立夏為一年中的第七個(gè)節(jié)氣，一般在公歷的5月4-7日入節(jié)。
　　“立”是開始的意思，“夏”假也。物至此時(shí)皆假大也。炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺盛生長(zhǎng)的節(jié)氣。
　　立夏養(yǎng)生總則
　　人們?cè)诖合闹�交要順�?yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟的養(yǎng)護(hù)。心為陽(yáng)臟，主陽(yáng)氣。心臟的陽(yáng)氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)。
　　1.多喝牛奶立夏之際重在養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶。
　　2.保持好心情維持心平氣和、神清氣爽的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。
　　3.要養(yǎng)心立夏之際要為安度酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣充足，邪不可干”的境界。
　　推薦食物
　　雞肉：強(qiáng)心有營(yíng)養(yǎng)
　　粗糧：富含膳食纖維
　　蘋果：補(bǔ)充維生素
　　不推薦食物
　　辣：刺激又上火
　　肥肉：油膩難消化
　　推薦生活習(xí)慣
　　下棋、種花：陶冶情操
　　釣魚：保持心平氣和
　　不推薦生活習(xí)慣
　　大喜大悲：傷心郁結(jié)
　　晚睡晚起：免疫力低
　　極泉治冠心病的常用穴
　　夏季屬火，對(duì)應(yīng)五臟的心臟，所以夏天心臟機(jī)能比較活躍，也最適宜保養(yǎng)心臟。極泉能夠輔助治療各種心臟疾病，如冠心病、心肌炎、心絞痛、心悸等。每天早晚用拇指按摩左右穴位各1-3分鐘，可以增強(qiáng)心臟活力，對(duì)身體大有好處。
　　牛奶白色血液
　　牛奶能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。在立夏時(shí)節(jié)飲用，對(duì)心臟能起到很好的保護(hù)作用。
　　牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一。它不但含量高，而且其中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。
　　魚肉牛奶粥：魚肉、牛奶、大米、鹽各適量。將魚肉清洗干凈，燉熟并搗碎。將魚肉放在小鍋里加入大米、牛奶煮粥，之后加鹽調(diào)味，就可以盛出來(lái)品嘗啦。
　　防病
　　稱體重觀察孩子健康狀況
　　古詩(shī)云：“立夏秤人輕重?cái)?shù)，秤懸梁上笑喧閨。”立夏日稱體重實(shí)質(zhì)上是人們對(duì)安然度夏的一種美好愿望，進(jìn)而發(fā)展到對(duì)人生的美好祝愿。稱老人時(shí)要說(shuō)：“秤花八十七，活到九十一�！狈Q姑娘時(shí)要說(shuō)：“一百零五斤，員外人家找上門�！�
　　其實(shí)，老百姓稱體重，意不在稱人，而是希望稱出好運(yùn)氣，稱出好年頭，稱出好日子。
　　而孩子的體重狀況在一定程度上也反映了其健康狀況。
　　5月5日
　　通里有效緩解肘臂腫痛
　　通里，心經(jīng)絡(luò)脈由本穴別出，與小腸經(jīng)互為表里而相通。通里有溝通心腎、清熱安神、通經(jīng)活絡(luò)的功效，主治心病、舌強(qiáng)不語(yǔ)、暴喑、腕臂痛，是夏季清心火非常有效的穴位。仰掌用力握拳.沿兩筋之間的凹陷.從腕橫紋向上1橫指處。
　　在前臂掌側(cè).當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣.腕橫紋上1寸。
　　通里怎么用？
　　按摩法：經(jīng)常用拇指指腹揉按通里，可以顯著增強(qiáng)心臟功能，降低血壓，預(yù)防心臟病的發(fā)生。如果您患有坐骨神經(jīng)痛，也可以通過(guò)按摩通里來(lái)治療，右側(cè)坐骨神經(jīng)痛就揉左側(cè)的通里，左側(cè)痛就揉右側(cè)的通里。
　　艾灸法：用艾條溫和灸5-20分鐘，每天1次，可用于治療心痛、失眠、崩漏等。
　　刮痧法：從上向下刮拭3-5分鐘，隔天1次，可用于治療心痛、健忘、癲癇、盜汗。
　　5月6日
　　黃瓜有什么功效？
　　黃瓜味甘，性涼、苦、無(wú)毒，入脾、胃、大腸經(jīng)：具有除熱、利水利尿，清熱解毒的功效：主治煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、火燙傷，還有減肥、抗衰老、緩解酒精中毒等功效。
　　黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防殘留農(nóng)藥對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生吃。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過(guò)程中從切面流失。
　　胡蘿卜黃瓜煎餅：黃瓜1根，胡蘿卜半根，雞蛋3個(gè)，面粉、青蔥、鹽各適量。青蔥切段、黃瓜、胡蘿卜刨細(xì)絲：雞蛋打散，將蔬菜、面粉、鹽加入攪拌：起油鍋，放入面糊煎熟即可出鍋。若是想要美觀一些，不妨切成小塊裝盤！
　　黃瓜補(bǔ)水又消暑
　　夏天終于來(lái)了，但隨之而來(lái)的還有一波一波的熱浪，在夏季多吃黃瓜能夠有效幫助消暑。
　　黃瓜涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃.不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置.這樣會(huì)促使維生素?fù)p失。
　　做好的胡蘿卜黃瓜煎餅.可以根據(jù)自己的意愿加入花生醬或沙拉醬。
　　5月7日
　　立夏日不坐石階與門檻
　　立夏日，民間有忌坐石階、門檻之說(shuō)，尤其是孩童。立夏之后，雨水增多，地氣寒濕，人體長(zhǎng)久接觸地氣，會(huì)導(dǎo)致寒濕之邪侵入體內(nèi)，給身體帶來(lái)傷害。夏季寒濕之氣容易入侵.不坐石階.避免寒濕之氣入侵體內(nèi)。
　　古人怎么說(shuō)？
　　夏季時(shí)人體毛孔和皮膚腠理開張，更易導(dǎo)致寒濕之氣的入侵，忌坐石階、門檻，實(shí)際上是對(duì)大家一個(gè)善意的警醒。
　　夏季雨水多、濕度大，門檻、椅凳等木料如久置露天，露打雨淋，就會(huì)含有較多水分，有時(shí)表面上看是干的，可是被太陽(yáng)一曬，溫度升高，就會(huì)向外散發(fā)潮氣，如果在上面久坐，寒濕之邪便會(huì)入侵人體，誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。
　　5月8日
　　神門安神固本之要穴
　　夏季養(yǎng)心，心藏神，“神門”為心經(jīng)之門戶。神門正如其名是主要調(diào)神的穴位，常用于治療心絞痛、無(wú)脈癥、神經(jīng)衰弱、癔病、精神分裂癥等心臟、精神方面的疾病。神門還具有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以治療心神失養(yǎng)或者心火亢盛引起的心煩、慷悸、健忘、失眠等癥。微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所在凹陷處。位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

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