www.黄片视频在线播放,欧美精品日韩精品一级黄,成年男女免费视频网站,99久久久国产精品免费牛牛四川,99久久精品国产9999高清,乱人妻中文字幕视频4399,亚洲男人在线视频观看

常動(dòng)腳,壽命高

發(fā)布時(shí)間:2018-06-23 來源: 感悟愛情 點(diǎn)擊:


  從表面看,腳處于人體最遠(yuǎn)端,實(shí)際上卻擁有與健康乃至壽命關(guān)系最為密切的結(jié)構(gòu)與功能。如人體共有骨頭206塊,一只腳就有26塊,腳還有33個(gè)關(guān)節(jié)、20條肌肉和100多條韌帶。至于兩腳與體內(nèi)大大小小器官的聯(lián)系,也極為微妙而又神奇。
  中醫(yī)早已發(fā)現(xiàn),腳底部存在著各個(gè)臟器的反射區(qū),每個(gè)臟器的興衰與健康狀態(tài)都可以在相應(yīng)的反射區(qū)反映出來,并能通過刺激這些反射區(qū),促使心、腦、肺、腎等臟器功能增強(qiáng)。所以養(yǎng)生界有“腳年輕人康壽”的說法。向腳要壽命,可以每天做做腳部運(yùn)動(dòng)。
  曬腳。脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘,稱為腳心日光浴。可促進(jìn)全身代謝,加快血液循環(huán)。體質(zhì)虛弱的中老年人與孩子最為適宜。
  捶腳。用一根棒槌輕輕捶擊腳心,每次50~100下,使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。通過捶擊刺激腳底神經(jīng)末梢,促進(jìn)血液循環(huán)。
  動(dòng)趾。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間,經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以健胃。胃腸功能較弱的人每天抽出一點(diǎn)時(shí)間,練習(xí)用第二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾。持之以恒,有利于增強(qiáng)胃腸功能。
  摩腳。先將全腳按摩3~5遍,再有針對性地按摩腳的反射區(qū),每日或隔日一次,每次30~40分鐘。
  晃腳。取仰臥位,兩腳抬起懸空,然后搖晃兩腳,像蹬自行車那樣有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng),每次做5~6分鐘?纱龠M(jìn)全身血液循環(huán),解除疲乏感。
  轉(zhuǎn)腳。血壓偏高的人,腳腕常有程度不等的發(fā)硬現(xiàn)象,常做轉(zhuǎn)腳動(dòng)作有助血液運(yùn)行,平穩(wěn)血壓。

相關(guān)熱詞搜索:壽命 動(dòng)腳

版權(quán)所有 蒲公英文摘 www.91mayou.com