[記者體驗“睡眠實驗”]中小學(xué)學(xué)生睡眠記者調(diào)查
發(fā)布時間:2020-03-24 來源: 感悟愛情 點擊:
在惡劣的環(huán)境下睡眠會對身體造成怎樣的影響呢?在睡眠專家遠(yuǎn)藤拓郎的幫助下,記者體驗了1次2天1夜的睡眠實驗。 第1天要像往常一樣工作,并于翌日午夜1點在惡劣環(huán)境下睡3個小時。第2天白天,為調(diào)查昨晚的睡眠不足產(chǎn)生了怎樣的影響,記者要接受5次檢查,看看能在幾分鐘內(nèi)進(jìn)入睡眠。30歲的記者在平日工作繁忙時經(jīng)常削減睡眠時間。
第1天晚上10點,實驗室里的暖氣和加濕器開始工作。記者熱得連襯衣都濕透了。因此實驗前的那天晚上,記者碰巧只睡了4個小時,即使身處酷熱潮濕的環(huán)境,強烈的睡意還是一波波地襲來。午夜1點,記者躺在床墊上睡著了。
第2天早晨4點,鬧鐘響了,但記者20分鐘后才起來。天空剛泛出魚肚白,房里濕氣很大,枕邊的書都濕漉漉的。這讓記者完全無法積極地面對新的一天。
7點半,記者對遠(yuǎn)藤說:“這種濕度太讓人難受了!边h(yuǎn)藤答道:“濕度一高,汗水就不易蒸發(fā),無法帶走身體的熱量。所以災(zāi)區(qū)避難所需要良好的通風(fēng)!
8點半,記者拿到了1份寫有30項睡眠不足癥狀的調(diào)查表,并在“頭重”、“全身無力”、“肩膀酸痛”等21個項目上畫了圈。
記者隨后進(jìn)入了暗室。遠(yuǎn)藤通過腦波狀況來判斷記者入睡所需的時間。由于被人觀察,記者非常緊張,明明帶有睡意,卻花了10分30秒才睡著。接下來,每2個小時就會進(jìn)行相同實驗。入睡所需時間分別為6分、1分30秒、7分30秒、13分。
下午5點,記者在最終調(diào)查表上畫了26個圈。“無法思考”、“不想說話”、“心慌”、“精力分散”等精神癥狀與記者完全相符。
最后,記者接受了遠(yuǎn)藤的診察。遠(yuǎn)藤手中拿了一份“睡眠多波動描記器檢查”數(shù)據(jù)。通過測量睡眠時眼球與面部肌肉、身體活動、心搏數(shù)、腦波等數(shù)據(jù),可得知睡眠深度的變化。
遠(yuǎn)藤對記者說:“你的睡眠從未達(dá)到過程度最深的4級睡眠,3級睡眠也斷斷續(xù)續(xù),時間較短,還醒來過好幾次。睡眠質(zhì)量很差!”
第2天午后,記者僅用1分30秒便進(jìn)入睡眠,這其實十分危險。如果是在駕駛中的話,可能會引發(fā)嚴(yán)重的車禍。
實驗結(jié)束后的晚上,記者足足睡了8個小時。但在第3天早晨,記者的頭和肩還是很痛,即使滴了好幾次眼藥,眼睛還是發(fā)干,工作效率也極為低下。
雖然接受實驗的前一天晚上睡眠不足,但實驗比熬夜還要難受。如果這種痛苦持續(xù)下去,不知何日才能消除的話,后果難以設(shè)想。想到那些失去了熟睡環(huán)境的災(zāi)民,怎不讓人難過?
實驗的大致流程為:
第1天:20:00,結(jié)束1天的采訪;22:00,安裝睡眠多波動描記器檢查裝置,開始接受實驗;凌晨1:00,在床墊上就寢。房間內(nèi)開著暖氣,室溫29度,加濕器也一直開著,窗簾緊閉。
第2天:04:00,鬧鐘響起,20分鐘后起床;08:00,每隔約2個小時接受1次“反復(fù)睡眠潛時檢查”,調(diào)查入睡所需時間;17:00,最終檢查(第5次);18:30,接受遠(yuǎn)藤醫(yī)師的診察。
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