這是自己累的,體質(zhì)虛了,多注意休息,多睡點(diǎn)覺就會(huì)好得多,其實(shí),這是陽虛。你需要:補(bǔ)陽+溫補(bǔ)脾腎!
調(diào)理方:10克補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的杜仲,2個(gè)補(bǔ)腎溫肺的核桃,1只補(bǔ)腎陽、益精血的豬腰,25克瘦豬肉共煲湯。喝上幾天,能補(bǔ)益腎陽、強(qiáng)筋骨。
血瘀體質(zhì):活血化瘀
如果你經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng),有冠心病和心絞痛,以及正處于跌打損傷的恢復(fù)期。你需要:活血化瘀!
調(diào)理方:化瘀止血、活血定痛的田七3克,活血調(diào)經(jīng)、涼血的丹參10克,瘦肉100克。煲湯經(jīng)常喝,能改善血瘀不暢的問題。
痰濕體質(zhì):利濕+健脾
如果你面部皮膚油脂較多,多汗且黏,有人同時(shí)有痰多,覺得微微的胸悶,甚至面色淡黃而黯,眼皮微浮,容易困倦,口黏膩或甜,身重不爽,喜歡吃肥甘甜黏,大便正;虿粚(shí),小便不多或微混。你需要:利濕+健脾!
調(diào)理方:利水消腫的玉米須2克、薏米10克和豬骨煲湯。還適合用于痰濕體質(zhì)造成的濕熱黃疸、糖尿病、高脂血癥者。
濕熱體質(zhì):清熱+利濕
如果你面生痤瘡,還容易口苦口干,身重困倦,體偏胖或蒼瘦,心煩懈怠,眼睛紅赤,大便燥結(jié),或黏滯,小便短赤,這就可能是濕熱體質(zhì),而不是一般的生痘長瘡了。你需要:清熱+利濕!
調(diào)理方:清熱祛濕的木棉花1朵,利水滲濕、清熱、健脾的薏米10克,健脾化濕、消暑的扁豆20克,再加上平和溫補(bǔ)的瘦豬肉100克煲湯。適用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黃的人。
氣郁體質(zhì):舒肝+理氣
如果你經(jīng)常生悶氣,吃完飯后常感到腹部脹氣,同時(shí)伴有面色發(fā)白,目光少神氣短懶言,肢體容易疲乏,而且容易出汗,口淡,毛發(fā)枯燥,甚至頭暈,健忘,大便也不成形。你需要:舒肝+理氣!
調(diào)理方:佛手15克,陳皮100克,絲瓜100克,平肝祛風(fēng)的鯇魚片50克,再加10克可以治療寒涼腹脹的生姜。一起煲湯喝,氣郁的癥狀會(huì)有所緩解。
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