春季梳頭壽自高 　　 　　《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”。本來，清晨起床，洗漱梳理。是人們早已養(yǎng)成的生活習慣。為什么養(yǎng)生家唯獨對春天梳頭特別強調(diào)呢?
　　原來，春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應(yīng)自然。有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，代謝旺盛，生長迅速。所以，春天養(yǎng)生保健就要順應(yīng)天時，順應(yīng)生理，務(wù)使肢體舒展，氣血調(diào)暢。春天梳頭，正是符合這一春季養(yǎng)生的要求，有著宣行郁滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用。
　　中醫(yī)學認為，人體內(nèi)外上下、臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血輸養(yǎng)，全靠經(jīng)絡(luò)這“中間人”在起作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，無處不到，所以氣血能通達全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官�？褂�外邪，保衛(wèi)機體。人體中有十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等許多經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)或直接地匯集于頭部，或間接地作用于頭部。頭頂正中央有個“百會穴”，就是因此而得名。所以，通過梳頭，內(nèi)練精神，激發(fā)元氣，外導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血�？墒咕�神臟腑得到修整，全身氣血得以疏利，從而起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)，健腦聰耳，散風明日，防治頭痛等作用。經(jīng)常練習，可保持頭腦清醒，心情舒暢，促進睡眠，增進食欲，無頭風之慮。
　　早在隋代，醫(yī)學家巢元方就曾明確指出，梳頭有通暢血脈，祛散風濕，使發(fā)不白的作用。《圣濟總錄?神仙導(dǎo)引》也說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，發(fā)根常堅�！堆訅蹠�》也認為，發(fā)多梳能明目祛風。大文學家蘇東坡對梳頭促睡眠有深切體會，他說：“梳頭百余下。散發(fā)臥，熟寢至天明�！� ，現(xiàn)代研究表明。頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭，加強對顏面和頭的摩擦。能疏通血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，光潤烏黑，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)；能明目聰耳，緩解頭痛。預(yù)防感冒：有助于降血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生，同時也可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，增強其機能，起到健腦提醒，防止大腦老化，延緩和衰老，達到延年益壽的目的。
　　(劉　睿)
　　
　　早晨醒后賴床不利健康
　　
　　有些人早晨醒后總想賴床不起，以為睡眠時同長一點沒什么大礙。豈不知，如此“享�！蓖�往會因福得禍。
　　賴床會使人漫無邊際地胡思亂想，起床后，頭沉甸甸的，什么事也干不下去。這是因為賴床也需要用腦，而消耗大量的氧，以致腦組織出現(xiàn)了暫時性的“營養(yǎng)不良”。如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時序，使腦垂體分泌的激素水平出現(xiàn)異常波動，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。
　　一般來說，經(jīng)過一個晚上，到清晨7時左右腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會發(fā)出“饑餓信息”。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規(guī)律，久之，胃腸黏膜遭損，很容易誘發(fā)胃炎、潰瘍病及消化不良等病癥。
　　(舒　福)
　　
　　5種食物讓你百毒不侵
　　
　　因為外在環(huán)境的影響，人的體內(nèi)或多或少都會受到一些污染，常會導(dǎo)致身體抗過敏性的機能減退，以及癌癥等現(xiàn)代病的出現(xiàn)�，F(xiàn)在要告訴你一項重要的保健訊息，就是利用“超級解毒丸”，讓你的身體成為百毒不侵的鐵金剛。
　　何謂“超級解毒丸”?說穿了，就是使用天然食物來進行排毒�？蓜e小看身邊隨手可得的天然食物，它可是會立大功的!
　　豬血：豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤脅的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)遇通消失。
　　食用菌類：黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和體內(nèi)的有毒物質(zhì)和毒素。
　　新鮮果汁：食用足量的新鮮暴汁后，可以使血液呈堿性，也有讓血液細胞毒素溶解的功效。
　　豆類：綠豆能排泄體內(nèi)毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。
　　海藻：海藻類食物多呈堿性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質(zhì)，也可使堆積在人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨排泄物一同出來，可有效地防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經(jīng)常撮食這些食物，不但可清除體內(nèi)所受的污染，更可以預(yù)防及減少疾病的發(fā)生。這么好又隨手可得的食物，你能不經(jīng)常食用嗎?
