一、對搶籃板球重要性的認識
　　隨著籃球運動的發(fā)展，獲得比賽的勝利越來越困難，所以作為取勝的前提條件，對球的控制的爭奪將會更加激烈，尤其是主動獲得控制球權(quán)，更是球隊的重中之重�；@板球作為獲得控制球權(quán)的重要來源之一，是攻守矛盾轉(zhuǎn)換的關鍵。如果進攻時沖搶籃板球占優(yōu)勢，可以增加二次進攻的機會和直接籃下得分，也可能導致防守犯規(guī)，還可以增強隊友的投籃信心。一個球隊的籃板球特別是前場籃板球控制的多少，在比賽的主動和被動、勝利和失敗中起著重要的作用。此外，它還可以打亂對方的戰(zhàn)術(shù)，減少對方發(fā)動快速進攻的機會。
　　二、影響籃球隊員搶籃板球的因素分析
　�。ㄒ唬┢磽屢庾R是搶籃板球能力的重要因素
　　拼搶籃板球的意識就是指在比賽中發(fā)生籃板球時，運動員可以快速、及時、合理地運用搶籃板技術(shù)和各種優(yōu)勢，將球控制在他手中的一系列感知和思維過程。運動員強烈的拼搶意識和獲得球的愿望，是獲得籃板球的首要因素。良好的拼搶籃板球意識，除了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一系列感知和思維過程和快速反應能力外，熟練掌握籃球的反彈規(guī)律將使運動員更準確、快速、果斷地判斷，也有助于提高運動員的拼搶意識。
　�。ǘ�）身體對抗能力是拼搶籃板球能力的重要基礎
　　敢于身體對抗是現(xiàn)代籃球運動向高空、高速度、高技術(shù)、強對抗發(fā)展的必然趨勢，拼搶籃板球大多是運動員身體接觸最頻繁，身體對抗最激烈的禁區(qū)腹地進行，其身體對抗無時不有，無處不在。因此，在拼搶籃板球時必須兇猛強悍，敢于與對手進行身體對抗，積極搶位堵位，主動頂抗對手，要合理根據(jù)比賽時間的瞬間變化情景，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，從而在籃球拼搶中取得主動，爭取控制球。
　　籃球運動員在拼搶籃板球時，由于對抗是身體力量、反應、技術(shù)、心理等多方面的強對抗。運動員身體頻繁接觸，因此合理地運用身體善于進行身體對抗，使自己在拼搶籃板球時充分發(fā)揮自己的技術(shù)特長，爭取主動，獲得優(yōu)勢。
　�。ㄈ�）技術(shù)是拼搶籃板球能力的核心
　　籃板球技術(shù)是籃球賽的重要組成部分，無論是進攻籃板還是防守籃板，技術(shù)動作都有嚴格的要求和規(guī)范�；@板球技術(shù)是由搶位、起跳、空中搶球和控球所組成的聯(lián)合技術(shù)動作。因此，掌握籃板球反彈的基本規(guī)律，準確判斷投籃不中的落點，是快速搶占有利位置的前提，也是能拼搶到籃板球的必要條件。同時拼搶籃板球應克服判斷不準確，起跳時機不當，移動爭搶能力不強、爭搶戰(zhàn)術(shù)性不強等問題。
　�。ㄋ模┡浜鲜瞧磽尰@板球能力的保障。
　　當今籃球運動的發(fā)展使禁區(qū)成為雙方競爭最激烈的區(qū)域，拼搶籃板球更是獲取比賽勝利的關鍵。在這種情況下，僅僅依靠運動員個人的身體條件、意識、技術(shù)是難以在籃板球拼搶中處于優(yōu)勢地位的，只有運用戰(zhàn)術(shù)的配合，依靠集體的力量和智慧，形成一個有機聯(lián)系的整體，個人能力才能得到充分發(fā)揮。在制定搶籃板球的配合時要根據(jù)比賽情況，雙方的實力及本隊隊員的特點，布置好場上每個隊員應控制的區(qū)域和獲得球后的戰(zhàn)術(shù)銜接。
　　三、對培養(yǎng)隊員搶籃板球能力培養(yǎng)的建議
　�。ㄒ唬┬纬蓮娏业钠磽尰@板球意識
　　首先，要讓運動員深刻認識籃板球在籃球比賽中的重要作用，深刻理解誰贏了籃板球，誰將更有機會贏得勝利。應該讓每位隊員都認識到，每次投球都有可能不中，必須做到有投必搶、每球必爭，決不讓對手輕而易舉地獲得控球權(quán)。其次，要加強球員對搶籃板球的意識培養(yǎng)，主要是加強球員的注意力訓練。掌握籃板球反彈的基本規(guī)律，增強“擋”和“沖”的意識，搶占有利位置。
　�。ǘ�）加強隊員身體對抗能力訓練
　　首先，加強隊員下肢力量的訓練，下肢力量的加強有助于隊員更好的卡位和獲得更高的起跳高度。其次，加強隊員的核心力量訓練，良好的核心力量有助于隊員在空中對抗時保持正常的身體姿勢。再次，加強隊員的上肢力量訓練，強大的上肢力量，有助于握牢籃球，不容易被對手切掉。此外，注意從實戰(zhàn)出發(fā)，練與戰(zhàn)結(jié)合。在掌握一定攻守技術(shù)的基礎上，要特別加強爭奪籃板球的攻守對抗訓練，在接近實戰(zhàn)的情況下，在較快速度、較大難度和強度的條件下訓練。
　　（三）強化隊員搶籃板球基本功訓練
　　搶籃板球技術(shù)的訓練要遵循由易到難循序漸進、從實戰(zhàn)出發(fā)的原則。從無球利用虛晃變向、繞、跨步、轉(zhuǎn)身等腳步?jīng)_向籃下練習；到自拋自搶、自投自搶的個人有球練習；然后由另外一名隊員在不同位置的投籃，進行搶籃板球練習；最后從一對一到五對五攻防過程中以比賽的形式進行沖搶籃板球的訓練。
　　（四）加強隊員之間搶籃板球配合的能力
　　在制定搶籃板球的配合時，要根據(jù)比賽的情況，雙方的實力及本隊隊員的特點，布置好每個場上隊員應控制的區(qū)域和得球后的戰(zhàn)術(shù)銜接。合理利用內(nèi)擋外搶、外擋內(nèi)搶、內(nèi)打外搶、左擋右搶、右擋左搶的配合。

相關熱詞搜索：籃板球 拼搶 淺析 隊員 培養(yǎng)