按摩三穴調(diào)理過敏體質(zhì)
發(fā)布時(shí)間:2018-06-23 來源: 短文摘抄 點(diǎn)擊:
按摩三穴調(diào)理過敏體質(zhì)
對于一些屬過敏體質(zhì)的人群,可通過按摩以下穴位來進(jìn)行體質(zhì)的調(diào)理。
尺澤穴
尺澤穴位于手臂肘部,取穴時(shí)先將手臂上舉,在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱,腱的外側(cè)即是。
操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。
章門穴
該穴位于人體的側(cè)腹部,第11肋游離端的下方。中醫(yī)認(rèn)為各種過敏多多少少都與“風(fēng)”有關(guān),按此穴有息風(fēng)的作用。
操作方法:用大拇指、食指直下掌根處像魚一樣的肉厚處部位,即魚際,揉按穴位,并有脹痛的感覺;左右兩側(cè)穴位,每次大約揉按1~3 分鐘,也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。
血海穴
位于髕骨上2寸的大腿內(nèi)側(cè)緣。該穴有化血為氣、運(yùn)化脾血之功能,因此是活血化淤的重要穴位,能夠起到活血通絡(luò)、祛風(fēng)止癢的作用。
操作方法:以手指的指腹部位按壓,每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘,力量不宜太大,能感到穴位處有酸脹感即可,要以輕柔為原則。
。ㄕ浴洞蠛咏】祱(bào)》文/張凱)
4招給血管洗洗澡
第一,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、清理血管“垃圾”
為了避免高血脂和高血糖對血管的損傷,應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,適當(dāng)少吃些肉類,盡可能減少高膽固醇食物(如動(dòng)物內(nèi)臟)的攝入。海帶、燕麥、芹菜等含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)成分,可與血液中的代謝廢物結(jié)合,促進(jìn)其排出,凈化血管。魚油等保健品對于改善體內(nèi)脂質(zhì)代謝平衡也有一定作用(但不應(yīng)代替藥物)。
第二,多喝水
這樣可加速血液循環(huán)、促進(jìn)毒素排出、降低血液黏稠度、防止血栓形成。還可養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣,茶葉中的茶素類化合物具有抗衰老、減肥及降血壓的作用,尤以普洱茶的效果為佳,但不要喝濃茶。
第三,適度體育鍛煉
長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可加速能量代謝,使得糖類和脂類物質(zhì)被利用分解,從而顯著降低總膽固醇和壞膽固醇含量,達(dá)到清理血管的目的。堅(jiān)持做常見的耐力性運(yùn)動(dòng)如慢跑、騎自行車、爬山、游泳等,都可起到保護(hù)血管的作用。運(yùn)動(dòng)要量力而行,過度體力活動(dòng)可能會誘發(fā)心肺疾病,尤其是過去有相關(guān)病史的高齡人群需更加小心。
第四,保證充足睡眠,維持良好情緒
人體需要“自我恢復(fù)”,睡眠時(shí)肝臟等器官供血充足,能夠有效地處理機(jī)體代謝的有毒產(chǎn)物。保持良好心情、切忌激動(dòng)急躁,更能減少血管的負(fù)擔(dān)。
。ㄕ浴渡鼤r(shí)報(bào)》文/原玥)
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