　　(海　子)
　　
　　人生五大“魔鬼時刻”
　　
　　近年來，國內(nèi)外專家們的一系列研究發(fā)現(xiàn)，人生中幾乎每天、每月、每年都有一些“特殊”危險時期，將其歸納到一起，便可總結(jié)出人生中的五大“魔鬼時刻”。
　　一天中黎明最危險。世界衛(wèi)生組織調(diào)查4769例心肌梗死患者后發(fā)現(xiàn)，28％的人在清晨6－10時發(fā)病。研究表明，此時人的血壓、體溫變低、血液較濃稠，易發(fā)生缺血性腦中風。調(diào)查顯示。凌晨死亡人數(shù)占全天死亡人數(shù)的60％。
　　一周中周一最危險，德國人把周一稱作“黑色星期一”。芬蘭科學家研究認為，這天時心腦血管病人來說最危險，發(fā)病及死亡率比其他幾天高40％。專家指出，周一老人最好別出遠門，外出則要有家人陪伴。
　　一月中月圓時最危險。在中國，這一天也就是農(nóng)歷月中。據(jù)香港《文匯報》報道，科學家綜合50多個研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生和警察在月圓之夜工作量大增，求診數(shù)目增多3.6％。此外，有研究發(fā)現(xiàn)痛風和哮喘病的個案，在滿月時會飆升。英國《獨立報》則撰文稱，這是由于月亮盈虧能影響人體激素平衡。
　　一年中農(nóng)歷12月危險。調(diào)查表明，該月份死亡人數(shù)居全年各月之首，占死亡總教的10.4％。此時人體所需能量多，但代謝慢，所以容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)、心腦血管疾病。這時要特別注意保暖；多吃營養(yǎng)價值高的食品御寒；多進行慢跑等戶外運動。
　　一生中中年最危險。人到中年，生理狀況開始變化。會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，家庭、工作等種種負擔導(dǎo)致中年人心力交瘁。
　　此外，科學家發(fā)現(xiàn)人的生命有個周期。約7－8年為一個周期。每個周期中都存在高低潮。一般周期的中間年齡為高潮，即健康穩(wěn)定年齡；周期始末為低潮，此時人的免疫能力較弱。
　　(劉凱洋)
　　
　　橄欖油細心呵護人們的膽道
　　
　　膽囊炎是一種流行較廣的膽囊常見病，在腹部外科中，其發(fā)病率僅次于闌尾炎。慢慢發(fā)胖的中年人，由于脂肪代謝紊亂，血液和膽汁中膽固醇增生，更容易刺激膽囊強烈收縮。如果同時有感染、消化不良、結(jié)石形成就更容易誘發(fā)膽囊炎發(fā)作了。絕經(jīng)期前的中年婦女，因為內(nèi)分泌改變的關(guān)系，常常影響膽汁的分泌和調(diào)節(jié)，所以得膽囊炎的機會要比同年齡的男子更多一些。食入過量的飽和脂肪酸和膽固醇，會導(dǎo)致膽汁分泌增加以及膽汁酸和卵磷脂的減少�？磥恚�人體內(nèi)膽固醇指標的過高可以增加患結(jié)石病的風險，因為過高的膽固醇提高了低密度脂蛋白輸送的含量，從而抑制了膽固醇的肝合成。含有大量飽和脂肪和多不飽和脂肪酸的食品在形成結(jié)石過程中起著推波助瀾的作用，這當然是壞消息了。而與之相反的好結(jié)果是由高密度脂蛋白輸送的膽固醇更容易經(jīng)過新陳代謝過程轉(zhuǎn)化為膽汁酸，而不是與膽汁一起被排出體外，保障了人們的身體健康。
　　那么人們不禁要問：在我們?nèi)粘Ｉ�活中食用什么食物可以盡快增加高密度脂蛋白呢?北京金色橄欖國際貿(mào)易有限公司給大家?guī)�來了好消息――幾年來堅持引進的希臘原裝系列特級初榨橄欖油就富含單不飽和脂肪酸，因為單不飽和脂肪酸可以加速膽汁的流動并增加高密度脂蛋白的數(shù)量，以促使多不飽和脂肪酸的比例和單不飽和脂肪酸的高含量達到均衡。橄欖油在膽囊排空期間抑制分泌，所以它是一種完美的利膽劑，具有防止膽結(jié)石形成的效果，可以作為保健食品來服用。數(shù)千年來，地中海地區(qū)的人們長期服用橄欖油而使得膽囊炎發(fā)病率較低，這一好處早在遠古時間就已為人所知并且在近期的一些科學研究中再次得到確認。
　　(沈　渝)

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