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[“國藥泰斗”養(yǎng)生不用藥] 國藥泰斗

發(fā)布時間:2020-03-01 來源: 感悟愛情 點(diǎn)擊:

  “國藥泰斗”、中華中醫(yī)藥學(xué)會終身理事金世元先生年過八旬,精神矍鑠。金老一輩子和名貴藥材打交道,卻提倡“無藥養(yǎng)生”。這是為什么呢?   原來,金老14歲那年,家里為了讓他有門謀生的手藝,就把還是莊稼漢孩子的他送到北京復(fù)有藥莊當(dāng)起了學(xué)徒工。有一天,在生產(chǎn)制作參茸衛(wèi)生丸(一種由龍眼肉、鹿茸、大棗、香附、肉蓯蓉等幾十種中藥材制成的中成藥,有益腎填精、補(bǔ)益氣血的功效)時,金老想,既然是補(bǔ)藥,吃點(diǎn)對身體沒有壞處吧,便掰下一塊就吃,至少夠兩顆丸子的量?墒菦]想到3個小時以后,他頭漲得要裂了似的。過了一天,這不舒服勁才過去。
  這次經(jīng)歷,給了年少的金世元一個很大的教訓(xùn),此后好多年,他再也沒有碰過那些被人們大肆追捧的補(bǔ)藥。
  養(yǎng)生三句話 金老主張任何病都要靠自我調(diào)理,可以用三句話來總結(jié)他的無藥養(yǎng)生之道:1.粗茶淡飯;2.保護(hù)好脾胃和腎;3.合理運(yùn)動。
  三個半分鐘 金老說:“我起床講求三個半分鐘,即醒半分鐘,坐半分鐘,站半分鐘。然后在床上就可以進(jìn)行簡單的鍛煉!
  三個三十次 金老鍛煉第一步是搓臉,俗話叫干洗臉,每次30遍;第二步,搓耳朵,也搓30次,耳朵的穴位很多,能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán);再往下搓腳,先是兩腳對搓,然后是兩只手專門搓腳心,也差不多30次。
  就這樣每天早起鍛煉約一小時,一項(xiàng)一項(xiàng)地來。金老說,從周身的主要穴位,循序漸進(jìn)到全身的簡單運(yùn)動,就是為了達(dá)到一個目的――促進(jìn)全身血液循環(huán)。
  有了良好心態(tài),再加上持之以恒的養(yǎng)生措施,健康長壽就不是奢望。
  (摘自《健康時報(bào)》)

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